【生活误区――牛奶人人皆宜/彻夜点蚊香,小心损健康】 最常见的减肥误区

　　生活误区――牛奶人人皆宜 　　文/王丹 　　牛奶被誉为“白色血液”，营养丰富，含有高级的脂肪、各种维生素、矿物质、维生素B族，且含有人体必需的八种氨基酸。牛奶的营养价值虽高，却并非人人皆宜。有些人喝了牛奶不但不能增加营养，反而会有碍健康。
　　对于铅作业人员而言，不适合喝牛奶，因为牛奶中的糖能促使铅在人体内吸收和蓄积，很容易加重和引起机体铅中毒，出现头晕、失眠、腹痛、腹泻、易疲劳等不适症状。
　　生活中，有的人喜欢用牛奶代替白开水服药，但牛奶会影响人体对药物的吸收，而且牛奶还会在药物表面形成一个覆盖膜，致使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，进而影响药效的释放及吸收。尤其是正在服铁剂药治疗缺铁性贫血的人也不宜喝牛奶，因为牛奶中的钙质和磷酸盐会与铁剂药物结合，进而影响药效。
　　一般人认为牛奶是消化道病人的最好食品，而最新的研究成果表明，牛奶比普通食物更能促进胃酸分泌，这样很容易加重和诱发消化道疾病。所以，那些患有胃及十二指肠溃疡、胆囊炎、溃疡性结肠炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。
　　牛奶中含有较多的脂肪，其消化有赖于胆汁和胰腺酶的帮助，所以患有胆囊炎和胰腺炎的人不能喝牛奶，否则会加重病情。另外，患有肾结石的人也不适合喝牛奶。这是因为结石形成的最危险因素是钙在尿中的浓度短时间突然增高。而睡前喝牛奶，2-3小时后是奶中的钙通过肾脏排出的高峰，此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，所以钙通过肾脏较多，容易加重病情。
　　过敏体质的人不适合喝牛奶，因为这些人喝牛奶，很容易发生腹痛、腹泻等不适症状，有时也会诱发荨麻疹、哮喘、鼻炎等。另外，患有伤寒病症的人喝牛奶后，不仅会产酸、产气，引起腹胀，而且还会导致肠腔内压力增高，甚至诱发肠出血或肠穿孔。
　　[专家建议]
　　牛奶虽好，但也不要盲目地喝。有些人习惯空腹喝牛奶，这是不科学的。因为空腹吃东西肠蠕动很快，这时喝进去的牛奶中的蛋白质将很快地转化为能量被消耗掉。而且，奶中的营养物质还没有来得及消化、吸收就排到大肠，无形中造成营养损失。因此，在喝奶之前，最好先吃点东西或边吃食物边饮用。另外，牛奶也不宜长时间高温蒸煮，因为牛奶中的蛋白质受高温作用，便会由溶胶状态转变成凝胶状态，导致沉淀物出现，营养价值就会大大降低。需要注意的是，在服药前后的1小时，最好也不要喝牛奶，以免影响药效。
　　
　　彻夜点蚊香 小心损健康
　　文/彭永强
　　炎热的夜晚，往往正是蚊虫肆虐的时候。蚊虫叮咬，一方面会严重干扰人的睡眠，让人难以入睡，另一方面还会传播疾病，给人的健康带来不良影响。很多人怕蚊虫叮咬，便依靠整夜点蚊香来驱赶蚊虫，以获得一个安稳觉。整夜点蚊香，虽然在驱蚊方面有着较好的效果，然而，医学专家却提醒，整夜点蚊香睡觉，会给人的健康带来较大的损害。
　　蚊香的主要成分是具有杀虫作用的药剂，其中含有苯、苯酚和二甲苯等物质，这些物质都有一定毒性。
　　此外，蚊香燃烧时，还会消耗掉室内的部分氧气及释放一些热量，这势必会让室内变得更热更干燥，因此，很多人第二天醒来会感觉到口干舌燥，并可诱发或者加重咽炎，出现咽喉充血红肿等症状，还可使便秘等一些疾病加重等。同时，蚊香的烟灰对人的呼吸道和皮肤健康也非常不利。
　　其实，在夜晚，点蚊香最好的时机并不是睡觉之时，而是应当在傍晚时分，因为这个时候蚊虫最为活跃，也最容易将蚊虫驱逐出室外。