患痛风喝点苏打水/久病成医――老人睡前做好“功课” 苏打水与痛风

　　患痛风喝点苏打水 　　文/余易安 何世桢 　　痛风患者多饮水的目的是保持适当尿量，减少尿酸在尿中的浓度，以防尿酸浓度过高形成结晶损害肾脏。夏天出汗多，尤其要多喝水，最好保证每天有1升半到2升的排尿量。白开水、咖啡、茶均可，但要少喝含果糖的饮料，也少吃含果糖较多的水果，如苹果和橘子。建议痛风患者喝点苏打水，或吃点苏打片，一次一克，一天三次。可以增加尿酸在尿中的溶解度，使得尿酸不容易形成结石。
　　痛风和尿酸高的患者要少吃含嘌呤高的食物，忌酒，尤其不要喝啤酒和白酒，但最近研究表明，适量饮葡萄酒对痛风影响不大。
　　痛风的治疗分痛风急性发作的治疗和高尿酸血症的治疗，痛风第一次发作的时候，常用药物有消炎止痛药、秋水仙碱或糖皮质激素，根据病人具体情况选用其中一种进行治疗。待疼痛消失，病情稳定2-4周后才考虑降尿酸治疗。降尿酸常用药物有别嘌呤醇和苯溴马龙，根据情况选择其中一种，必要时可两者合用。痛风第一次发作，仅用治疗急性痛风药物即可，不要加用降尿酸药物，更不能单用降尿酸药物。如果过去一直服用降尿酸药物，痛风又发作了，则不要停用降尿酸药物，在此基础上加用治疗急性痛风药物即可。总之不要使尿酸浓度波动太大，否则会诱导痛风发作。如果只是尿酸高，还没有患痛风，最好就不要吃药，调整生活方式是关键。
　　其实痛风病人可以吃些“回锅的肉”，因为肉类经过第一遍水煮后嘌呤多已溶解到汤汁中，而肉中本身的嘌呤含量则大为减少。也就是说，痛风病人吃肉时，可以将肉先用水煮上一遍，然后弃汤再进一步配菜烹调后食用。
　　但是，由于回锅肉属于高蛋白的食物，虽然营养丰富，但热量也比较高，因此病人在选择肉类做回锅肉时，要尽量选择精瘦肉，并且仍然要控制用量。
　　另外，相对于禁忌种类繁多的肉类而言，肉皮中所含的嘌呤则相对较少，可以适当多吃一点。再者，如果在日常生活中选用薏苡仁、车前子等有利湿作用的中药煎汤代茶或煮粥食用，可促进尿酸的排泄。
　　支持专家：卫生部中日友好医院风湿免疫科主任 吴东海
　　河南中医学院一附院风湿科主任医师 安丽
　　
　　久病成医――老人睡前做好“功课”
　　文/田友华
　　我今年71岁。3年前，由于走路快，不小心跌倒，把右腿摔断，手术后走路艰难，腿经常疼，已经离不开拐杖了。利用我自己的这个教训，忠告老年朋友，一定要把自己当老人！进入老年，人的性格可能改不了，还是风风火火的，但脚下可不能慌，一定要稳，不能着急。否则，像我这样，不但自己痛苦，还给亲人找了许多麻烦。
　　自从摔坏腿之后，我特别注意“降速”，在家里做好5个防范措施：
　　1.睡前尽可能大便、小便，再上床睡觉。
　　2.睡前少喝水、汤、粥之类的食物。
　　3.有前列腺炎的老人，夜间尿频，可以准备一把便壶，就不用上卫生间了。
　　4.如果夜间时常起夜，就要注意从床头到卫生间的路线要保持照明。最好添置小夜灯，十几元一个，还很省电。
　　5.老年人的房间里，不要乱放东西，卧室里不要放小凳子、小桌子，以免增加障碍。