老年病人骨质疏松症健康教育 老年人骨质疏松症健康教育计划书

　　[关键词] 老年; 病人; 骨质疏松 　　[中图分类号] R212.7[文献标识码]A [文章编号] 1005-0515(2010)-10-216-01 　　
　　骨质疏松是老年患者常见的并发症之一,目前骨质疏松以疼痛为主要临床表现,常无明显的外力作用而发生骨折。易被人忽视.所以我们要加强对老年病患的有效教育。
　　1 饮食护理
　　1.1 饮食足量的蛋白质、钙、磷以及各种维生素。
　　1.2 饮食宜清谈.避免脂肪过多.及辛辣、过甜等刺激食物.忌烟酒.饮食规律.防止肥胖。
　　1.3 多种植物如甜茶.川姜活含有有效成份.其中重要的的鞣酸.能调节骨骼“成”与“解”的平衡,抑制骨的吸收,所以茶叶及柿叶等可作为防止骨质疏松患者的日常饮料。
　　1.4 适量的补钙,常见含钙丰富的食物有虾皮.海带.豆类.结子.海螺.黑木耳.瓜子.核桃.猪骨头及乳制品.在补钙的同时要补充维生素D。
　　2 运动指导
　　运动时肌肉收缩是增加骨质的重要因素,负重运动对发展和维持骨质量和骨密度很重要,运动的频度,持续时间及运动方式因人而异.强调要循序渐进,一般以能够耐受,不宜出汗.运动前后的脉搏变化不超过30次为宜,常见的锻炼方法如下:
　　2.1 步行训练 每日步行5000～10000步为宜,主要用于预防下肢及脊柱的骨质疏松.
　　2.2 游泳 对于增加老人.尤其是绝经后妇女的骨形成是有效的,是预防老年性骨质疏松.减低骨折率的一项简便.可行的方式。
　　2.3 跑步 每日2000～3000m,以慢跑为主。
　　3 肌力锻炼
　　3.1 握力训练 每日坚持握力训练30分钟以上.可防治远端骨质疏松症.
　　3.2 俯卧撑运动 每日1次.尽量多做.每次做的次数不少于前一次.能防治股骨进端.肱骨近端.桡骨远端的骨质疏松症。
　　3.3 传统功法 如太极.易筋经.五禽戏等。
　　3.4 运动时的注意事项:要根据不同个体的年龄.健康状况.体力和运动习惯等掌握运动量.开始运动时要缓慢进行.逐渐加快.如感到不适应因立即调整。运动量不要超过自身的承受量.以防发生意外,运动时最好有音乐相伴.调节情绪.提高兴趣.起到健身自娱的功效。
　　4 用药指导 要根据不同的骨质疏松程度.按医嘱及时、正规用药.严密观察用药的疗效及不良反应.每种药效及不量反应都要详细的告知患者.对老年人要书面资料加强强化及宣传.克服易忘的特点.自傲服药的同时.提醒积极治疗原发病.以免影响治疗。
　　5 有受伤的危险 骨折是骨质疏松症最为严重的并发症之一.老年人行动不便.视力减退应采取措施避免骨折.如协助患者完成下蹲动作.协助患者大小便.外出时有人照看.常用的物品要在易取之处.室内要光线充足.地面要防滑.要指导患者穿着合适舒适的衣物.鞋底防滑..帮助患者在可以活动的地方进行室内锻炼.以防骨骼进一步脱钙。
　　6 出院指导
　　6.1定期进行骨密度及骨化指标检查,预防骨折发生的危险性及观察治疗效果。
　　6.2遵医嘱服药。
　　6.3疼痛加晕或出现骨折要及时就医。
　　6.4加强体育锻炼.多进行户外运动.接受日光浴。
　　6.5注意周围环境,避免人多的场所.防止碰撞.摔伤。
　　6.6禁烟酒.不要饮浓茶.浓咖啡。
　　6.7注意营养.保证蛋白质.钙及微量元素补充。
　　6.8保持心情舒畅。