人体器官衰老的时间表_怎样防止人体器官衰老

　　人类如同自然界其他生物一样，要面临衰老和死亡。很多人以为，人体各个器官都是步入老年时才开始衰老，研究人员指出。其实人体各个器官的衰老时间比预料中提早很多，就是说在人们步入老年之前，大部分器官早已开始衰老。令人震惊的是，在所有的重要器官中，最先衰老的器官竟然是大脑和肺。了解人体各个器官的衰老时间，可以更好地在各个年龄段对其加强保养，让我们活得更健康。
　　20岁：肺活量从20岁起开始缓慢下降，一些人到了40岁就开始气喘吁吁。30岁时，男性每次呼吸会吸入946毫升空气，而到70岁，这一数字降至473毫升。
　　22岁：大脑和神经系统22岁开始衰老，大脑中的神经细胞会慢慢减少。40岁后神经细胞将以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。
　　25岁：皮肤在25岁左右开始自然衰老，女性在这一点上尤为明显。死皮细胞不会很快脱落，生成新皮细胞的量会略微减少，从而出现细纹和褶皱。
　　30岁：男性头发30岁后开始变白，女性则从35岁左右开始；60岁以后毛囊变少，头发变稀。30岁以后，肌肉衰竭速度也开始大干生长速度：过了40岁，肌肉开始以每年0.5％～2％的速度减少，经常锻炼有助于预防肌肉老化。
　　35岁：35岁骨质开始流失，进入自然老化过程绝经后女性的骨质流失更快，可能会导致骨质疏松，骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低。乳房也从35岁开始衰老，女性到了35岁，乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度因此下降：40岁起乳房开始下垂，乳晕急剧收缩。女性的生育能力到35岁以后开始衰退，子宫内膜会变薄，使得受精卵难以着床，造成一种抵抗精子的环境：男性的生殖能力也在这个年龄开始下降，40岁后的男人由于精子的质量下降，导致其配偶流产的可能性增大。
　　40岁：心脏从40岁开始衰老，心脏向全身输送血液的效率开始降低，45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。牙齿从40岁开始衰老，40岁以上成年人唾液的分泌量会减少，牙齿和牙龈更易腐烂：牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩。眼睛也从40岁开始衰老，近距离观察事物会非常费劲，适应不同强度光的能力降低，不适宜夜晚开车。
　　50岁：肾滤过率从50岁开始减少，夜间憋尿的功能下降，需要多次跑卫生间；75岁老人的肾滤过率是30岁时的一半。前列腺也从50岁开始衰老，随着年龄而增大，半数50岁以上的男子被良性前列腺增生所困扰。
　　55岁：听力在55岁左右开始衰老，60岁以上的人半数会因为老化导致听力受损。肠道也从55岁开始衰老。肠内有益细菌的数量在步入55岁后开始大幅减少，尤其在大肠内更严重，结果会逐步导致人体消化功能下降。
　　60岁：过了60岁，味觉和嗅觉逐渐衰退。人的一生中最初舌头上分布有大约1万个味蕾，到老了之后可能要减半。
　　65岁：声带从65岁开始衰老，随着年龄的增长，女人的声音变得越来越沙哑，音质越来越低而男人的声音越来越弱，音质越来越高。膀胱也从65岁开始衰老，65岁时甚至可能丧失对膀胱的控制。
　　70岁：肝脏从70岁开始衰老，肝细胞的再生能力非常强大，是体内衰退得最慢的器官。