重生弃少归来卓不凡【女性应当多吃果蔬少喝可乐】

　　一项大规模的研究发现，女性多吃水果和蔬菜可以降低患胆结石的危险。一般情况下，胆囊内结石是由于胆汁淤积变硬而形成的，有些情况下，结石能通过肠道排出体外，不会出现症状，但结石有时也会导致剧痛，阻塞胆管，引发感染甚至危及生命，这时患者就需要接受胆囊切除术了。
　　哈佛大学医学院的研究人员通过长期对7．7万多名参加“护理健康研究”的美国女性进行跟踪调查后发现，那些吃水果和蔬菜最多的女性，由于患胆结石而接受胆囊切除术的几率较低。
　　该项研究结果是基于一项对77090名年龄为37至64岁的女护士所做的调查而得出的。该调查从1984年开始，一直持续到2000年，这些女护士完成了关于日常饮食方面的问卷调查。在调查期间，有近6600名女性患上了胆结石，并接受了胆囊切除术。调查结果显示，与吃水果和蔬菜最少的女性相比，那些吃果蔬最多的女性患病的几率要低21％。
　　研究人员建议，多吃水果和蔬菜，特别是绿叶蔬菜、柑橘类水果以及其他富含维生素C的食品，可以有效预防胆结石的形成，对已经形成结石的人来说，还能阻止病情进一步恶化。
　　另有一项新的研究认为，女性如果要远离骨质疏松症，就要尽可能地不喝可乐。因为，科学家们已经发现，女性喝可乐越多，其骨骼就会变得越脆弱。
　　人体之所以会患上骨质疏松症，是因为骨骼细胞再生的数量少于流失的数量，从而导致骨骼的总体密度下降。在绝经期早期，饮食中缺乏钙以及饮食不规律都会增加患骨质疏松症的几率。
　　美国波士顿图弗茨大学的研究人员对2500多名年龄为60岁左右的男女志愿者进行了研究，研究人员询问了这些志愿者一周喝可乐的数量，并对每个志愿者髋部和脊椎部位的骨骼密度进行了测试，以此来评估他们患骨质疏松症的风险程度。
　　研究结果显示，男性志愿者患骨质疏松与喝可乐多少之间并没有多大关系，但在女性志愿者当中，那些常喝可乐的人无论她们年龄多大、每日摄取钙的多少或是否吸烟以及饮酒，她们髋部的骨骼密度都比其他人更低。与很少喝可乐的女性志愿者相比，那些每天都喝可乐的女性志愿者骨骼密度要低5％。
　　研究人员认为，可能是由于可乐中含有磷酸，磷酸会导致人体内钙的流失，而其他大多数饮料中并没有这种物质。他们警告说，担心患上骨质疏松症的女性最好不要喝太多的可乐。