少吃甜食蜂蜜算甜食吗_百岁寿星谱――喜欢吃甜食,喝粥加蜂蜜/沈力:依然坚持念报纸/曹灿:“小喇叭”童真为伴,青春不老

　　百岁寿星谱――喜欢吃甜食，喝粥加蜂蜜 　　文/施小六 　　[寿星小传] 　　盛宝珠，女，1898年11月27日出生，1999年101岁。家住浙江省杭州市下城区武林街办武林路99号。盛老太一生从事家务，无文化，无工资收入。
　　[长寿秘诀]
　　盛宝珠的晚年卧病在床，靠儿、媳沈济川夫妇赡养，生活一日三餐，定时定量，送到床前；主粮、杂粮(番薯、老南瓜等)搭配使之通便；荤菜、素菜掺杂使之营养全面；老人喜甜食，早餐常吃蜂蜜粥，喜吃红烧肉，每餐限吃一二小块，喜吃点老酒，便以可乐冲酒，使之闻闻有酒香，吃吃有甜味；老人半夜喊肚饥，无论寒冬腊月，还是酷暑凉夜好睡之时，儿子儿媳立刻起身加制夜点心给老人，夏天有西瓜、百合红枣汤，冬季增加松软糕饼，以保证老人的饮食养生。
　　慎起居是沈济川夫妇赡养老人的又一高招，每日里勤倒尿倒屎，勤为老人擦身、洗脚，勤换衣裤，勤洗床褥，保持居室通风整洁；冬天备取暖器，夏天两台电扇交替使用，昼夜不停，使老母亲安度酷暑寒冬。
　　为了更好地照顾老人，年已古稀的老沈夫妇有意识地锻炼身体，健康体魄，晨起锻炼、做操、骑车、浇花、培土、整枝、施肥，忙得不亦乐乎，使院内有一个四季花卉常开的好环境。
　　
　　沈力：依然坚持念报纸
　　“观众朋友，你好！”从20世纪80年代的《为您服务》，到90年代的《夕阳红》，沈力都是用这样质朴而亲切的开头语向全国观众发出诚挚问候，温暖和感动着亿万观众的心。
　　谈及现在的生活，78岁的沈力说：“其实，我的生活和大多数老百姓一样。家里家外忙，一直忙到与夕阳相接；从青春忙到白发，从少女忙到老妈妈。要说有什么不同，那就是多了一份责任感。”
　　问及养生方法，沈力说：“进行体育锻炼是非常必要的，但要注意适度和持之以恒。我每天早晨起床后都要进行半个小时到一个小时的散步。另外，我坚持用冷水洗脸，并且坚持做一些口腔运动，比如念报纸、唱歌等。这样不仅能保持面部皮肤紧绷，防止出现皱纹，而且对身心都有好处。”另外，沈力认为，老年朋友也要追求美、享受美。美一方面要从身体锻炼中获得，另一方面也可以从服饰妆容方面得到。典雅、得体、富有时代感的时装和浓淡适宜的化妆都是美的享受，能给老年人带来年轻和愉悦的心情。“我的审美观，是贵在从容和自然，并力图传播这种美，希望用美去感染和熏陶更多人。”
　　
　　曹灿：“小喇叭”童真为伴，青春不老
　　文/臧恒佳
　　曹灿黑发浓密，精神矍铄，言谈中笑声不断，幽默诙谐、乐观豁达，看起来完全不像一个年过七旬之人。这样年轻的心态，应该归功于他几十年来一直把自己的感情倾洒在儿童广播事业中。“小朋友，小喇叭开始广播啦！”这句清亮的童声开场白，几乎会勾起每个人的童年美好回忆。整天给孩子讲故事，与欢笑童真为伴，让他永葆青春心态。
　　性情豁达乐观之人一般不爱得病，可是天有不测风云，2004年，曹老师患上了癌症。诊断出疾病那年，他仍然频繁登台演出，最多时一天三场。一天，他突然觉得胳膊疼，到医院检查，确诊为淋巴癌。后来他写了《患癌有感》：“猴年岁末，本人有幸，上天眷顾，赐我癌症，恶性淋巴，腋下谋生，切掉主恶，尚遗小凶；入院化疗，一个疗程，小凶逃逸，无影无踪。住院三月，四个疗程，化疗毒性，渐显威风，食欲减退，不思百味，见饭发愁，难闻油腥，掉肉二十，肥体变轻！”
　　虽遭大病，但曹老的乐观天性不改。他赋诗一首，总结自己的养生经验：胡吃闷睡，没心没肺；与世无争，活着不累；绝不害人，问心无愧；烟不多抽，酒不喝醉；阴阳平衡，荤素搭配；嘻嘻哈哈，多活几岁。在这种好心态的笼罩下，他的大病奇迹般的痊愈了。