百岁邵逸夫的养生之道_百岁书法家养生之道
来源：注会 发布时间：2019-05-07 点击：
中国著名电影人――邵逸夫在2007年11月23日度过了他的百岁大寿。 邵逸夫虽已年过百岁，却仍然坚持上班工作，这在全世界恐怕绝无仅有。究竟他有什么养生秘诀，可以保持如此超人的精力和体魄？邵逸夫说：“秘诀有三：一是勤奋工作，二是笑口常开，三是每天练功。”
见过邵逸夫的人，都会称赞他精神不错，而且体魄强健，行动自如，这其实与他年轻时的生活习惯有很大关系。邵逸夫是个“工作狂”，还在创建他的电影王国的年代，他每晚就只睡5个小时，中午再补睡1个小时，就已经可以保持足够旺盛的精力来处理每日繁重的工作。邵逸夫也很懂养生之道，从年轻时候开始，就非常喜欢打网球。
邵逸夫平时不暴饮暴食，不喝酒，尽量少吃油和肉，菜和鱼就吃得多，还会吃很多水果，甜点也稍微吃一点点，最喜欢在下午茶的时候吃点清淡的健康食物。和很多传统中国人一样，邵逸夫喜欢进补人参，“我过去一年进食四两人参，夏冬各二两。”而从70岁开始，邵逸夫便开始不再吃人参而改打坐。
说起来很简单：自然地屈双脚、静心打坐、再深呼吸。他介绍：“你一深呼吸，那些气就自然聚集到丹田中。丹田这个部位很奇怪，好像是个发热机器似的，可以把热量散发到四面八方，非常有力量。”
邵逸夫说，打坐最重要的就是心无旁骛，只要脑筋一转，热气就马上停止上升，而且瞬间消失无踪。练了三年，就已经又能吃又能睡；练三十年，邵逸夫更是习惯成自然，每天一大早5点起床，先散步一个小时，回家再练功、打太极拳和少林拳护体。
文/郭海礁 摘自《健康时报》