中医手诊自学教程大全 中医保健九要诀
来源:初一 发布时间:2019-06-22 点击:
大脑为精明之府 日梳五百把病除 头为精明之府,人体之重要12经脉和40多处大小穴位,以及10多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针,对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激,将去病健身。勤梳头的确是一项积极保养人体精、气、神的最简单易行、最经济的长寿保健对策。
脚底为第二心脏 常搓涌泉益健康
中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有密切的联系,布满了相关全身各器官的反射区。但由于脚底部离心脏甚远,抵抗力低下,是人体的先天薄弱环节,客观上为寒湿邪气病毒的侵袭提供了有利条件,所以说脚部的保健比其他部位显得尤为重要。经常温浴后搓涌泉穴可祛病。
日咽唾液三百口 保你活到九十九
中医认为唾液是人体的精华,贮于丹田,再化津还丹,遂成精气,起到和脾健胃、濡润孔窍、润泽四肢五脏、强肾朴元、滑利关节、补益脑髓的作用。所以,“日咽唾液三百口,保你活到九十九”是很有道理的。
日撮谷道一百遍 治病疗疾又延年
谷道又称肛门,撮即上提收缩。通俗地讲,就是做收缩肛门的小动作。孙思邈在《枕中方》中规劝世人“谷道宜常撮”,认为肛门周围的肌肉要间歇处于运动状态,才能养生健体,尤其对防治痔疮有特别疗效。
朝暮叩齿三百六 七老八十牙不落
叩齿是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健养生法,俗称“叩天钟”。中医学认为经常叩齿能强肾固精、平衡阴阳、疏通局部气血运行和局部经络畅通,延缓衰老。
随手揉腹一百遍 通和气血裨神元
揉腹即用手来回按摩腹部,包括腹壁、腹腔以及内脏的一种养生保健法。中医认为腹为人体五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源。勤揉腹可以调整脾胃、通和气血、增补神元、敷养肾精、充实五脏、驱外感之诸邪,清内伤之百症。
人之肾气通于耳 扯拉搓揉健身体
中医认为耳为肾唯一之上外窍,双耳灵健则肾经通,肾气充足,肾精盈满,则听觉灵敏。扯拉、按摩、搓揉、点捏耳朵,实际上就是对双耳进行各种形式的物理刺激和针灸治疗。
消疲健美伸懒腰 血运畅通最为高
所谓伸懒腰就是伸直颈部、举抬双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、松散脊柱的自我锻炼。
安心静坐延年寿 调身调息加调神
医学研究表明,情绪与健康紧密相连。凡情绪乐观开朗之人,可使其内脏功能健康运转,增强对外来病邪的抵抗,同时在平静的情绪状态下,方可从事持续的智力活动。因此,古人的摄生之道之一便是安心养神。儒、释、道三教皆有养生之法,并皆主张静坐。
推荐文章
- [高考励志:倒计时冲刺语录] 高考倒计时励志语录
- 2018江苏高考成绩查询入口,点击进入:江苏高考2018成绩查询
- [英语阅读:细数英语中那些出口的汉语]带汉语的英语阅读视频
- 双语阅读:英文吐槽“变凉”的天气_喜剧中心吐槽大会2018
- 2018年福建高考成绩查询网址:http://www.eeafj.cn/:2018福建二建成绩查询
- 小学五年级下册语文阅读理解练习题五道_5年级下册语文书人教版
- 河北教育考试院2018高考查分_福建教育考试院网2018年高考查分系统
- 2018年山西省拟录用公务员公示 [2018年浙江瑞安市各级机关公务员拟录用人员公示(五)]
- 好舌头绕口令 [英语绕口令:挑战你的舌头]
- [2018福建高考成绩什么时候可以查询] 2018中级会计成绩查询