防老花眼食药粥/冷热对敷止头痛/老年疝气试试三款药粥/自制驱寒除湿中药包|冷热交替敷

　　防老花眼食药粥 　　文/肖艳 　　老花眼又名“老视眼”，是老年人眼睛调节功能衰退的一种表现。中医认为，本病是由于人过四旬之后，气血渐衰，肝肾精气亏损，不能荣养眼目所致。若能及时予以药粥调理，视力的进一步衰退是可以防治或延缓的。现介绍几则防治老花眼的药粥，老年朋友不妨一试。
　　枸杞粥
　　取枸杞子50克，粳米200克，冰糖少许(根据自身状况也可不用)。先将粳米加水煮至六成熟时，放入枸杞子、冰糖，拌匀后继续煮至米烂粥成，每天早晚食用。
　　何首乌粥
　　取何首乌60克，粳米200克，大枣10枚(去核)。先将何首乌加适量清水煎煮半小时，然后去渣留汁，再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥，每天早晚食用。
　　女贞子粥
　　取女贞子30克，枸杞子30克，粳米200克，冰糖少许调味。先将女贞子和枸杞子加清水小火煮沸半小时，然后去渣留汁，再将粳米一起加入药汁中煎煮成粥，每天早晚食用。
　　胡萝卜粥
　　取胡萝卜100克，粳米200克。先将胡萝卜洗净切成小碎粒，再与粳米一起加水适量煮成稀粥，每天早晚食用。此粥若能经常食用，持之以恒，不仅能防治老花眼，而且还可防治高血压，增强老年人体质。
　　黑豆粥
　　取黑豆100克，浮小麦50克，粳米100克。先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮，待黑豆煮开花后，去掉浮小麦渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。
　　
　　冷热对敷止头痛
　　文/郑超
　　头痛是老年人常有的病，有时疼起来非常厉害，就像头要裂开了一样，这里介绍一种用冷热对敷缓解头痛的方法：把装满冰水的袋子放在颈后部，而将热敷包置于面部。热敷包的放置不要超过下颌，以免颈部血管受热。置于颈后部的冷敷包引起局部血管反射性收缩，从而使头部降温，而热敷包则把胸部的血液吸引到面部。根据需要，此法也可反其道行之。例如，将装满热水的热水袋置于颈后部，而冷敷包则置于面部或额头，此种敷疗的作用是缓解脑充血。
　　冷热对敷的时间为15-45分钟，可用于治疗许多类型的头痛，尤其是颅神经、眼神经和耳神经因为受刺激太突然、太强烈所致的头痛，这种方法切实可行。贫血所致的头痛忌用。
　　
　　老年疝气试试三款药粥
　　文/郭旭光
　　小茴香粥 小茴香10-15克，粳米50克。将小茴香煎煮取汁，入粳米煮粥，或用茴香细末3克调入粥中，空腹食用。有行气止痛，温中健胃之功效。适用于寒疝疼痛，睾丸肿胀偏坠，或脘腹胀痛，食少呕吐等。
　　金橘甜汤 柚子核15克，柑核30克，金橘2只，白糖适量。将用料洗净，金橘切开多瓣，加水煎煮，去渣取汁，加入白糖溶化后饮用。有益胃润肺，理气缓急之功效。此汤适用于疝气痛、阴囊或睾丸胀痛等。
　　吴茱萸粥 吴茱萸2-3克，生姜2片，葱白2根，粳米50克。先将吴茱萸研细末，粳米淘洗后加水煮粥。待米熟下吴茱萸及生姜、葱白，同煮成粥，每日1-2次。有温脾暖胃、燥湿、疏肝止痛、止呕之功效，适用于脘腹冷痛，疝痛，呕吐吞酸，寒性泄泻等。
　　
　　自制驱寒除湿中药包
　　文/刘光瑞
　　许多人在秋冬时节都会觉得脖子周围酸胀、发冷、疼痛，用自制的中药包热敷后，能疏通经络、驱除寒湿，不仅可以在按摩前使用，平时坐着看电视、用电脑时，也都可以使用，特别适合中老年人。
　　驱寒除湿中药包制作方法很简单，准备艾叶、石菖蒲、生姜各120克，木瓜、老鹳草、透骨草、伸筋草、羌活、独活各20克，再加少量盐一起缝入纱袋中，用微波炉加热后热敷15-20分钟即可。其中，艾叶能散寒止痛，石菖蒲可以活血、散风、祛湿，生姜则能发汗解表，而木瓜能祛湿，老鹳草、伸筋草、羌活祛风除湿、舒筋活络，独活则能抗炎镇痛。不过，要使药效能够更好地渗入皮肤筋骨，最好还加一点茴香作为芳香开窍的药物，由于其挥发性较强，所以使用5次左右，就需要换药。
　　除了受寒、长期伏案，骨质增生引起的颈椎疼痛也很常见。这种情况下，用活血化瘀的中药包则更有效：将吴茱萸、鸡血藤各120克，姜黄、葱头、桑根、夏枯草、三棱、莪术、元胡、五加皮各20克混合在一起，装入纱袋中缝好，微波炉加热后热敷15-20分钟即可。