我的健康我做主_我的健康我做主台词

　　世界卫生组织(WHO)的一项调查统计显示，每个人的健康与寿命60％取决于自己的生活方式，15％取决于先天性的基因遗传，10％取决于所处的时代和社会环境，8％取决于卫生水平以及医疗条件，剩余的7％则取决于水、气候等自然因素。从中不难看出，健康与寿命在很大程度上取决于个体因素。每个人都可以通过养成健康文明的生活方式，从而不断改善健康状况，延长自己的寿命，
　　日本是大家公认的长寿之国，其国民的平均寿命一直稳居世界前列。有关专家深入调查后认为，其中一个重要原因就是日本人普遍养成了健康文明的生活方式，如饮食清淡，不偏食，不饱食；讲究卫生，注意整洁；返璞归真，提倡自然节能环保：坚持非药物疗法和保健养生，不过分依赖药物尤其是西药补身治病。
　　只要不妨碍周围其他人，每个人都有权选择自己的生活方式，它将伴随着人们的一生。健康文明的生活方式可以滋润人，不同程度降低高血压、脑卒中、糖尿病和癌症等常见慢性病的发病率，使人延年益寿。相反，不健康、不文明的生活方式则是百病之源，处理不当或者不及时甚至可能使人折寿短命，我国一项对比研究就有力地证明了这一点。与每天吸一包烟的人相比，不抽烟者可增寿7年：与每天饮1斤白酒的人相比，不喝酒者可增寿6年；与长期失眠者相比，睡眠良好者可增寿8年……
　　评价工作绩效的“木桶原理”在人们养生保健中同样适应。如果把生命比做一只木桶，其盛水量不是由最长一块木板决定，而是取决于最短的那块木板，如果一旦其中一块木板缺失，那么即使其余的木板再好也无济于事。所以，为了保持人们生命的“盛水量”，就需要加强全方位的养生和保健，特别是要养成健康文明的生活方式，主动做到合理营养、适量运动、戒烟限酒，以及心理平衡。我的健康我做主，每个人的健康和寿命都掌握在自己手中，需要自己善待和珍惜。