【夏日防晒全攻略】夏日防晒外套

　　根据紫外线波长长短，可将其分为长波紫外线、中波紫外线和短波紫外线。 　　长波紫外线在任何地区全年都存在，它不仅可以穿透玻璃，而且80％的长波紫外线可穿透真皮上部，作用于血管及其他组织，能被真皮中的黑色素、血红蛋白、胆红素吸收。中波紫外线可被普通玻璃所阻挡，主要由表皮吸收。短波紫外线可被皮肤角质层吸收。其中短波紫外线对细胞的杀伤力最强，但多被地面大气层吸收，只有在雨过天晴的短时间内才有极少数到达地面。因此，长波和中波紫外线是造成皮肤损伤的主要紫外线，在生活中，我们主要预防的也是它们。阴天、雨天没太阳时，紫外线很弱，但是如果只有一层薄的云层，长波紫外线是可以穿透的，因此千万不要被阴天迷惑，认为紫外线不存在了。
　　紫外线对皮肤的毒性作用包括光毒性反应和光变态反应两类。
　　急性光毒性反应是人经过暴晒后(如夏季在海边活动后)，暴露部位出现红斑、水肿，有的还会起疱脱屑。
　　慢性光毒性反应是人长期反复遭受暴晒后，导致皮肤出现褶皱、松弛、干燥、粗糙、萎缩，色素沉着或色素减退等，甚至还会出现皮肤癌。
　　光变态反应的皮肤表现为红肿，出现风团或丘疹、水疱等，很少有色素沉着。如多形性日光疹、日光性湿疹、慢性光化性皮炎。
　　此外，有些人在服用一些含有感光性物质的食物或药物后也可出现光毒性反应。引起光毒性反应的食物包括泥螺、竹虱、灰菜、小白菜、萝卜叶、菠菜、莴苣、木耳等。引起光毒性反应的药物包括磺胺药、四环素、氯喹等。因此，人们应避免在服用这些物质后受到强烈日晒。
　　
　　如何选择防晒剂
　　
　　SPF是防晒系数(Sun pro－tection Factor)的英文缩写，表明防晒用品所能发挥的防晒效能。它是根据皮肤的最低红斑剂量来确定的，是防晒用品对紫外线中的中波紫外线的防护值。
　　一般类型皮肤的人：SPF值8～12，PA++。
　　对光敏感的人：SPF值12～20，PA+++。
　　上班族：SPF值15以下，PA++。
　　野外游玩、海滨游泳者：SPF值30，PA+++以上。
　　特别提示：敏感性皮肤的人挑选防晒剂时要慎重!
　　
　　如何正确使用防晒剂
　　
　　1　提前使用：一般来说，防晒剂涂抹后，要过一段时间才能起到吸收、屏障紫外线的作用，最好在出门前半小时涂防晒剂。
　　2　多次补充：对于在室内工作的人，可每隔4-5个小时重新涂抹一次；对于在户外工作的人，应每隔2-3小时就再涂抹一次，这样才能有效维持防晒效果；在水边作业的人应每隔1-2小时就重新涂抹一次，因为在水边不仅要接受天空中照射的紫外线，还有水面上反射的紫外线。
　　3　使用防晒剂，宜在洗脸、涂擦爽肤水之后，这样不仅可以减少防晒剂对皮肤的刺激，而且防晒效果更佳。
　　4　物理防晒剂的防护能力很强，而且二氧化钛和氧化锌都是非常安全、无毒、无刺激的，尤其适合皮肤敏感的人群使用。
　　
　　头发防晒
　　
　　夏天气温很高，人体新陈代谢加快。阳光也可以导致头发损伤，使头发变得干燥、干枯、易断，尤其染过颜色的头发，也很容易褪掉颜色，另外头皮皮脂分泌也很旺盛，因此一定要选择合适的防晒护发品。
　　要避免使用含酒精或甲醛的产品，以免头发变得更加干枯。含薄荷清凉成分、温和保湿的全天然产品是不错的选择，还要看是否标有保护指数KPF。
　　KPF代表对头皮的保护程度。KPF指数分为10级，一般可选择标有KPF指数2-3级的护发产品。
　　使用免洗的保湿润发露，可直接抹在头发上，以保持秀发滋润，防止阳光蒸发过多水分。
　　
　　眼睛防晒
　　
　　眼睛防晒最好的办法就是戴有色眼镜。有色眼镜中具有遮挡紫外线功能的，主要是镜片的材料。玻璃镜片和树脂镜片能遮挡90％以上的紫外线。
　　
　　晒伤的处理
　　
　　如果皮肤稍微有点红，自己在家里可以用一些冰水直接敷，使皮肤凉快一点就可以了。
　　如果症状严重或出现全身症状，应及时去医院就诊。