冻结肩_冻结肩怎样解冻

　　人过半百，不少人会感到自己的肩部疼痛，酸困不适，入夜尤甚，严重时连端碗吃饭、穿衣、梳头、洗脸都感到困难。患者的肩关节好像“冻”住、“凝”住一样，活动受限，这种病症称为“冻结肩”，因多发生于50岁左右的人，所以人们也叫它“五十肩”，现代医学称其为“肩关节周围炎”。
　　“冻结肩”的治疗，关键在于自行手法按摩和功能锻炼。通过活动，松解关节及周围筋膜、肌肉的粘连，即在动中求活，在动中“解冻”。这里介绍几种行之有效的方法。
　　 一、患者可每天坚持自我按摩，以疏通经络，滑利关节。其方法如下：
　　1．用健侧手掌部自上而下轻揉患侧肩臂部3～5分钟。
　　2．用健侧手的拇指自上而下按揉患侧肩臂的前部和外侧部3～5分钟。在压痛点处用拇指端点按拨动10～20次，以酸胀为宜。
　　3．用健侧手的第2～4指按揉肩臂后部3～5分钟。在压痛点处用指端点按拨动10～20次，以感到酸胀为宜。
　　4．用健侧手五指的联合动作做揉、捏、提、拿患侧肩臂部的肌肉3～5分钟。
　　5．用健侧手掌自上而下拍击患肩及上肢3～5分钟。
　　二、肩关节活动受限时，应加强功能锻炼，可采用下列方法：
　　1．摆动练习：患者两腿分开站立，健侧手扶住桌椅等固定物体弯腰90度，患侧手持2千克左右的重物，腕关节要完全放松，手持重物先做耸肩运动将重物上提10～20次，再前后左右摆动10～20次，摆动要有节奏，范围逐渐由小到大。最后再做旋转摆动，范围亦应由小到大，方向交替重复10～20次。
　　2．侧立摸墙：患侧靠墙站立，患肢上举，用手指逐渐向上摸，直至疼痛不能忍受为止，并做上记号，争取每日有所进步。
　　3．体后拉手：站立，双手放在身后，用健侧手拉患侧手沿背向上抬高，逐渐增加高度。
　　4．双臂翼飞：站立，双手扶后颈部，双肘同时尽量向后运动，重复进行如鸟展翅。
　　5．转腰甩手：站立，双足分开与肩同宽，身体向左转动时，右手向前甩动轻拍左肩，左手后甩拍击右肩；身体向右转动时，左手向前甩动拍击右肩，右手后甩拍击左肩。反复交替做若干次。
　　以上各法，每日至少要坚持做两遍。
　　三、中药煎汤热敷：
　　川乌、独活、灵仙、桂枝、红花各15克，川芎、当归、乳香、没药各20克。上药煎汤半脸盆，用厚毛巾浸透药液热敷患肩，药液凉后再加热，每日2次，每次热敷半小时。每剂药汤可用3天，但每次用时必须加热。此法可改善局部血液循环，促进软组织炎症渗出物的吸收，减轻疼痛。．
　　“冻结肩”采用上述方法一般治疗2～3个月，就像春来化冻一样，原来被“冻结”、“凝住”的肩关节即可伸展自如。
　　 〖编辑：迟昊〗