怎么预防老寒腿 [“老寒腿”要早预防]

　　“老寒腿”变成了血管病 　　有些老年人每当严冬来临,就会出现活动后腿部酸疼,甚至走路一瘸一拐,习惯称老寒腿。其实这不叫“老寒腿”,它是每年随着气温下降而发作或加重的下肢动脉硬化闭塞症。
　　医学课堂:
　　人体的动脉好比一个输油管道,血液每时每刻都在血管中流动,将能量源源不断地输送至各组织器官。如果通向下肢的管道内有动脉粥样硬化斑块在动脉血管内壁上形成,就会导致管道通畅性受到影响,流向下肢的血液就会减少,狭窄到一定程度甚至完全堵塞时,供应下肢的血液不能满足需要,就会出现下肢缺血症状,人的行走就会出现障碍。
　　“老寒腿”是怎么找上门的
　　下肢动脉硬化闭塞症的发生与生活方式密切相关,医生开列给我们如下危险因素:
　　糖尿病人下肢动脉硬化闭塞症发病比正常人增加3~5倍,而且合并糖尿病的患者病变往往比其他人严重得多;
　　吸烟也会造成动脉收缩,促使动脉狭窄,加速动脉硬化的形成,加重肢体缺血,所以吸烟也是主要危险因素之一;
　　长期的高血压可引起血管损伤,容易形成斑块,造成血管狭窄;
　　高血脂造成血液黏稠度增加,也容易发生血管狭窄,导致下肢动脉硬化性闭塞症;
　　寒冷、潮湿的环境容易发病,所以北方人的发病率较高,天气变冷,血管收缩,也会导致原有病变的加重,因此,下肢动脉硬化症患者经常会在冬天出现症状恶化现象。
　　“老寒腿”危险三阶段
　　阶段1:发麻,抽筋
　　下肢动脉硬化闭塞症早期常表现为下肢发凉、麻木,腿部肌肉痉挛,俗称“抽筋”。由于这些早期症状并不典型,很容易与其他病混淆,所以常会被误认为是老年人缺钙或是腰椎病。
　　阶段2:走时跛行
　　如果病变继续发展,就会出现跛行症状,在行走数十米至数百米后,出现下肢部位疼痛,必须停下休息一段时间后,疼痛才能缓解,继续活动后,疼痛反复出现。出现疼痛的距离越来越短,从开始能走几百米,到最后只能走十几米,甚至几米。
　　阶段3:“静息痛”、夜间痛
　　出现“静息痛”,就是即使在不运动的时候,仍然会出现下肢疼痛,尤其在夜间入睡时更严重。
　　“老寒腿”不是熬过冬天就没事了
　　许多人认为,“老寒腿”挺常见,穿暖和点,或者开点止痛片,贴个膏药,熬过冬天就没事了。其实这种病还具有相当的危险性,如不及时去正规医院诊治,除了会严重影响生活质量,还有截肢甚至死亡的危险。
　　危险数据:
　　所有下肢动脉硬化闭塞症患者5年的死亡率为10%~15%,出现“间歇性跛行”患者5年死亡率上升为30%,而出现“静息痛”、溃疡坏疽的情况后,5年死亡率高达70%,1年的截肢率达30%。
　　“老寒腿”早预防
　　1.戒烟;
　　2.低盐、低脂肪、低糖的清淡饮食,多食新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物;
　　3.适当进行健身锻炼,控制体重,等于经常让血管做体操,可增强血管弹性,延缓衰老;
　　4.调整情绪,避免长期精神紧张压抑;
　　5.注意保暖,但不可用热水袋暖脚或用热水泡脚,因为部分患者可能出现皮肤感觉减退,对热不敏感而发生烫伤。(河南 谨和)