【人到中年】 人到中年的经典语录

　　中年人护肤　养颜又养心 　　 　　人过中年，无论如何掩饰，脸上的皱纹都会泄露年龄的秘密。不仅如此，干燥、暗淡无光、松弛、色斑等皮肤问题也纷至沓来。虽说皮肤衰老是生理过程，不能停止或逆转，但有效保养却能让衰老的脚步放缓，而且能使心态更变年轻。
　　随着年龄的增长，人的新陈代谢渐渐变慢，皮脂腺活力下降，皮肤容易失去水分和光泽，出现皱纹，产生老年斑。一般来说，依皮肤老化的程度归类，大致可分为四个等级：第一级从25岁左右开始，皮肤会出现轻微的色素斑、细纹；第二级在36～50岁，出现早期老人斑及动态纹，如鱼尾纹等；第三级是50～65岁，除了上述动态纹之外，许多静态纹及皮肤色素不均、角化斑等都会出现；第四级是65岁以上，肤色不仅呈蜡黄色，脸部的皱纹也会相当明显。
　　中年人皮肤老化主要有两方面原因，一是生理性老化，二是光老化。其中，光老化最重要。许多中年人脸上、手背等外露部位出现皱纹、老年斑，但是身上的皮肤却细嫩得多，同时还有皮肤变薄、弹性降低、血管扩张等现象，大都是因为光老化导致的。
　　很多上了年纪的人没有用防晒霜的习惯。涂防晒霜的主要功能不仅是防晒黑，而是避免阳光造成皮下胶原蛋白的损伤、断裂，继而造成的早衰。除了涂抹防晒乳液之外，物理性防晒也需加强，如戴宽边帽、撑伞、穿着长袖深色衣物、戴太阳眼镜，都能阻隔紫外线。早晨、黄昏时阳光不强烈，也要注意防晒，应尽量避免在上午10点到下午2点时出门。
　　除了防晒，补水也很关键。中年人新陈代谢能力减弱，体外水转换成细胞水的能力下降，加上表皮比较脆薄，保水能力差，肌肤松弛老化时，缺水比缺乏营养危害更大。皮肤干燥是许多皮肤问题最直接的导火线与诱因，包括皮肤粗糙、脱皮、皱纹、色素沉着、瘙痒、皮肤炎症等。
　　专家建议，首先要多喝水，每天在家榨些新鲜果蔬汁喝，既容易吸收且有营养。其次，要选择滋润度好的护肤品，尤其是干性皮肤，要常用保湿产品。说是“补水”，实际上是“锁水”，平时洗完脸，要趁皮肤没干的时候，涂抹保湿霜，才能锁住皮肤里的水分。
　　
　　七成中年人有自闭倾向
　　
　　一项心理调查表明，近70％的中年人或多或少存在自闭倾向。中年人的自闭倾向主要表现在不愿接触社会新生事物，不愿意参加社交活动，对于一些必须应酬的活动也敷衍了事；不愿敞开心扉，工作墨守成规，倾向于“守天下”；看不惯年轻人，甚至压制、打击下属；在家庭生活中也缺少活力，怨言多，爱给家人挑毛病。还有一部分中年人会出现莫名其妙的身体不适，到医院反复检查又查不出毛病。这样的人更关注自己的身体，而很少关注更广阔的世界。还有一些中年人事业有成，不缺少财富，却突然发现找不到生活的目标了，觉得过去多年的奋斗是那么没意义，对生命的真正价值感到困惑，因此出现情绪困扰和自闭倾向。
　　“冰冻三尺非一日之寒”，中年自闭症的原因，虽然从表面看是源于人到中年的保守心态，但从深层心理机制看，却需要从整个人生历程来分析。早年的家庭环境、成长经历、早年开始形成的性格和认知特点，以及早年经历留下的情结，在中年时期都可能会表现出来。
　　对于惠有“中年自闭症”的人来说，不要“冷眼看世界”，更不要对世界和别人横挑鼻子竖挑眼，而应尝试用儿童一般充满好奇的眼睛去看世界，去重新了解和探索自己，在繁重的工作和家庭负担重压下，发现自己真正的兴趣和志愿，思考什么才是自己真正价值所在，并且用实际行动，重新开始一段新的生活。另一方面，识别自己消极和片面的认知，积极地看待事物，重新发现生命的意义，也有助于改善自闭伴有的焦虑抑郁情绪。
　　
　　8枚红枣扫憔悴
　　
　　前几天，我与几位多年未见的朋友见面。一朋友说：“你人到中年怎么没有皱纹呀，怎么看你也只有40岁呀。”朋友的女儿则握着我的手说：“你皮肤也很光滑，是怎么保养的呢?”我听后笑着说：“没有多大学问，只是我每天坚持食用8枚红枣，是它补了我的元气，养护了我的皮肤……”
　　其实，10多年前，我的身体也曾有过一次低潮。那时，我遭遇了一场人生重创，身体一下垮了下来。面色少华，全身乏力，动辄气就短，人也十分容易疲劳，食后腹部坠胀，且还伴有心悸。望着镜中憔悴的我，心里不由得惊悸起来：这真的是我吗?因为神采飞扬一直是我容颜的标签啊。
　　此后不久，家人为了我的身体健康，特意安排时间带我出去旅游散心。在下榻的旅舍，我遇见了一位老中医，他一眼就看出我身体之亏。我也告之自己的烦闷所在。他听后，就指点我说：“你这身体明显属于气虚体质，不是什么大病，注意调养就行。你也用不着花很多钱看病、买保健品，只要每天临睡前食用8枚红枣，但要贵在坚持，这样花钱不多但却极有成效。”
　　他接着告诉我说，红枣属性温味甘，具有补五脏，益脾胃、养血安神之功效，而且营养十分丰富。含有较多的维生素、矿物质，其中尤以维生素C含量高，居百果之冠。所以，红枣也被人称为“天然维生素丸”，极适宜补充元气，保养皮肤。有了高人的指点，我照着其方法做了，先用水将枣子煮开，尔后用文火煨。我每天取红枣8枚睡前服用。从那时开始，我一直坚持至今。
　　当然，服用红枣期间，我还辅助一些方法来保养身体，这就是经常性地揉摩皮肤。面部皮肤是人健美的标志之一，而经常两手搓面，可使面容红润光泽，放松面部肌肉，防止皱纹出现。空闲时，我就把双手搓热揉摩面部，同时，也揉摩周身皮肤，这样以使周身气血通畅，舒筋活血，促进新陈代谢，恢复精神和体力。就这样日积月累，效果真的出来了。不知从何时起，我上述所叙的惨淡症状消失了，元气恢复了，往日神采飞扬的精气神，又再现于我脸上。
　　
　　七成中年人有自闭倾向
　　
　　一项心理调查表明，近70％的中年人或多或少存在自闭倾向。中年人的自闭倾向主要表现在不愿接触社会新生事物，不愿意参加社交活动，对于一些必须应酬的活动也敷衍了事；不愿敞开心扉，工作墨守成规，倾向于“守天下”；看不惯年轻人，甚至压制、打击下属；在家庭生活中也缺少活力，怨言多，爱给家人挑毛病。还有一部分中年人会出现莫名其妙的身体不适，到医院反复检查又查不出毛病。这样的人更关注自己的身体，而很少关注更广阔的世界。还有一些中年人事业有成，不缺少财富，却突然发现找不到生活的目标了，觉得过去多年的奋斗是那么没意义，对生命的真正价值感到困惑，因此出现情绪困扰和自闭倾向。
　　“冰冻三尺非一日之寒”，中年自闭症的原因，虽然从表面看是源于人到中年的保守心态，但从深层心理机制看，却需要从整个人生历程来分析。早年的家庭环境、成长经历、早年开始形成的性格和认知特点，以及 早年经历留下的情结，在中年时期都可能会表现出来。
　　对于惠有“中年自闭症”的人来说，不要“冷眼看世界”，更不要对世界和别人横挑鼻子竖挑眼，而应尝试用儿童一般充满好奇的眼睛去看世界，去重新了解和探索自己，在繁重的工作和家庭负担重压下，发现自己真正的兴趣和志愿，思考什么才是自己真正价值所在，并且用实际行动，重新开始一段新的生活。另一方面，识别自己消极和片面的认知，积极地看待事物，重新发现生命的意义，也有助于改善自闭伴有的焦虑抑郁情绪。
　　
　　8枚红枣扫憔悴
　　
　　前几天，我与几位多年未见的朋友见面。一朋友说：“你人到中年怎么没有皱纹呀，怎么看你也只有40岁呀。”朋友的女儿则握着我的手说：“你皮肤也很光滑，是怎么保养的呢?”我听后笑着说：“没有多大学问，只是我每天坚持食用8枚红枣，是它补了我的元气，养护了我的皮肤……”
　　其实，10多年前，我的身体也曾有过一次低潮。那时，我遭遇了一场人生重创，身体一下垮了下来。面色少华，全身乏力，动辄气就短，人也十分容易疲劳，食后腹部坠胀，且还伴有心悸。望着镜中憔悴的我，心里不由得惊悸起来：这真的是我吗?因为神采飞扬一直是我容颜的标签啊。
　　此后不久，家人为了我的身体健康，特意安排时间带我出去旅游散心。在下榻的旅舍，我遇见了一位老中医，他一眼就看出我身体之亏。我也告之自己的烦闷所在。他听后，就指点我说：“你这身体明显属于气虚体质，不是什么大病，注意调养就行。你也用不着花很多钱看病、买保健品，只要每天临睡前食用8枚红枣，但要贵在坚持，这样花钱不多但却极有成效。”
　　他接着告诉我说，红枣属性温味甘，具有补五脏，益脾胃、养血安神之功效，而且营养十分丰富。含有较多的维生素、矿物质，其中尤以维生素C含量高，居百果之冠。所以，红枣也被人称为“天然维生素丸”，极适宜补充元气，保养皮肤。有了高人的指点，我照着其方法做了，先用水将枣子煮开，尔后用文火煨。我每天取红枣8枚睡前服用。从那时开始，我一直坚持至今。
　　当然，服用红枣期间，我还辅助一些方法来保养身体，这就是经常性地揉摩皮肤。面部皮肤是人健美的标志之一，而经常两手搓面，可使面容红润光泽，放松面部肌肉，防止皱纹出现。空闲时，我就把双手搓热揉摩面部，同时，也揉摩周身皮肤，这样以使周身气血通畅，舒筋活血，促进新陈代谢，恢复精神和体力。就这样日积月累，效果真的出来了。不知从何时起，我上述所叙的惨淡症状消失了，元气恢复了，往日神采飞扬的精气神，又再现于我脸上。