【不同年龄,艾灸选穴有别】头部28学位图解大全

　　30岁前灸肺俞 　　 　　青少年时期，内伤、劳倦、情志病极少，肺系疾病最为多见，如感冒、支气管炎、肺炎、肺结核等。笔者认为，这缘于人出生之时，始与天气相通，与他脏相比，肺脏更为娇柔。中医理论认为，肺为娇脏，寒饮食入胃，可从肺脉上至于肺，则肺寒，此时极易内外相合，邪因而客之，则为肺咳。而在青少年阶段，户外活动较多，出汗后常常不注意保暖，又喜食冷饮，所以很容易感冒，而外感又常常是其他疾病的诱因，从而为未来的健康埋下隐患。因此，固护肺气对青少年有重要的保健意义。
　　肺俞穴是肺脏之气出于背部之所，能通彻肺气，还是足太阳脉气所发（出于《铜人腧穴针灸图经》），而足太阳之脉为一身之藩篱，主宰全身在表之卫气，固护人体之正气不受邪气侵犯。故在此艾灸，是固护肺气的最好方法。
　　【定位】背部第三胸椎棘突下旁开1.5寸处，左右各一穴。先确定第7颈椎，低头摇头，随着头动的是第7颈椎，约与肩平。下面开始数起第3个就是第3胸椎，肩胛角距离脊柱是3寸，旁开1.5寸是肺俞穴。
　　【方法】将艾条的一端点燃，对准穴位，约距皮肤2~3厘米，进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜，至皮肤出现红晕为度。一般灸15~30分钟。
　　【施灸频率】不拘时灸，感到身体不适或即将感冒时，或进食冷饮后施灸；随年壮灸，即在农历生日当天，年几岁，灸几壮（一壮即为一个艾柱），现多不用直接灸，而用艾条温和灸，故不计壮数，应用时根据年龄大小灵活调整艾灸时间即可。小儿可灸5分钟左右，青年灸15分钟左右。转季灸，即每月灸2次，分别在转节气的前1~2天施灸。
　　
　　30~50岁灸足三里
　　
　　人步入中年，生活稳定，应酬繁多，思虑过度，运动不足，最伤脾胃，中年发福即是明证。因脾胃损伤，不能充分运化水谷精微，水湿聚于中焦，大腹便便就出现了。医学研究表明，肥胖和体力活动少是当前代谢综合征发病迅速增多的主要影响因素，而代谢综合征是现在全球人类死亡的首要原因――心血管事件的危险因素，所以调理脾胃运化对中年人保健意义重大。
　　胃和脾相表里，均为仓廪之官。主要职责是受纳、运化水谷，输布精气、津液于全身。“足三里”为足阳明胃经之合穴，属土经土穴，“合治内腑”，凡六腑之病皆可用之。“胃者五脏六腑之海也”，所以，胃为水谷之海，能包容五谷，它有理脾胃、调气血、补虚弱之功效。
　　灸“足三里”能调整消化系统使之功能旺盛，加强营养吸收，对全身各系统都有强壮作用。金元时代，四大医学家之一的李东垣特别注重养护脾胃，认为脾为后天之本，是生化的源泉、生命的根本。灸“足三里”有温中散寒，健运脾阳，补中益气，宣通气机，导气下行，强壮全身的作用，可达到养生保健、防治肠胃病的目的，对一些疑难杂症及慢性疾病也有治疗作用。
　　【定位】坐位屈膝，足掌自然着地，用对侧手拇指沿胫骨外侧由下向上推，推至尽头时拇指下即是该穴。
　　【方法】艾灸方法同肺俞穴，频率可不拘时灸。实践证实足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。足三里是抗衰老的有效穴位，经常按摩该穴，对于抗衰老、延年益寿大有裨益。“三里”是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要“理上”，按足三里的时候要同时往上方使劲；腹部正中出现不适，就需要“理中”，只要往内按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹部的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫“理下”。
　　
　　50岁以后灸关元
　　
　　步入老年，肾气渐衰，元气渐亏，出现腰膝酸痛，夜尿频多，健忘失眠，不耐疲劳，视力减退，听力衰减，脱发白发等症。
　　《医经理解》记载，“关元，在脐下三寸，男子藏精，女子蓄血之处。人生之关要，真元之所存也。”《医学入门》载关元穴“主诸虚肾积，及虚老之人泄泻，遗精，白浊。令人生子。”该穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。
　　【定位】肚脐下3寸。从肚脐到耻骨为5寸，取3/5即可。需注意必须以自己身体的尺寸作为度量。
　　【方法】艾灸方法同肺俞穴，最佳频率为一日1次，亦可不拘时灸。
　　
　　艾灸注意事项
　　1. 灸后当天需避风寒，保持情绪平稳，切忌生冷厚味，饮食素淡最宜。
　　2. 大饥大饱、劳累醉酒、情绪不宁时不宜施灸。
　　3. 施灸的反应，可出现发热、口渴、上火、皮肤瘙痒，有的会起红疹、水疱，还有疲倦、便秘、尿黄、出汗、牙痛、耳鸣、阴道不规则流血、全身不适等现象，一般不要惊慌，继续艾灸，这些症状自会消失。这个时候亦可以艾灸涌泉穴引火下行，还可以多喝水，必要时停灸或隔天艾灸。若症状持续，可至医院专科处理。