防溺水心得体会

　防溺水心得体会

　1、游泳安全要点 ?

　1、下水时切勿太饿、太饱。饭后 1 小时才能下水，以避免抽筋。

　2、下水前试试水温，若水太冷，就不要下水。

　3、若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳。

　4、下水前视察游泳处的环境，若有危险正告，则不能在此游泳。

　5、不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不 1，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全。

　6、跳水前 1 定要确保此处水深最少有 3 米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全。

　7、在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充分者，不要涉水至深处。在海岸做 1 标记，留意自己是不是被冲出太远，及时调剂方向，确保安全。

　2、如何预防游泳时下肢抽筋 ?

　游泳前 1 定要做好暖身运动。

　游泳前应斟酌身体状态，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。

　游泳前先在 4 肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。

　游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，腹部疼痛时，应上岸，最好喝 1 些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。

　3、夏季游泳溺水自救方略 ?

　如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的产生？对水情不熟而冒然下水，极易造成生命危险。

　（1）万 1 不幸遇上了溺水事件，专家介绍，溺水者切莫慌张，应保持平静，积极自救：

　1、对手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止； ?

　2、若是小腿或脚指抽筋，先吸 1 口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚指，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。

　3、要是大腿抽筋的话，可一样采取拉长抽筋肌肉的办法解决。

　（2）对溺水者，除积极自救外，还要积极进行陆上抢救：

　1、若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物，首先应清除，保持上呼吸道的通畅。

　2、溺者若已喝了大量的水，救护者可 1 腿跪着，另外一腿屈膝，将溺者腹部放在屈膝的大腿上，1 手扶着溺者的头，将他的嘴向下，另外一手压在背部，使水排出。

　3、若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述处理外，要进行人工呼吸。可以使溺者仰卧，救护者在身边用 1 手捏住溺者的鼻子，另外一手托着他的下颚，吸 1 口气，然后用嘴对着溺者的嘴将气吹入。

　吹完 1 口气后，离开溺者的嘴，同时松开捏鼻子的手，并用手压 1 下溺者的胸部，帮助他呼气。如此有规律地反复进行，每分钟约做 14—20 次，开始时可稍慢，以后可适当加快。

　4、溺水急救 ?

　溺水是常见的意外，溺水后可引发窒息缺氧，如合并心跳停止的称为“溺死”，如心跳未停止的则称“近乎溺死”这 1 分类以病情和预后估计有重要意义，但救治原则基本相同，因此统称为溺水。

　1、将伤员抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布（手帕）裹着手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，

　以保持呼吸道通畅，然后抱起伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水。或抱起伤员双腿，将其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使积水倒出。或急救者取半跪位，将伤员的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压背部进行倒水。

　2、呼吸停止者应立即进行人工呼吸，1 般以口对口吹气为最好。急救者位于伤员 1 侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸 1 口气后，往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用 1 手压其胸部以助呼气。反复并有节律地（每分钟吹 16～20 次）进行，直至恢复呼吸为止。

　3、心跳停止者应先进行胸外心脏推拿。让伤员仰卧，背部垫 1块硬板，头低稍后仰，急救者位于伤员 1 侧，面对伤员，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身体重量缓缓用力，不能用力太猛，以防骨折，将胸骨压下 4 厘米左右，然后松手段（手不离开胸骨）使胸骨复原，反复有节律地（每分钟 60～80 次）进行，直到心跳恢复为止。

　5、游泳时耳朵进水怎样办 ?

　由于水又有 1 定的张力，进入狭窄的外耳道后构成屏障而把外耳道分成两段，又由于水的重力作用，使水屏障与鼓膜之间产生副压，保持着水屏障两边压力的平衡，使水不容易自动流出。有时外耳道内有较大的耵聍阻塞，则水进入耳道后更容易包裹于耵聍周围而不容易流出。

　耳内进水后会出现耳内闭闷，听力降落，头昏，10 分不舒服，因这人们常常非常迫切想把水排出来。有人乃至用不干净的夹子、火柴棒、小钥匙等掏耳，这样虽然可侥幸将水屏障掏破，使水流出，但也易损伤外耳道乃至鼓膜，而致使耳部疾病。

　耳内进水后应及时将水排出，最多见的方法是：

　1、单足跳跃法：患耳向下，借用水的重力作用，使水向下从外耳道流出。

　2、活动外耳道法：可连续用手掌压迫耳屏或用手指牵拉耳廓；或反复地做张口动作，活动颞颌关节，都可使外耳道皮肤不断上下左右活动或改变水屏障稳定性和压力的安稳，使水向外从外耳道流出。

　3、外耳道清算法：用干净的细棉签轻轻探入外耳道，1 旦接触到水屏障时便可把水吸出。

　由于游泳池或河水不干净，污水入耳后引发外耳道皮肤及鼓膜感染，或耳内进水后处理不当，如不洁挖耳等，常可引发以下几种耳病：外耳道炎，外耳道疖肿，耵聍阻塞，鼓膜炎，化脓性中耳炎。

　如果耳内进水后出现以上症状，应暂时停止游泳，并去医院检查，对症医治。

　同学们，今天我们学习了这么多知识，希望同学们学习致用。

　今天的语文课上老师给我们看了 1 组关于防溺水知识的图片和视频，看了那些触目惊心的图片，同学们都感慨万分。那些揪心的画面，悲痛欲绝的哭泣声，缭绕在我的耳边，使我的心情久久不能平静。

　在炎炎夏日，清凉的河水会诱惑很多的同学去痛快的洗个澡。可是同学们你们知道吗？看似平静温顺的水面却隐藏杀机。那淙淙的河水诱惑着你，当你跳下去的时候，却又张开血盆大口准备把你吞掉。如果你就这样悄无声息的走了，有无想过你们的父母？ ?

　俗语说的’好“不怕 1 万，就怕万 1”。在前几年，在我们村里就产生了 1 件使人悲伤的事。1 群孩子在无防护措施，没人看管的情况下下河游泳。

　突然 1 个孩子，渐渐的沉下去，当岸上的孩子找来大人施救的

　时候，那个孩子已岌岌可危了。不管怎样摇动，怎样做人工呼吸，孩子就是不醒。孩子的父母伤心欲绝，在 1 旁的我忍不住哭了。

　这不是天灾！是人祸！是他们自己缺少安全知识，终究造成了不可挽回的惨重。

　同学们，有时候危险总在我们不经意的时候产生，所以酿成了 1个个惨不忍睹的事件。现在处于青春期的我们，有没有比美好的未来。

　所以我们必须珍惜自己的生命，认真听老师和父母的教诲，减少悲剧的产生。我们不愿意看到 1 个个的生命被无情的流水带去，我们更不愿意看到那悲痛欲绝的 1 幕幕。

　同学们，让我们行动起来：珍重生命！让我们的世界充满欢笑！

　人最宝贵的是生命，生命对任何 1 个人来讲都 10 分重要，正如长篇小说《钢铁是怎样炼成的》作者奥斯特洛夫斯基 1 样，虽然是生活中的强者，伟大的战士但在人生的旅途中，他却遇到了诸多的不幸：双目失明，全身瘫痪即便这样他也没有放弃对生命的寻求，对健康身体的渴望，或许正是由于这样，他在文章中呼喊：“生命之火万岁”！

　在学习中 1 些专业人士为我们讲述了如何进行溺水自救救他人，和 1 些游泳，防溺水的常识，这些方法让我们的平常安全知识增长了许多，也让我们认识到了平常生活的危害。

　中小学生游泳 4 不要：

　1、不要单独游泳要和大人同行。

　2、不要到无救生人员的水域游泳。

　3、不要的海江等不熟息的水域游泳，游泳前先要了解水下的环境。

　4、不要马上下水应先做准备活动适应水温。

　酷热的夏天，游泳是最热门的活动，除室内室外游泳池，还有

　迷人的河滨，沙滩和小溪但欢乐享受之余，也请留意其中所潜藏的危机。由于随时有 1 只恶魔之手将你拉入深渊，由你下水的那 1 刻起，它就 1 步 1 步地向你逼近，只是你没有发觉而已。事前多 1 份豫备和考量就能够带给我们无穷的欢笑，减少悲伤和遗憾。

　还有数不清这样的“意外”，所以请同学们珍重生命，这就犹如孝顺父母。

　假设要想游泳，必须在家长的陪同下，到有救生员，安全设施完善的游泳池进行活动，不独自 1 人或和朋友成群结队地到河边游泳。上学路途中要多加留心，留意安全，不要被 1 时的凉快所吸引，而到路旁的池塘去顽耍。下水前先活动活动筋骨，清楚水的深度，才进行游泳，避免游泳时抽筋。身体弱的同学，不应到深水区游泳。有镶牙的同学，应先除下假牙，避免游泳时卡住呼吸道。

　假设我们在游泳时抽筋，利用力蹬腿或拉扯抽筋部份，同时头向上仰，并用手牢牢捉住岸上的东西，如树枝石头等，然后立即向旁边的人呼救。

　让我们吸取血的教训，敲响长鸣的警钟，预防溺水事故，共建 1个和谐美好的社会吧！