怎样走出抑郁症的怪圈_走出“心想事成”的怪圈/舍不得扔东西也是病

　　走出“心想事成”的怪圈 　　文/陈福国 　　 　　“心想事成”常常是人们对自己亲朋好友的一种良好祝愿。然而却很少有人注意到负性的“心想事成”竟会给人们带来心理压力、精神负担，甚至心理障碍。
　　有位高级工程师，两年前无意中感到胸骨后隐痛，自觉伴有心脏颤抖和眩晕，四处求医。有医生怀疑他患有冠心病、冠状动脉痉挛，便住进了医院。做了心电图、超声心动图、放射性同位素、动脉造影等检查均无明显异常，但胸闷、胸痛仍在加重。转入肺科后又是摄片、验血，又是做食道镜检查，还是没发现器质性病变。他的不适和疼痛症状却越来越重，继而转移到肝、胃、肠、肾、膀胱、背部和四肢肌肉等。两年中，大到CT，小到内分泌检查，抽血30多次，花钱3万余元，但仍未查个水落石出。到头来，人变得极度敏感、烦躁不安、不思饮食、消瘦憔悴、消极退缩、萎靡不振、多梦早醒、六神无主。后来几经周折，求助于心理医生。
　　心理医生认为这是负性“心想事成”引出的结果。这里所谓的“心想”是指人们对自身机体的一种高度的注意和敏感状态。最初“心想”到的感觉虽然不一定十分明显，但感受到的体验往往是确凿无疑的。无论程度大小如何，是功能性反应还是器质性病变，对于那些个性上倾向于固执、敏感、多疑、关注自己、自怜任性的人无疑是个重大的冲击。他们常常会去思索感觉、琢磨因由、摸索规律、猜测性质、推断恶果。一旦遇到某些不称心或社会生活事件带来的情绪波动，“心想”很容易被激活，进而引向“事成”的怪圈。所谓的“事成”即不断明显加重的躯体症状。那些症状只要一旦被注意，就会一触即发，随即引出大发作，痛苦难忍。他们切实的痛楚，难以抵挡、难以控制。而找不到的病灶又使人难以启齿，难以求得别人的理解和同情。到处投医，不顾花费，忍受种种繁琐的检查和吞服种种中西药品，已成为他们求得解脱的行为方式。从“心想”走入“事成”，又从“事成”验证“心想”，他们都相信自己经历的真实感觉，也不会怀疑自己推断上的逻辑错误，由此便构成了一个不断强化的恶性循环。
　　据统计，在综合性医院的内科病人中有38％的病人是属于这种没有器质性病变而只有心理问题的人。对于那些还在为查不出躯体疾病，而又被痛苦的体征折磨的人们，请不妨思考一下，你是否也需要找心理医生帮助，设法走出负性“心想事成”的怪圈。
　　
　　舍不得扔东西也是病
　　文/赵爽
　　
　　生活中,有一部分人在不停添置新东西的同时,还不舍得扔掉自己囤积的大量没用的东西,直到把房子塞得满满当当,甚至无法正常生活。他们囤积的东西无所不有,食物、衣服、动物，甚至被别人当做是垃圾的东西，让人很难理解。心理学家说，这其实是一种心理疾病，学名叫强迫性囤积症，俗称“囤积狂”。这类人惯于储藏无用的东西，而且还在不断地增添东西，从而容易让生活陷入混乱。囤积者在得到某种东西时，只考虑拥有眼前的这种东西会多么美妙，以至于忘记他们没钱买或没地方放。当要丢弃时，他们只想着将失去什么，不会想到丢掉后会带来什么好处。
　　囤积狂与个人的紧张感和压迫感不无关系。想让囤积狂扔东西很不容易，需要系统的心理治疗，不是简单的几句话和使几个小伎俩就能缓解的。目前对于强迫性囤积症还没有有效的治疗药物，所以唯一能够控制症状的方法就是认知行为疗法。另外就需要自己减压，任何事情听其自然，注意平稳情绪，从事各种有趣的文体活动，解除生活或工作中的单调、乏味，减少精神压力和紧张情绪。