防患网络成瘾于未然_防患大于未然什么意思

　　我国网络成瘾以青少年群体为主,染上网瘾会严重地影响他们的身心健康,阻碍他们心理社会功能的发展,还会给社会带来极大的危害。防患网络成瘾已成为迫在眉睫的任务。需要从个人、家庭、学校和社会诸方面共同努力,方可有效地遏制网络成瘾的蔓延。
　　1.完善人格的自我发展,提高自身的心理品质网络成瘾的发生与个体的心理品质(素质)和人格发展密切相关。网络成瘾的青少年通常存在理想自我和现实自我较强烈的冲突,不能很好应对可能出现的各种挫折或矛盾,往往以网络中的虚幻情境达到理想自我的满足。由于青春期的心理生理特点,以及来自家庭、学校和社会的种种压力和问题,使青少年容易出现更多的冲突和困惑,应该从自身实际出发,及时察觉自我的不足或缺憾,予以修正和调整,使人格的发展不断的扬长避短,从优弃劣,努力提高自身的心理品质,学会正确面对压力和挫折,增进人际交流和自控能力,从而优化人格的各个方面。这样,在个体的社会化进程中,其人格发展和心理品质才可能不断地完善和提高,从而消除网络成瘾发生的内在因素。
　　全面客观地认知自我即个体对自己性格、智力、情感、动机、行为以及价值观等心理过程和特征的正确认识和评价。正确地认知自我往往是在问题的发生与解决过程中不断完善的,当现实无法满足自我的发展需求时,应该积极塑造和规划理想的自我,并将之作为自我发展的动力。同时要在学业发展上制定阶段性或中长期目标,激发自我的内在动机,正确面对自身的优势和短处,磨练自己,不断修正和调整自我的需求,达到理想中的自我目标。
　　学会有效地化解压力面对压力,能够成功地化解往往取决于个人的心态。同等压力之下,不同的人会有不同的反应和结果。调查显示,许多青少年上网是为了释放生活或学习压力。当面对压力和问题时,要树立自尊和自信,不能因暂时的失败而气馁、而逃避。要通过不懈地努力,并相信自己的潜力是可以达到目标的。当目标过高时要修正,不要过分追求完美,还要懂得寻求支持和帮助(如向老师、同学、家长求助等)。要相信一分耕耘总会有一分收获的,这样才不致于到网络世界中去寻求虚幻的满足,而逃避现实压力,在现实的学习生活中逐渐完善自我的社会性发展。
　　增进和改善人际交往良好的人际沟通有助于人们去实现很多重要目标,而青少年的社会性发展往往就是以人际关系作为中心的。他们对爱情、友谊的渴求,使其将注意力更多地倾注在爱情的寻觅和友情的支持上。而在现实生活中,由于紧张的学业和家长的过分要求,使其缺乏自由交往的空间,网络则为此提供一个实验场地。故培养现实中良好的人际交往,有助于抵御网络世界的异化交往。在人际交往中应该具有真诚、信任、尊重、宽容和承担责任的品质,才能有效地发展和维持良好的人际关系,更好地去回避过度的网络交往。
　　努力培养自制能力在网络世界中会有无始无终的感觉。可以给自己制定一个粗略的计划,明确上网目的,限定上网时间,严守网上活动,并请家长进行监督,逐渐培养良好的上网习惯。这样既能增强自己的自制能力,又能抵制网络上的各种诱惑。有节制的网上生活,才能更好地享受网络带给我们的愉悦。
　　2.改变不良的家庭教育方式,建立良好的亲子关系 在预防网络成瘾过程中,家庭环境和家长的作用是重要的,可以说是预防网络成瘾的首要环节。家长要掌握子女的个性特征和需求,尊重和引导子女的意愿,帮助子女规划人生,家长和子女之间要相互信任、相互理解,不断改善亲子关系和改变不良的家庭教养方式,才能对子女的网上行为予以正确的导向和监督。
　　家庭教养方式对孩子心理的影响至关重要不良的家庭教养方式容易使得青春期阶段的孩子去寻求网络的支持。家长溺爱、放纵,会导致孩子性格幼稚化,独立处理问题能力差;家长严厉、苛求,会使孩子的自尊心受到伤害,耐受挫折的能力降低。这些不良的家庭教养方式,会造成孩子的心理扭曲,无法适应家庭和社会生活。调查显示,在放任溺爱和严厉专制类型教养方式中成长的青少年,网络成瘾的比率偏高。家长在逐渐放松对子女控制的同时,也不要削弱同子女之间的纽带关系。在网络使用问题上家长与孩子之间要民主协商,既要理解孩子的需求,又要设置一定的边界。可以采取适当的控制措施,如同子女一起制定一些要求或约定,互相遵守。当孩子能自己主动关掉电脑去学习的时候,家长应予以鼓励和表扬。同时,家长亦应具备一定的网络知识,这样可以与孩子拥有共同的话题,促使孩子有效地使用网络平台。某调查显示,40%的家长不了解电脑,无法引导孩子正确掌握和使用网络。
　　平等相处有助于建立良好的亲子关系众多调查表明,网络过度使用者家庭中亲子关系不良,相互戒备,缺乏信任,甚至相互攻击。很多家长面对网络成瘾的子女缺乏有效的沟通,消极应对,最终束手无策。要与孩子在平等的基础上冷静面对,了解子女的困惑和心理需求,不要一味地责备,要帮助、引导、相互信任,鼓励孩子有效地表达自己的情绪,也能够促使良好亲子关系的确立。青少年正处于心身快速发育时期,他们追求独立平等并希望父母给予他们更多的自主权利,同时也希望从父母那里得到关爱、尊重和帮助。了解这些特点会使亲子关系更加融洽与和谐。
　　良好的亲子关系,和谐的家庭环境,使孩子易于敞开自己的心扉,向家长吐露自己内心的想法与需求,便于家长有的放矢地采取某些措施予以调整。同时家长也要注意身教重于言教,在子女中树立榜样和威信,可更加有效地管理孩子上网。在良好的亲子关系中,家长还要帮助子女制定一些未来的规划和目标,这样可以调动他们的主观能动性。比那些没有目标者会毓生更多的自信,更容易获得成功和快乐的体验,从而避免网络成瘾少年普遍存在的内心迷茫与空虚以及厌倦学业的心理,为防止上网成瘾打下基础。
　　3.切实加强学校和社会的有效管理 预防网络成瘾,除个人内在因素和家庭环境因素的作用外,学校教育和社会管理的到位也是极为重要的。
　　学校在传授学业知识的同时,更要注重对学生品德的教育,包括意志品质、情绪调节、人格培养和心理健康方面的教育。要建立良好的师生关系,增加同家长的联系,帮助学生进行心理调适,开展多方面的课余活动和网络技术教育。在提高青少年网络技术的同时,加强网络道德教育和网络行为教育,并不断地净化校园网络环境,让青少年在实践中积极运用网络技术解决学习和生活中的问题,在实践中正确感受使用网络的益处,自觉地预防网络成瘾。
　　对网络环境的社会监管至关重要。要建立健全网络法规和网络监管制度,如加强对网吧和网络游戏运营的监管,严格网络游戏的制作与审核等;要充分利用大众传媒,发挥其正面的舆论导向和宣传作用,防止色情与暴力的泛滥;设立适合青少年的健康网站和活动场所,对处于网络问题边缘的青少年提供辅导和救助,如此等等,均可对网络成瘾的预防提供有益的帮助。