艾灸神阙：强壮脾胃和体质_艾灸神阙 脾胃

　　神阙穴也就是肚脐眼。古代历来禁止在此处扎针。有的小孩子爱抠肚脐眼,一定不要让他们抠,这块特别容易感染。 　　我们可以经常艾灸神阙,对于身体虚寒,肠胃功能弱的人来说,效果非常好,还有,神阙穴离石门比较远,如果想要孩子的话,别在关元附近艾灸,索性艾灸神阙就行了。
　　艾灸神阙穴有几种方法。您可以平躺着,用艾条直接灸肚脐眼,以增强人的先天之力,也就是免疫力。有过敏性鼻炎的,艾灸神阙有很好的防治效果。
　　还可以隔姜灸。就是削一块姜,扎几个窟窿眼,上面用艾条的细末捻成黄豆大的一团,点着就行。隔姜灸是温里通气的,有人肚子里特别胀,大便老下不来,这样的人只要不是热性体质,属于虚寒无力的,都可以用此法。
　　也可以把葱、盐炒热了,分别包在两个布袋里,交替温热神阙。盐有温里的作用,葱能通窍,这两个交替一弄,肚子就舒服了,一会儿就会放屁,便意也来了。
　　古人经常说要强壮我们的丹田,丹田就是肚脐眼附近,有人说丹田是肚脐眼下三寸,有人说肚脐眼下三寸指的是肚脐眼里边,丹田在深层。咱们也别管丹田在哪儿,反正您灸肚脐眼附近就能强壮先天之本。
　　您平时还可以拿肚子撞撞墙、撞撞树或家里比较平一点的门垛子,或者经常用手拍打拍打它。撞的时候要放松,由轻到重,慢慢地撞,可以振动里面的脏腑,增强脏腑的功能。不要绷着劲,一绷劲就产生紧张感了,那样撞的就是外面的皮,不会有效果。
　　排浊清身的养生保健大法:推腹法。
　　任脉是非常重要的,但您如果不知道怎么使用,那它就一点不重要了。而您打通任脉的最好方法之一就是推腹,非常简单。您甭管是推上脘、中脘还是气海,都没关系,您就这么往下推,任脉就全通了。
　　调理任脉时,只要记住三大要点就够了:第一,拿艾灸灸肚脐眼(神阙),这个有大补的作用;第二,在中脘和下面气海附近拔罐,可以起到调理五脏六腑,调神安心的功效;第三,经常推腹、揉膻中穴就可以打通任脉,可以让我们精神和身体一天比一天好。
　　调理任脉用推腹法时还有三个原则大家也要记住:第一,量力而行。这块您一推揉特别疼,您就慢点儿揉,不要一上来就很生硬地做,不要抱着一下就要推开的思想。第二,循序渐进。今天用点儿劲,明天再加一点劲就行了,逐渐地加大力度。第三个更重要,持之以恒。您别弄两天就停了,那什么作用都没有。持之以恒,每天做一点,也就是每天咱们要健康一点点,比昨天好一点就行。
　　
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