生病了究竟该怎么养/肾病静悄悄,您可别小瞧|生病综合征膜性肾病吧

　　生病了究竟该怎么养 　　文/胡楚青 　　 　　“很多人生了病就要捂着、盖着、躺着,一动不敢动,认为这样身体才能好得最快,其实这是一种很大的误区。”一味地静养,有时候不但养不好病,反而会造成身体机能的退化,甚至“养出其他的病”。
　　不该静养的三类病人
　　李女士在2008年得了腰椎间盘突出,在经过多次牵引治疗度过急性期后,她开始了长达1个月的卧床休养。可“在床上躺了一个月,不但手脚没劲了,走路、拿东西都轻飘飘的,腰的问题也更严重了,天天得戴着护腰,平时也基本不敢弯腰。”
　　这样的病例,在临床上并不少见。很多时候因为病人或家属缺乏相关知识,加之对疾病本身过于恐惧,导致错过了康复的好时机。“尤其是脑血管病、心血管病、骨伤患者最愿意静养,而他们恰恰是最不该静养着的病人。”专家说。
　　拿脑血管病来说,发病伊始,就是进行康复的最好时机。以脑卒中为例,数据显示,存活的脑卒中患者有3/4患有不同程度的残疾。如果能让这些患者都进行正规康复治疗,那些有后遗症的、拄着拐棍的人,就会少得多。其实身体越不动抵抗力可能越弱,不妨在傍晚时出门走走,呼吸一下新鲜空气,反而更有利于病情恢复。
　　“养”出来的病
　　静养是康复的一部分,人们在手术、重病后,的确需要卧床休息,以利伤口愈合等,但如果一味静养,便是一种很糟的康复了。科学研究表明,如果让一个正常的人卧床7天,带来的衰弱需要用另外7天才能恢复到正常状态。第一,引起肌肉和关节挛缩。第二,导致骨质疏松。当骨头不在正常活动状态下承受压力时,30小时后就会出现骨质疏松。第三,易发深静脉血栓。第四,增加复发几率。第五,长期静养导致肌肉“废用”,会让患者丧失许多基本生活能力。
　　运动有助康复
　　三分治疗、七分康复,如何让病后的人不留或少留后遗症呢?专家建议,如果病人只能卧床,可以在家属的帮助下进行一些“被动”运动,以避免关节僵化。脊柱受伤的病人可以躺在床上,举举矿泉水瓶子或者拉拉皮筋活动上肢肌肉,还要做扩胸运动,锻炼呼吸肌力量,保护肺功能。总体原则就是,在不伤及患部的前提下,尽量多活动身体其他可动的部位。而对于感冒、发烧等小病,虽然不需要进行系统康复,但也尽量不要整天卧床,上午、下午可以在通风处各进行30分钟的活动,有利于康复。
　　
　　肾病静悄悄 您可别小瞧
　　文/方伟
　　
　　年逾不惑的司马先生,近年来经常在运动时感到力不从心,继尔出现疲惫、腰痛、浮肿、尿少、尿黄等,但他并未在意。然而,在一次单位举办羽毛球比赛时,由于过度劳累,下场后突然出现面色苍白、头昏眼花、恶心、呕吐等症状。同事将他送往附近医院,经检查后,诊断为隐匿性肾炎、肾功能衰竭。这一突如其来的诊断结果,让同事感到震惊,他们异口同声地问:“为什么会这样呢?”
　　隐匿性肾炎是慢性肾小球肾炎的一种表现形式,多发生在中老年人中,其突出特点是患者没有任何临床自觉症状,只有化验尿常规才能发现,所以很难被患者发觉。由于机体生理功能的作用,人体肾脏储备量相当大,平时只需1/4的肾单位工作,就足以维持肾脏功能,其余3/4的肾单位处于“轮休”状态。所以一旦患上了肾病,肾脏虽然发生了慢性进行性损害,但患者一般耐受性尚好。直至肾脏损伤达3/4以上,肾脏再也无法支撑时,患者才出现如浮肿、腰痛、尿少、尿黄等明显症状。而此时大多数患者已进入肾功能衰竭期或转化成尿毒症,错失了最佳治疗时间。
　　预防建议:中老年人最好每年做一至两次肾脏健康检查,如尿常规、肾功能、肾脏彩超等;坚持健康生活方式,如戒烟、限酒、减肥、低盐、低脂、控制蛋白的摄入等;注意预防咽峡炎、扁桃体炎等上呼吸道疾病;慎用对肾脏有害的药物;积极治疗原发病,如糖尿病、高血压、高脂血症、动脉硬化、冠心病等。