【你知道这些长寿迹象吗?】 早孕的迹象

　　也许你并不知道，一些平时看似不重要的生活习惯，或是你曾经的生活环境，都会影响你的寿命。美国《预防》杂志刊文列出了14个确有科学依据的长寿迹象。 　　1　出生时母亲还年轻。美国芝加哥大学科学家研究发现，一个人出生时母亲年龄如果不到25岁，他们活到100岁的概率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。
　　2　爱喝茶。一项针对约4万人的研究结果显示，每天喝至少5杯茶的人，他们死于心脏病和脑卒中的概率最低。
　　3　每天步行30分钟。一项针对2603人的最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿概率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。
　　4　少喝碳酸饮料。美国科学家发现，每天喝一次以上碳酸饮料会使你患心脏病、糖尿病等疾病的风险加倍。倘若实在想喝几口碳酸饮料，可以在里面加入一些果汁。
　　5　腿部健壮。研究认为，腿部肌肉力量差预示着步入老年后身体虚弱。腿部健壮尤其能预防髋骨骨折。
　　6　吃紫色食物。一项最新研究显示，紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，可降低患心脏病的概率，预防老年痴呆症。
　　7　青少年时体重正常。研究人员针对137人进行研究，对他们从出生到28岁做了跟踪调查，结果发现，14岁时体重超重会增加成年时患2型糖尿病的概率。
　　8　少吃红肉。美国癌症研究院的一份报告称，如果每周摄人的红肉超过510克，会提高患肠癌的风险。每天摄人99克经过加工的肉类食品(例如熏肉和熟食)，患肠癌风险将提高42％。
　　9　上过大学。哈佛大学医学院一项研究发现，正规受教育时间超过12年的人，比受教育时间相对较少的人寿命长18个月。
　　10　人缘好。良好的人际关系是应对紧张的缓冲器。长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化，最终让寿命缩短4～8年。
　　11　朋友身体健康。如果好友体重增加，同样事情发生在你身上的可能性将提高57％。
　　12　启制力强。相对于责任感不强的人来说，那些自认为自我约束能力强、做事有条理的成功人士更加长寿。
　　13　不请保姆。根据一项有302名年龄在七八十岁的老年人参加的研究，使用吸尘器、清扫楼梯或擦窗户的时间在1小时以上，便可让一般的人燃烧大约1190焦耳的热量。
　　14　性格开朗。刊登于《心理学家》杂志的一项研究称，性格开朗的人比性格沉闷的人更为健康。