破坏生态平衡的事20例 [人体微生态失衡惹的祸]

　　为何很多中老年人患有眼干、口腔溃疡、便秘、腹泻等症，长期用药治疗却无明显改善？医学研究发现，久治不愈的疾病近70%与人体微生态失衡有关。 　　在人体的皮肤、咽喉、消化道等部位，寄生着大量微生物。这些微生物有好有坏。当各种微生物达到良性平衡（即微生态平衡）时，人体就有了一道防治疾病的生物屏障。中老年人身体较弱，一旦出现微生态失衡，就应根据不同的部位采取不同方法进行调理。
　　眼干、眼痒
　　人的眼睛结膜囊内有大量微生物。随着眼睛老化，特别是用眼过度或在干燥、高温、寒冷等情况下，眼部金黄色葡萄球菌、肺炎球菌等致病菌大量繁殖，微生态很容易失衡，从而引起眼干、眼痒，甚至出现眼部感染、白内障等症状，如果不及时调理，还可能诱发失明。
　　补充牛磺酸：泪液中含有的牛磺酸，对维持眼部微生态平衡起着重要作用，可有效改善眼干眼痒的症状。枸杞富含牛磺酸，将20克枸杞用500毫升沸水浸泡20分钟，浸泡期间不断搅拌，然后用小手绢或纱布蘸取浸泡液，敷于眼部，每次20分钟，每天3次。
　　牙龈发炎
　　口腔内同样有大量微生物生存。口腔不洁、很少吃果蔬或长期使用药物牙膏，都会使口腔内致病微生物大量增加，导致口腔黏膜、牙龈反复发生炎症病变，若长期不处理和治疗，可能会诱发口腔癌。
　　调节口腔酸度：口腔在pH5.0左右的酸度下，致炎微生物就会被抑制，而好的微生物会大量生长。米醋的pH值为3.5～5.0，对平衡口腔微生态大有帮助。在100毫升的凉开水中加入40毫升米醋，含漱1～2分钟，每天3～5次，一般轻度口腔黏膜溃疡、牙龈炎，5～10天可见效。
　　口臭
　　顽固性口臭是老人的常见病，这与口腔中有害微生物黑色普氏菌、牙周袋菌等大幅增加有关。这些细菌生长时，会产生大量挥发脂肪酸和聚胺等物质，发出刺激难闻的气味。
　　仙人掌片贴敷：仙人掌茎叶中富含三荫、棚皮素、琉璃酸等抗炎解毒的活性成分，可抑制口腔中常见的致口臭细菌。将仙人掌剔除毛刺及硬皮后洗净，切成边长为3厘米左右的正方形薄片。在清洁口腔后，将仙人掌片贴敷于舌面、两侧颊部30分钟，每天贴2次。
　　咽痒、咳嗽
　　咽痒、咳嗽、眼部异物感多为咽部有益菌如奈瑟菌、棒状杆菌、消化链球菌群等减少所致，使咽炎久治不愈。咽炎还会通过淋巴管的分支扩散到周围的内分泌器官，引起腮腺炎、甲状腺炎等。
　　绿茶蜂蜜饮：绿茶中含有抗氧化的多酚类物质，蜂蜜中含有0.1%～0.4%的抑菌素，两者合用可减轻局部炎症，杀灭咽部有害菌，使咽部微生态恢复平衡。将绿茶5克放入大杯中，冲入1000毫升80℃的开水，待水温降至40℃左右时，加入槐花蜂蜜20毫升饮服，每日1次。
　　腹泻、便秘
　　有些老人会出现腹泻、便秘两种症状交替出现的情况，这是典型的肠道微生态失衡症状，与长期服用抗生素、偏食等因素有关，导致肠道内产气杆菌、致病链球菌等有害菌增加，出现发酵性消化不良。
　　当归猪苓粥：当归、猪苓可使肠道内代谢产物中的挥发性脂肪酸增多，缓解腹泻、便秘交替出现的症状。取当归、猪苓各10克，加水煮15分钟后，将药汁加入粥中，再熬煮5分钟即可食用，每日早晚各1次。 （陈海）