【生命并非全在运动】享受运动的唯美句子

　　人的精气是有定量的,在长年累月折腾之下必然大量损耗,而人在年轻的时候,往往容易胡乱折腾自己,只是三年五载难以感觉到身体有什么大的变化而已。犹如家中的金钱,未用尽之时,总觉得有钱可用,身体也是这样,一旦发病,想要恢复就很困难了。这样的例子很多,但人们往往不以为然。
　　《黄帝内经》上说:“冬不潜藏,春必病温。”
　　为什么冬天不休养,春天就会生病?其根源在于体虚。冬天不好好休养造成体质亏虚,用时下流行的说法,就是人体免疫力下降,容易感染各种外邪,导致疾病。所以,这句话也可以描述成:冬不潜藏,来年必虚。
　　人与天地自然相应,秋天人的气趋于收敛,冬天转为收藏。冬季是人体阳气潜藏、温养脏腑的好时期,所以古人养生,要求此时尽量减少活动。早晨要待太阳升起才起床,晚上天黑就入睡,另外还要吃滋补的食物。
　　然而,与我们祖先几千年积累的经验恰恰相反,目前,运动的观念深入人心,种种“运动有益于健康”的说法“甚嚣尘上”,其实,过量运动也是众多疾病的根源。
　　我曾经调治过一个虽然年轻但身体却有很多毛病的朋友,10个多月后,他的体质有明显好转,生活工作与常人无异。到了冬天,这位朋友每天要打两三个小时的乒乓球,每次都会出一身大汗,自己感觉身体很舒服。我听了不免大惊,嘱咐他赶紧停止,否则前功尽弃,来年必病。但是他受“运动有益于健康”的影响太深,照样坚持大量的运动。
　　冬去春来,他频频感冒。没办法,冬不潜藏,来年必虚。冬天又一次来临时,他终于相信了我的话,没再去大量运动。我给他开了膏滋药,嘱咐他加强饮食的调理。来年,他的健康状况有了明显地好转。
　　大量的精气储藏于人体深处,持续缓慢地供应着人体的日常生活所需。而大量运动在短时间内造成大量气血的损耗,会逼迫人体把原本应该储藏起来慢慢使用的精气大量释放出来,以维持人体的需要。这就像两个人,原本都有大量的积蓄,一个人生活简单,量入为出,日子过得有条有理,而另一人却以为自己金钱无数,花钱大手大脚,却不知老本已越来越少。同样道理,大量运动过后,由于人体原本该缓慢释放的精气快速外泄,虽然自我感觉精神健旺,其实却是提前透支,并不可取。
　　人做任何事情,关键在度,不能盲目相信所有的运动都是有益于健康的,一定要把握好适量的原则。应当取平缓之法,每日活动活动身体,既促进经络中气血的流通,又不损耗气血,这才是正确的运动之道。
　　(辛麦摘自《不生病的智慧2》江苏文艺出版社 )