踏歌而行　永远年轻|永远年轻 永远热泪盈眶

　　从小，我就喜欢听歌、唱歌。对音乐艺术的爱好，解除了我工作中的劳顿，给了我奋进向上的力量，愉悦了身心，延缓了衰老，增进了健康。 　　小时候，每看完一场电影回来，就会一路回味其中的旋律。第二天一早起来，就会哼唱出来。而且不分国度，不分剧种，只要喜欢就行。如印度的《流浪者》，朝鲜的《卖花姑娘》等。特别是苏联的，像《红莓花儿开》、《小路》等等。还有戏曲《红楼梦》、《刘巧儿》等，都是我童年中最美好的回忆。后来工作了，结婚了，丈夫喜欢拉二胡，爱屋及乌，《二泉映月》、《良宵》等也植入了我的心中。现在退休了，我又爱上了京剧。特别是程派青衣，不管是荡气回肠的《荒山泪》，还是行云流水的《锁麟囊》，又或是高亢激昂的现代京剧《江姐》，我都如饮醇醪。
　　我听音乐当然也有选择：繁忙劳累时哼着《黄河》、《我们走在大路上》，我会精神大振，劳累渐远；身体不适或不顺心时，听首萨克斯《茉莉花》、《回家》，我会心情开朗，力量倍增；伏案困倦时，来段小提琴《梁祝》，二胡《光明行》，这时我会每根头发都飘起来，灵感来至，心泉流汩……
　　在中学时，我身体羸弱，腰细得可讨楚王欢喜，连校医也叮嘱我不要参加跑步运动。后来由于家庭、历史等原因，生活一直处于逆境中，经济上窘迫，政治上压抑，还在偏远山区种过田。就在那样又苦又累的日子里，我还学唱《红灯记》。现在虽已过“耳顺”之年，耳还顺，目也明，没生过什么大病，体检时血压、血糖、血脂都在正常范围内。
　　音乐能控制人们的情绪、感情，给人带来莫大的享受，对开发大脑功能，预防老年痴呆症无疑是一剂良药。至于唱，更是一种增加肺活量、吐故纳新、畅通呼吸、益智健脑的运动。
　　当然，我们还必须正视，衰老是自然规律，无须担心或恐惧。试想，人若都不老或不死，这世界还有什么意义？正因为生命有限，方知生命珍贵。人应更好地把握生命，珍惜生命，为这世界，为你的后人做点什么。另外，我认为抗衰健身也不必太刻意和苛求。无论是气功、慢跑，或是打球、跳舞，适合自己就行。须知，人不可缺的是健康乐观的心态。不让不愉快的情绪积压，更不为自己或别人的错误烦恼。古人云：哀，莫大于心死。听音乐和唱歌特别能平衡心理，净化心灵。
　　唱吧，朋友！歌唱生活，歌唱生命。在生命的旅程中，我会永远踏歌而行！
　　雨萧萧摘自《中老年保健》