身边的天然“按摩器”/“三好一少”,快乐不老/水花不同鱼情有别:肩颈按摩器头多还是少好

　　身边的天然“按摩器” 　　文/何蒲 　　 　　核桃――手部按摩器 　　手中握上两个核桃,通过挤压、摩擦,充分调动手部骨骼、关节,可强化内脏功能,增强末梢血管舒缩能力。
　　硬币――背部刮痧器
　　用一枚清洁的硬币由上到下进行刮拭,至皮肤潮红发热,出现散在红紫色淤点,也就是出“痧”,意味着“邪出毒尽”。这样做可促进局部血液循环,消除肌肉紧张、痉挛的状态,解除疲倦。对于感冒初起及颈、腰部疼痛的人,可先在背部涂抹少许食用油,或用温水作为润滑剂,用一枚清洁的硬币沿脊柱正中、脊柱两侧由上到下进行刮拭,至出痧为止。
　　米粒――耳穴按摩器
　　如经常感到眼睛酸困不适,可用一小片胶布将米粒贴在耳垂中央的“眼”穴。建议每晚先用米粒按摩“眼”穴2-3分钟后,再用胶布贴敷固定,第二天早晨重复按摩后取下即可。
　　圆珠笔――点按足三里穴
　　每天抽空用圆珠笔笔杆的钝头按压足三里穴2-3分钟,可强身健体、延缓衰老。
　　
　　“三好一少” 快乐不老
　　文/甘露春
　　
　　有人调查过,绝大多数的城市人,退休之后会成为子女的“保姆”。他们带孙子、做饭、搞卫生,一天到晚在家忙个不停。由于每天待在家里,接触不到人,生活单调、枯燥,时间一长,渐渐失去了生活的乐趣,这样很容易产生不良情绪。
　　还有些老年人,因为过惯了苦日子,对自己这也舍不得,那也怕花钱,一辈子没怎么享受过,全为了儿女的幸福。省啊省,最好一病,把钱全部交给了医院。建议老年人要想得开,放得下,做到“三好一少”,才能快乐不老。
　　首先是把住安排好,子女多就不要住得太固定,这里住住,那里玩玩,再回自己的窝里养养,生活就多一些新鲜感,时间容易过。
　　二是吃好,过去没有吃过的,或者喜欢吃的,大方一点,自己出一部份钱,主动出击,享受享受,感受生活乐趣是一项任务。享受不起的,也可以向有意向的儿女提出,但也不要太勉强。行就行,不行也很自然嘛!
　　三是玩好,过去忙没有时间,又想去的地方,退休以后是时候去看看了。身体好的走远点,身体欠佳的走短点,次数多点。不要等到走不动了才想起,那会成为一生的遗憾。
　　四是少管闲事,人老了,思想更要改变。要明白现在的年轻人知识水平普遍比你们高,有什么问题他们都会问,问不了也有网络可以查,难不到他们。子女的事当然要关心,但不是像保姆。
　　
　　水花不同鱼情有别
　　
　　钓鱼要先打窝,鱼到了窝子里呼吸、觅食,自然呼出气体,到水面后便会形成一个个大小不一的“水花”。此时,垂钓者可通过观察水花来判断水底下的鱼种。
　　鲤鱼:在窝点及近旁不断的鼓出大小不一的气泡,有时候是一条线,小如芝麻,大如黄豆(一斤以下的小鲤鱼),蚕豆(两斤及以上)。
　　草鱼、青鱼:在窝点及近旁鼓出大小比较均匀的一串气泡,间隔数秒,又鼓出一串气泡。黄豆般大小的为小草鱼,蚕豆般大小为大草鱼,气泡越大,鱼也越大。
　　鲫鱼:在窝点及近旁间隔鼓出单个或者连续几个气泡,大小比较均匀;小如绿豆,大如黄豆、蚕豆。
　　黑鱼、鲶鱼:在窝子周围边游动边鼓出一大串的气泡,间隔几分钟后又是一大串气泡;追赶鱼吃时,气泡更多和密集。
　　白条鱼(翘嘴鱼):在窝子附近鼓出单个气泡,位子不固定,鱼多时,形成一片散落的泡子区。一般气泡较小,黄豆般大小及以下。
　　甲鱼:连续鼓一串绿豆般大小气泡,停顿数秒后,又鼓出。
　　除上述之外,垂钓时还应学会判断沼气和地气的水泡:这种气泡连续不断的从水底鼓上来,数量较多,到水面即破裂,一般位置比较固定。