高校啦啦操训练中凝聚力的培养与措施

买凡瑞

（汉中职业技术学院 陕西 汉中 723000）

啦啦操主要考验的是团队协作能力，凝聚力也正是啦啦操的魅力所在。由此可见，团队间的交流、信任以及团结是如此重要，因此作为高校的啦啦操培训教师，应该牢记教学重点和难点，结合学生的实际情况对教学方案进行及时的调整，呼吁学生重视凝聚力在啦啦操中的重要性，并且创新训练啦啦操的培养措施来提升学生团结意识，增强啦啦操团队的凝聚力。

1.1、对啦啦操的认识

啦啦操历史悠久，早在早期部落里是用来振奋士气的，到如今逐渐演变为一项体育运动，它的发展历程比较漫长。啦啦操是集体的运动项目，主要彰显合作的重要性，它集唱歌、跳舞、健身、娱乐等于一身，可以说是一个丰富多彩的运动项目，也因此受到人们的热爱。啦啦操运动员需要展现肢体动作，不断地增加肢体难度，并且喊上激昂的口号，表现出自信、活力和团队的凝聚力。啦啦操并不是一项简单的运动，不仅需要肢体协调，具有一定的舞蹈和音乐的天赋，还要有高尚的道德品质。目前，随着啦啦操的普及，我国的啦啦操比赛逐渐增多，更是成就了很多专业人才。总的来说，啦啦操在我国的发展情况良好，团队整体协作的效果逐渐提升。但是就个人而言，肢体动作缺乏专业性或者难度性，就各高校而言，啦啦操的利用率逐渐提高，但是男女比例相差较大，这项运动男生很少有参与的欲望，而且团队的凝聚力不足，需要教师加大培训力度，引发学生对凝聚力的重新思考。

1.2、啦啦操训练的意义

啦啦操训练过程是比较艰难的，任务比较重，因此在训练的过程中得到了很多的磨练，也因此带来了更多的有效成果。

（1）促进学生健康发展。

啦啦操在训练的过程中需要提升队员的力量、柔韧性、平衡性等能力。通过拉伸腿部的肌肉以及弹跳，可以起到健身的效果，帮助学生锻炼身体，而且还有助于缓解高校学生因为学习产生的压力。啦啦操的训练强度比较大，学生在活动的期间可以活动筋骨、加快呼吸、促进血液循环、增加学生的肺活量、提高学生的灵敏性，所以啦啦操的训练还可以促进学生的生理发展，提高学生的身体协调性。由于啦啦操训练过程是一项发汗的运动，有利于缓解学生面对社会的压力，而且啦啦操是一项比赛项目，会引导学生树立一个正确的比赛观念。在团队合作的情况下，让学生认识到凝聚力的作用，队员之间也可以相互交流、互相学习，而且在表演的过程中还会受到鼓励，增强学生的自信，培养学生积极的生活态度。总体来说，啦啦操训练有利于促进学生的健康发展。

（2）推动社会发展。

啦啦操作为一项体育运动，其需要进行一系列的友谊比赛，所以在啦啦操被列为比赛项目后，啦啦操训练有利于推动社会的发展。因为啦啦操能够锻炼学生耐力、毅力、自信等，这些精神都是可贵的。正符合新时代社会对人才的需求，注重人才的综合能力，而不是过于关注学生的学习成绩，正是专业人才的出现，才会培养更多的专业啦啦操人才，为国家体育竞技争光，提高国家实力地位。而且啦啦操的训练是帮助学生释放压力的一种方式，高校的学生不仅要学习专业知识和技能，还要面临与社会接壤的种种难题，所以压力会比较大。而啦啦操会加强人体的新陈代谢，帮助学生学会放松，是响应双减政策的一种表现形式，因此，啦啦操的训练可以推动学生和社会共同发展。

2.1、个人原因

在啦啦操的训练过程中培养学生的凝聚力可能会受到队员本身的影响，毕竟人与人是不同的，他们的性格特点也都存在着很大的差别。如果啦啦操的整体队员性格、爱好和处理问题态度都相类似，那么团队相处起来就会比较容易，队员之间的默契也会很快磨合出来。这样在进行啦啦操训练的时候效果就会比较明显，训练时间也会相对减少，而啦啦操整体的表演也会行云流水，能够展现完美的舞蹈动作，达到最终的目的。但一旦队员之间性格不合，在面对啦啦操训练中出现问题，各队员的态度不同时就会产生分歧，从而影响队员之间的团结，尤其是高校的学生，他们来自不同的地方，所接受的文化及事物都有很大的差别，在沟通时很容易会存在误会，很有可能导致矛盾出现，影响队伍的和谐，导致团队面心不和，缺乏相应的凝聚力，从而使啦啦操训练效果不佳；
其次就是队员之间是否具有依赖性，这个也是取决于队员的性格和状态。如果能够信任队友，在遇到问题的时候互相鼓励互相信任，采取积极的态度面对困难解决问题，就会增加团队的依赖性，从而增强团队凝聚力；
如果队员之间不够信任，那么整个队伍就会成为一盘散沙，有些依靠队友的训练动作都无法完成，久而久之，队员之间产生隔阂，影响团队的凝聚力。所以啦啦操的团队凝聚力受队员个人的影响。

2.2、外在因素

外在因素很多时候都不是人为的，所以在面对外在的因素时只能采取有效的措施来尽量避免，而做不到完全消除外。第一就是存在内部竞争的问题。即使啦啦操是一项集体运动，但是在表演的过程中也会存在中心位的问题，或者为了考虑自身的发展和队内的成员产生了竞争关系，而这种竞争关系是非常影响啦啦操的训练效果的，如果队伍中有任意一名队员过于考虑自身，没有为队伍整体考虑就会出现凝聚力较弱的情况，而一旦事情发生，啦啦操的训练也将失去存在的意义。一旦队员控制不好竞争的力度，就会造成内部竞争惨烈的现状，甚至是会产生破坏的心理，对竞争对手形成不正当的竞争关系，从而导致整个啦啦操团队不和谐，目标不能达成一致；
第二就是受成员变动的影响。在大学里，学生的状态是不稳定的，很少有能够一直坚持下来训练啦啦操的，在队员产生变动后，队内就需要添加新的成员，然后重组后的团队就要进行重新的磨合达成默契，这样一来就会消耗很长的一段时间，增加学生的训练时间，使学生产生厌烦的心理，更会打消学生的积极性，从而降低整体凝聚力。

2.3、训练管理方面

当啦啦操在训练的过程中存在凝聚力缺失的问题时，有一部分在于教练的管理问题。有很多教练疏于对队员的训练管理，把大把的时间都用于训练队员的体能或者是啦啦操的肢体动作上。这样教师和学生之间就会缺少沟通，教师和学生都不能够互相了解，教师不清楚学生的真实想法，学生也不能明白教练的良苦用心，甚至会对教练产生反感的心理，在很大程度上会影响学生的训练欲望。在管理中学校没有给予相对应的支持，对啦啦操的训练没有过多的关注，甚至是缺乏相关的训练设备，导致很多高难度的动作都不能训练，从而使学生对其关注度不够。还有教练本身的不专业，没有受过专业的训练，或者缺乏与凝聚力相关的道德品质，从而在训练的过程中忽视对凝聚力的培养，导致团队的凝聚力不足。其次有很多教师存在否定性的教学，在训练的过程中没有言语表扬和鼓励，只是一味地指出学生的问题，给学生挑出训练过程中的毛病，打消学生的积极性，一步步地毁掉学生的自信心。而且有很多教师会着重对某位学生进行表扬，这会让其余努力的学生感到心理不平衡，产生不服的心理，从而影响团队的团结性，凝聚力自然也不会有所提升，所以教师要完善管理方法。

3.1、加强队员交流互动

啦啦操队员之间的有效沟通和互动可以培养学生的凝聚力，让队员之间能够互相产生依赖。不仅是队员之间要加强交流，师生之间也要进行有效的沟通，这样队员之间才能够互相了解，相互信任。希望集体好，从而形成一定的凝聚力，也能够让师生之间有一个更好的了解，学生明白教师的教授的主要内容，教师也可以清楚地知道学生的真实想法，从而满足学生的需求，让学生对教师也能够产生信任，从而依赖于教师的训练。教师在日常训练中要时刻观察学生的表现，如有发现队内成员之间存在不和谐的事情，教师要及时地了解具体情况并且采取调解措施，化解队员之间的问题。教师还可以在日常训练的过程中多和队员保持交流，增加队员之间的了解，有助于教师对队员的了解，方便教师对学生做出更相符的训练方法，而且在成员互相了解后，可以适当地包容队员，减少队内成员矛盾的发生，有效避免不利于团队团结的事情发酵。教师在平时的训练中也可以采取两人一组训练，比如，做仰卧起坐，加强队员之间的互动，有助于队内团结，形成队伍凝聚力。

3.2、丰富训练活动

活动是最能活跃气氛的一种训练方式，所以教师可以选择在训练的过程中增加一些丰富多彩的活动，以此吸引学生的目光，并且让学生能够感受到一定的氛围，比如，在学习肢体动作的环节，教师可以将成员分为两个小组，看看哪个小组完成任务的时长比较短，而且队伍比较整齐，教师就可以对其小组进行表扬或者奖励，这样可以激发学生学习的兴趣。教练也可以在训练的过程中和同学们做一些有关于合作共赢的游戏，不仅放松学生的心情，还可以引发学生对团结合作的重视，从而培养学生养成团队凝聚力意识，比如，和各学院的啦啦操队伍进行比赛，也可以是和其他友校进行比赛，让同学们懂得团队协作的重要性。除此之外，在日常的活动中，教师也可以和学生组织聚会，加强队员之间的友谊，使学生能够全方位地了解队友、熟悉队友，从而对队友产生足够的信任和默契，提高啦啦操团队训练的效率。

3.3、完善管理

教练是队员的引导者，是队员的模仿对象，所以教练的一言一行都影响着队员，因此教练在啦啦操训练过程中需要注意自己的言行举止，规范自己的肢体动作，严格要求自己，不断提升自身的综合能力，争取给学生做一个好榜样。教师需要通过自身的学习，掌握训练技巧，熟悉培养队员凝聚力的重要措施。首先，教练需要给队员营造一个和谐的氛围，让队员在潜移默化中所感染，接收到凝聚力的魅力，所以教师在训练时可以加强与学生的沟通，以朋友的身份进行训练，采取表扬式的鼓励训练方式，让学生能够放松；
其次，教练需要给学生制定明确的团队目标，各队员分别有着小目标，各司其职，最终的目标是能够完美地演绎啦啦操，赢得最终的比赛，促进啦啦操的发展。而对于每个学生的小任务就是有所差异的，比如某位学生主要目标是练习肢体动作，而另一位是练习肢体协调，毕竟每个学生的弱点不同，教师需要发现学生的弱点，并找到针对的训练教程，促使学生能够弥补不足，让学生能够为团队目标而努力；
最后，教练需要确保训练人员的稳定性，可以在前期对队员进行长期的考察，如果遇到位置存在问题，要进行及时的调整，一经确认队员的位置，不要随时调换人员，这样重新确定人选会破坏队员之间的默契，队员以往的训练成果将遭到质疑，会打消学生的积极性，所以教师可以培养每个位置的替补人员，替补人员也会进行日常的训练和其他队员一样，这样在人员缺失的情况下不会受到太大的影响。

3.4、制度合理考核机制

以往的考核机制中是以学生的学习成绩为考核标准的，在啦啦操中考核就是以学生的期末啦啦操表现为评判依据，但如果学生发挥失常就会影响最终评价结果，会使学生丧失学习兴趣。学生的努力需要得到认可，如果遭到一味的批判，那么就会大大影响学生的学习欲望，降低学生的学习效率，所以需要在训练中不断地给予学生表扬与鼓励。为了能够培养团队的凝聚力，教练可以在训练过程中制定科学合理的考核机制，并且与奖惩制度并行，就是教师通过对学生日常的表现进行评价，而评价标准不是某一次的表演，在每一次进行团队练习的时候，教练都需要进行评价与记录，比如，一个月进行评比，如果将每一天的评价分数综合计算，综合分数达到一定的标准就可以给整个团队奖励，奖励可以是减少1-2天的训练，也可以是每天减少一定的训练时长，但如果综合评分不足以达到教师的公开的标准，教师就可以通过加训的方式来表示对学生表现不好的惩罚，以此来调动学生的积极性，让学生能够为减少训练而努力，但是教师也要适度的予以鼓励，以此来稳住学生的自信心，这样不仅有利于团队的凝聚力，还可以提高训练的效率，从而进入良性循环。

凝聚力与啦啦操团队的每个成员息息相关，都离不开每一位成员的努力，而对于啦啦操来说，凝聚力的存在也是至关重要，因此教练需要针对高校学生的性格特点来完善训练方式方法，提高团队成员的身体素质与心理素质，在啦啦操中获得成就感，从而形成团队凝聚力，并且促进团队蒸蒸日上，啦啦操也能够得到进一步的发展。