炎夏多“湿邪”,少吃甜和冷 夏多雷

　　进入暑天,空气闷热潮湿,洗的衣服不容易晾干,阴暗潮湿的墙壁、地面会长出很多绿色的苔藓;居住或工作的环境阴暗湿冷,日久易患关节炎。对日常生活中的“湿”人们并不陌生。但有些患者因皮肤起丘疹、瘙痒流水,或足趾间瘙痒,破溃、流水等来医院就诊时,医生告诉他是“湿证”时,患者常常不解地问“湿证”是什么病?
　　
　　炎夏“湿邪”易致病
　　
　　自然界之湿,是指自然界的一种气候特征。在夏秋之交,天气炎热同时雨水较多,气候闷热潮湿,是一年中湿气最盛的季节,中医称这一时期为长夏,“湿”就是这一时期的气候特征,是一年中正常的气候变化。其次,它是一种致病因素。当人体抵抗力下降或湿气过盛时,人体发生疾病。这时,“湿”作为病因侵袭人体并导致机体发生疾病,中医称之为“湿邪”。
　　“湿邪”有内湿、外湿之分,由于受到自然界的湿气侵袭而发生疾病的称外湿证;若饮食不节,过食甘甜油腻厚味之物,使脾运化水湿的功能减退,从而湿从内生,发生的疾病,称内湿证,或称脾湿证。湿邪致病,无处不到,上下内外皆可侵犯,患病后的临床表现也多种多样,中医统称为“湿证”。
　　中医讲阴阳五行,湿的性质重浊与水相似,所以湿属阴。属阴的湿邪侵犯人体,容易损伤人体的阳气,使人体的阳气在体内运行障碍,可以表现出胸闷、胃部满闷不舒、大小便不通畅等症状。
　　
　　湿邪致病有何特点
　　
　　沉重秽浊。所谓“重”是沉重的意思,即受到湿邪的侵犯后,人体有沉重的感觉,如头部昏沉或有紧束感,身体困重或四肢酸懒沉重、关节肿胀疼痛等。所谓“浊”是混浊或秽浊的意思,即湿邪侵犯人体后表现出的分泌物或排泄物有秽浊不清的情况。如大便稀溏、大便有黏液脓血、小便混浊不清、妇女带下白浊、皮肤湿疹溃烂流水等。
　　黏腻停滞。如大便黏滞不爽或里急后重,小便涩滞不畅或频急量少涩痛,舌苔较厚而黏腻。
　　病程长。具有容易反复发作且缠绵难愈等特点。
　　
　　湿邪入体 全身疲倦
　　
　　根据湿邪侵犯人体的不同部位,临床可有不同的表现,如湿邪伤及体表,患者可表现为头重如裹,身热无汗,全身不适,四肢倦怠等;湿邪伤及肌肤,可见皮肤起疱疹,或起水疱,手足皮肤奇痒,破溃后流水等;湿邪流注关节,可见关节肿胀疼痛,肢体沉重,活动不便等;湿邪蕴于胃肠,可见上腹部满闷不舒,口中黏腻不爽,或恶心呕吐,大便泄泻等。
　　此外,湿邪还可与风邪、寒邪、热邪等其他致病因素结合在一起致病。还可见头晕目眩,头重目黄,下肢浮肿,午后发热,身重倦怠,肢体麻木,咳嗽气喘,腰痛阴汗,小便混浊,大便脓血,甚至昏迷不醒等等。
　　
　　预防“湿”病要从饮食入手
　　
　　中医认为,“胖人多痰湿”,意即肥胖的人多属痰湿体质,易患湿证;环境阴暗潮湿、多雨季节或喜吃甜食、生冷,饮酒,肥甘厚腻食物等都易产生湿证。
　　因此,要预防湿证的产生,就要从生活习惯的改变开始,少吃冰冷、甜食,少吃油腻,少饮酒,减少湿病之源,环境潮湿的注意开窗通风、晒被褥,适当吃些薏米、冬瓜、苦瓜、赤小豆类食物,还要注意锻炼身体,从多角度预防湿证的发生。
　　(摘自《广州日报》)