[耳鸣的原因及预防] 如何预防耳鸣

　　所谓耳鸣，是指当我们的耳朵在没有外来声音的刺激下，却能感受及听到声音。如感觉耳内有隆隆声、嗡嗡声、嘶嘶声等单调或混杂的声响，而实际上周围环境中并找不到相应的声源，这种情况即为耳鸣。耳鸣常常使人心烦意乱、坐卧不安，严重者可影响正常的生活和工作。
　　耳鸣的表现多种多样，有的为一侧耳鸣，有的则为两侧；有的间歇出现，有的持续不断；轻者安静时方觉耳鸣，重者身处闹市都感到吵闹不安。
　　如果是短暂性的忽来忽去的耳鸣，一般是生理现象，不必过分紧张，可听之任之。如果是持续性耳鸣，尤其是伴有耳聋、眩晕、头痛等其他症状，则要提高警惕，尽早就医。
　　造成耳鸣的原因很多，最主要的起因是暴露在噪声中，没有采取任何保护设施、长年累月在噪声环境中工作，将提高患耳鸣的几率。许多摇滚乐星不配戴任何听力保护器而在众人喊叫的巨大声响中度过，多年后就会患耳鸣。有的时候，只是因为一次异常大的声响，例如在靠近耳边的一次爆炸或一声枪响，也可能引起耳鸣。
　　耳部的疾病，如外耳道炎、耵聍栓塞、外耳异物、突发肿胀发生阻塞等，中耳的急慢性炎症、鼓膜穿孔、耳硬化症及内耳的美尼尔综合征、听神经瘤，都能引起耳鸣。
　　颈部疾患（如颈部肿瘤或其他颈部疾病）压迫颈动脉时，可引起受压侧耳鸣，随体位变化耳鸣的程度可有变化。
　　一些全身性疾病也能引起耳鸣，当肾病、肝胆疾病、糖尿病、结核病、高血压、低血压、脑供血不足、中风前期、慢性支气管炎、贫血、营养不良等，导致全身功能紊乱时，常会出现耳鸣症状。此外，有资料表明，耳鸣可能是冠心病的先兆。据统计，在有耳鸣的冠心病患者中，86.7%的人耳鸣比心绞痛先出现，8.6%的人心绞痛和耳鸣同时出现。这是因为耳蜗对缺血缺氧比较敏感。专家指出，耳鸣可作为早期冠心病的重要标志。
　　过量使用了对耳有毒性作用的药物（如庆大霉素、链霉素或卡那霉素等），在人体内蓄积量过大，也可出现耳鸣和听力下降，且耳鸣比听力下降出现得早。
　　过度疲劳、睡眠不足、情绪过于紧张，也可导致耳鸣。
　　我们在日常生活中应提高预防意识，远离耳鸣的困扰。
　　远离噪声环境避免在强噪声环境下长时间逗留或过多地接触噪声，降低或控制噪声源，即将其控制在国家允许范围（85分贝）之内。阻隔噪声的传播，用吸声材料、隔声墙降低噪声强度。音乐不要声响太大，不宜经常戴耳机。
　　医治慢性疾病积极治疗耳部原发疾病，可以预防耳鸣。有全身病变者更要及时治疗，如高血压病人要降低血压，糖尿病病人要控制好血糖，贫血病人要纠正贫血，营养不良或偏食者要注意补充营养等。
　　杜绝滥用药物避免或谨慎地使用耳毒性药物，尤其应避免联合应用2种以上耳毒性药物。用药期间加强听觉监控，如有中毒迹象，应及时停药。
　　保持精神乐观要有豁达的生活态度，并保持轻松心情，多培养一些兴趣、爱好。
　　调整生活节奏生活要规律有序，保证充足睡眠，避免熬夜过度，注意劳逸结合。坚决戒烟，不要酗酒，少喝浓茶、咖啡等可致兴奋的饮料，多吃富含维生素C、E的食物。