台湾长寿香烟价格表图_张孝:百岁专家长寿四要点/李雪健:用乐观“斗”癌

　　张孝:百岁专家长寿四要点 　　文/刘海 　　 　　广州军区广州总医院著名心脏病专家张孝是位百岁老人。张孝老人曾为毛泽东、董必武等领袖当过保健医生。那么张孝老人自身的健康保养之道又是怎样的呢?
　　药品不用贵,适合自己的最好
　　张孝老人的女婿黄先生也是医院心内科的专家,据他介绍,张孝老人除了有高血压、高血脂这种老人常见病外,几乎没其他病。最重要的是老人吃的降压药并不是什么高价格的进口药,只是最普通的2块钱一瓶的降压药。黄先生说,其实药品不在乎贵,只要适合自己的就是好药,而老人也是一直坚持这个原则,并且注重每年的体检,有什么问题及时处理,所以老人的血压一直控制得很好,身体状态不错。
　　一天刷牙三次
　　别看老人已经一百岁了,可老人的牙还是挺好使的,除了一部分是假牙,其余大部分都是自己的牙,为什么牙齿保护得这么好?原来老人这么多年一直坚持每天刷三次牙,一刷完牙就不会再吃东西,十分注意牙的保健。
　　喜欢吃肉和休闲运动
　　张孝老人一直喜欢吃肉,而且几乎什么食物都吃,绝不挑食。他的原则是任何食物都不会过量,每天喝牛奶是他一天的习惯。此外,老人并不热衷某项剧烈运动,而喜欢散步、种花等休闲运动。
　　老人一直保持早睡早起的规律生活。早上6点多起床,将家里的窗打开通风,然后去看看种的花;吃完早餐老人一般会去家附近的流花湖公园走走,呼吸新鲜空气;从公园回来后,稍作休息,老人便会吃中饭,中餐一般吃两到三个菜;1到2点老人便要开始午休;下午老人一般会看看报纸,浇浇花或和家人聊聊天;6点是晚饭时间;吃完晚饭老人便会在家里走走;晚上9点或10点便休息了。
　　家人的科学照料不可缺
　　张孝老人的几个兄弟都活到90多岁,家族的长寿基因也是老人长寿的原因之一。另外,心态好,家庭和睦心情好也都是使老人长寿的有利因素。
　　老人长寿其实和家人科学照顾有很大关系,根据其家人照顾老人多年的经验来说,老年人最要防的三种疾病,一是肺部感染、二是心脑血管疾病、三是骨折。
　　
　　李雪健:用乐观“斗”癌
　　
　　2001年11月,李雪健被确诊为鼻咽癌,息影一年后,康复后的李雪健回到镜头前,参与拍摄了一系列影视剧。妻子于海丹回忆起李雪健刚得病时的事仿佛还历历在目。
　　那还是在拍《中国轨道》时,一天,雪健摸着脖子说:“怎么起了一个小疙瘩?”当时我们俩谁都没在意,我说:“你准是因为拍戏着急上火,吃点消炎药吧。”一个月后,我去剧组探班,看见他脖子上的疙瘩变大了,我的心“忽悠”一下提了上来,赶紧和雪健去西安的医院做检查,确诊雪健得的是鼻咽癌。
　　剧组确定了一个既有利于雪健治疗又不使这个戏半途而废的方案:剧组转场到北京,边治疗边拍摄。雪健每天只做短短几分钟的放射治疗,虽然病灶得到了控制,但反应直接影响到口腔。医生说,再往后,治疗的反应会更强烈,非要坚持拍戏的话,3个星期内完成,否则对他的治疗和恢复一点好处都没有……剧组为了照顾他,把戏做了调整,只留下了非拍不可的戏,却也有几十场。雪健一天比一天疲惫,说话越来越吃力,脸部灼伤得害怕化妆。
　　息影一年后,雪健康复了,他又重新回到镜头前,继续演艺事业。得病反而让雪健更加珍惜生命了。得病前,他有一些不良习惯,比如吃辣,一天不吃辣不行;喝酒,没酒不吃饭。现在不一样了,雪健开始重视自我保健,注意养生,对自己身体有害的不良习惯一般都不去做。雪健心里不悲观,努力用一种乐观向上的心态去应对疾病。疾病在他坚强的意志面前也知难而退了。雪健说:“没有战胜不了的疾病,高兴就是一服良药。”