脑血栓病人如何进行日常保健 脑血栓病人吃什么好

　　1、生活起居 　　①饮食调整 　　按照多品种、适量与平衡的饮食原则，安排好一日三餐，多吃对预防中风有益的食物，如牛奶、鱼肉、黄豆、豆豉、花生、大蒜、洋葱、草莓等。
　　②饮水充足
　　老年人在不同程度上其血液具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于降低血粘度。
　　③戒降烟酒
　　要戒降烟酒，限制食盐摄入量，每天最好不超5克，同时饮食不要肥腻。
　　④劳逸结合
　　用脑要适度，不要持续时间太长，以免过于疲劳而诱发脑中风。
　　⑤生活规律
　　老年人生活要有规律，生活无规律，易使代谢紊乱，促进血栓形成。
　　⑥忌饭后就睡
　　饭后血液聚集于胃肠，而脑部供血相对减少，易形成血栓。因此，最好饭后半小时再睡。
　　⑦体位变化要缓慢
　　脑血栓形成往往发生于夜间，尤其是上厕所时，易造成心脑供血不足，所以夜间临厕时一定清醒后，缓慢起床。其实，平时做家务也要注意体位变化不要太快，以免引起脑部缺血。
　　⑧注意天气变化
　　老年人适应天气能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加，诱发脑中风，因此，气温变化骤冷骤热时一定要采取相应防范措施。
　　⑨控制体重
　　通过运动消耗体内过多脂肪，以降低血脂减少脑中风危险性。
　　⑩慎用药物
　　久服催眠药、镇静药、精神类药、止血药、利尿药、清热药（如复方氨基比林）、防哮喘药（如氨茶碱），可使脑中风机会增多。
　　
　　2、情志调养
　　情绪要稳定，经常保持乐观、豁达、愉快的心情。情绪波动，会使神经体液调节机能紊乱，引起心脑血液循环紊乱而诱发中风。
　　
　　3、按摩疗法
　　①推头
　　用两手大小鱼际按住头部两侧揉动，由太阳穴揉到风池穴，然后改用两手拇指揉风池穴，以达到酸胀为度。
　　②按摩涌泉穴
　　晚上睡前，端坐，用两手拇指分别按摩两足底中心的涌泉穴，或者用左足跟搓右足的涌泉穴，用右足跟搓左足的涌泉穴，各按摩50次，按摩时只能搓向足趾方向，不可回搓。
　　
　　4、运动疗法
　　运动的方式很多，如散步、慢跑、太极拳等，根据自己的体质和病情，选择适合自己的运动项目，长期坚持。运动能促进血液循环和降低血脂，增强抗病力。
　　
　　5、保健食品
　　①大蒜生姜
　　每日进餐时，保持摄入20克大蒜，10克生姜，能抑制脑血栓形成。因为大蒜含吡嗪类，能抑制血栓形成，生姜含阿斯匹林类似物，能抑制凝血酶合成及血小板聚集。
　　②牛奶
　　每天应保持喝250ｍｌ新鲜牛奶，因为牛奶能减少脑血栓发病率。牛奶中的钙能镇静脑神经与消除紧张；牛奶中的吡咯并喹啉苯醌，能阻止过多的钙进入脑细胞，避免脑神经元受损，从而减少脑血栓发病率。
　　③多食鱼虾
　　每天保持吃适量海鱼或虾，能预防血栓形成。因为它们中含多烯酸、牛磺酸，能降低血脂，抑制血小板聚集，减少血凝和血栓生成。
　　上述预防保健措施，应根据自己情况选择其中的一条或几条，不必全俱。