老人如何有效狙击心脑血管疾病|心脑血管疾病老人的预防论文

　　在我国，心脑血管疾病的死亡率已上升到首位，被称为老年人的头号杀手。著名相声演员侯耀文就不幸因该病辞世。2007年6月23日早上，59岁的侯耀文突然感觉身体不适，并且伴有呕吐现象，种种症状并没有引起他本人足够的重视。下午，侯耀文身体不适的感觉加重，于是请来邻居帮助照看，邻居立即拨打了急救电话，但由于侯耀文位于北京市昌平区的住所离市区太远，当急救人员赶到现场时，发现侯耀文已经停止了心跳。
　　分析侯耀文去世的原因，医学专家认为有四点：
　　熬夜埋下的祸根据侯耀文的同事透露，侯耀文的身体看上去很结实，除了血脂有些偏高，心脏并没有出现什么症状。侯耀文平日除了参与各种演出，还在筹措培养相声人才，因此，他每天都要工作到凌晨四点才能睡觉。
　　睡姿留下的隐患据熟悉侯耀文的人介绍，侯耀文平时喜欢蒙着头睡觉，有时甚至要用枕头捂住嘴才能睡着，据医生解释，这一特殊的睡觉方式，使侯耀文的心肺需要承受巨大的压力，因此也为心原性疾病的发作埋下了隐患。
　　未得到及时抢救据医生介绍，此类心原性疾病发作时，在四分钟之内抢救为最佳时间，由于侯耀文位于昌平区的住所离北京市区比较远，而前去照顾的邻居也没有处理此类疾病的经验，因此，错过了最佳抢救时机。
　　心情郁闷难疏解除了以上状况外，侯耀文在出事之前似乎还遇到了心理问题，据侯耀文身边的朋友回忆，除了相声技巧上的探讨，侯耀文几乎很少谈及自己生活上的琐事，然而就在他临去世之前，却一反常态地找来爱徒彻夜长聊。从幼时的家庭环境到从艺的经历，很多事情从未提及。可见他内心有那么多的悲苦甚至是委屈。
　　以上几点就是诱发心脑血管疾病突发的主因，老年朋友如能从中吸取教训，就能最大限度地避免此类事件的发生。具体地说，就是要在日常生活中做到“短、平、快”。
　　工作时间要“短”。俗话说，四十岁前拿命赚钱，四十岁后拿钱买命。人到老年，就是退休安享天年的年龄，生理机能逐渐衰退到容易生病的地步，这个时候，你还退而不休，用年轻时的工作标准来要求自己，照样天天加班加点，使身体负重前行，不出意外才怪呢！千万不要小看了睡觉，一个连觉都睡不好的人，又怎能有一个健康的身体？怎能不引发各种疾病？
　　处世心态要“平”。不要人为地加重自己的心理负担，要知道家庭矛盾、经济负担过重这些因素也会损害老年人的身体健康，从而引发各种疾病的发生。因此，老年朋友们要把名利得失看淡些，量力而行，避免好强、争胜、攀比，才能拥有一个健康的身体。
　　抢救速度要“快”。心原性疾病发作时，在四分钟之内抢救为最佳时间。因此，患有“三高”的老年朋友要切记：一有心原性疾病发作的症状，不要拖，要马上求医，力争在其发作前将其扼制。为了保证能尽快就医，在住房的位置选择方面就要考虑离医院不要太远，这样就能保证打“120”呼救后，医生能以最快的速度前来施救。另外，一些陋习也要尽快改掉，如冠心病人睡觉时不要用左卧式，以免压迫心脏；老年人不要进行超强度大运动量的体育锻炼活动，更不要进行冒险探险；在娱乐活动时也要量力而行，如跳舞就不要跳“快三”、探戈；性生活也要适可而止，不要滥服春药来增强性强度、力度。