[天热,小心“情绪中暑”]一步小心承包热搜下载
来源:计算机等级 发布时间:2019-04-24 点击:
一般来讲,当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时,人体下丘脑的情绪调节中枢会受到很大影响。这种因受外界大环境变化的影响,导致的心理出现“易激惹”状态,在夏季多发,有个形象的名字叫“情绪中暑”。
造成“‘情绪中暑”,心理因素扮演一个重要的角色。说到底,这是一种情感障碍症。人们本身生活压力就比较大,如果没有合适的途径宣泄,焦躁的情绪会一点点郁积起来。一旦有个缺口,爆发出来的力量是巨大的。
测测你有没有“情绪中暑”
1.经常感到情绪烦躁,动不动就发火吗?
2.时常感觉内心燥热,思维紊乱?不能静下心来思考问题,健忘?
3.突然地心情低落,对什么都不感兴趣吗?尤其是,这种情况早晨稍好,下午变坏,晚上更甚。
4.对同事和家人缺乏热情,经常和他们吵架吗?
5.行为异常,常固执地重复一些生活动作,如反复洗澡、洗脸、洗手,甚至擦洗鼻子?
6.不管头一天晚上睡得多晚,第二天总是很早就醒来吗?
如果你的答案都是肯定的话,那就得注意了!
【提醒】
预防情绪中暑,可以从保持有规律的作息时间开始,还要注意平衡营养结构,少吃刺激性食物,多吃些绿豆汤、西瓜等解暑的食物。
当然,心病还得心药医。到凉爽地方旅游、消夏,增加睡眠时间,多去打打球、唱唱歌,把情绪适当宣泄出来,好处多多。
老人说“心静自然凉”,是有道理的,一份从容宁静的心情,不但能提高个人修为,还对健康有所裨益。
摘自《都市快报》
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