【食醋能治大便干结（１５则）】大便干结怎么治

　　春 泉辑 　　 　　食醋能治大便干结 　　专家指出：便秘用醋，是一种有效的食疗方法，一般认为以陈醋为佳。每天早晨空腹饮一汤匙醋，然后紧跟着饮一杯温开水。习惯之后，醋的量可以减少，但不能少于半匙。除了早晨空腹服醋以外，便秘者也可在每餐汤菜中放少许陈醋，不仅能使汤菜味道更鲜美，而且能治便秘。（摘自《养生大世界》）
　　
　　醋熏羊杂去腥味
　　做锅仔羊杂时，将羊杂放入沸水中汆后，捞出倒入上火的净锅内，烧热后在锅壁上淋30克醋，熏1~2分钟，然后再入油锅煽炒一下，这样可去除羊杂的腥味，汤也会变得更白。（摘自《老年康乐报》）
　　
　　老花眼多吃黑豆、蜂蜜
　　老花眼表现为近视力逐渐减退，即阅读及近距离工作发生困难。这是一种正常的衰老现象。但体虚多病或患有某些眼病时，老花眼常提早出现，症状也较严重。中医认为老花眼是由肾水亏损、精血不足而起，膳食应多食用水果蔬菜、豆制品、动物肝、蜂蜜。黑豆有补肾养血之功，老人服用能固齿明目。蜂蜜含有多种氨基酸，可延缓衰老。（摘自《养生大世界》）
　　
　　哪些食物中富含维生素
　　众所周知，维生素是维持人体日常活动必需的有机物质之一，但人体自身却无法合成，不得不从食物中获取。哪些食物富含维生素呢？
　　1.维生素A
　　动物性食物：牛奶、鸡蛋、鱼类、动物的肉与内脏，其中以动物的肝、牛奶、螃蟹和蛋类的维生素A含量比较高。植物性食物：主要提供维生素A的前体β胡萝卜素，如胡萝卜、小白菜、油菜、菠菜、空心菜、茴香、香菜、韭菜、芥菜、茶叶及红黄色水果如杏、柿子、草莓等。
　　2.维生素B
　　菠菜、猪肉、肝脏、豆类、绿叶蔬菜及奶制品。
　　3.维生素C
　　所有新鲜的水果和蔬菜，如柑橘、芹菜、辣椒、西红柿等。
　　4.维生素D
　　主要存在如酵母和蘑菇内，动物性食物如动物肝脏、蛋黄、奶油、干酪等，来源较丰富的食物主要有含脂肪多的鱼和鱼卵。此外，强化食品是维生素D的主要来源。在医生指导下使用鱼肝油胶丸或滴剂等维生素D制剂也是一个好办法。
　　5.维生素E
　　坚果（包括杏仁、榛子和胡桃）、向日葵籽、玉米、冷压的蔬菜油、包括玉米、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽（最丰富的一种）、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯、山药及深绿色蔬菜。（摘自《健康指南》）
　　
　　“少白头”最好少吃白糖
　　少年白发主要是由于血热、肝肾不足和气血亏损所致。治疗应当采用滋阴凉血、养血乌发、补肾安神的药物为主，同时可以配合一些外用药物、按摩等疗法。当归、黑芝麻、首乌等都能有效促进黑发生成。另外，白发少年应少吃白糖和动物类油脂，可用蜂蜜、红糖代替。此外，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾等。
　　早期治疗白发是可以逆转的，只要去除了致病因素，头发仍可以变黑。
　　注意科学配餐，多吃粗食、杂粮、干鲜果品及各类蔬菜，不挑食、偏食；养成坐卧有时、生活规律的良好习惯。（摘自《自我保健》）
　　
　　如何挑选冷冻鱼
　　鱼眼 质量好的冷冻鱼眼球饱满凸起，呈鲜亮的淡蓝色；劣质冻鱼的眼睛凹陷无光泽。
　　鱼鳞 优质冷冻鱼的鱼鳞干净整齐，有自然光泽；若鱼鳞有缺损、颜色黯淡无光，则鱼质不佳。
　　鱼身 优质冻鱼的鱼身新鲜挺直，而劣质冻鱼的鱼身通常有较大的弯曲。
　　气味 鱼解冻后如果有异味则肯定已变质，不可再食用。（摘自《医药养生保健报》）
　　
　　每天饮用酸奶可预防过敏性鼻炎
　　如果人们每天都吃乳酸菌食物食品，如酸奶，在一定程度上可缓解包括花粉症在内的过敏性鼻炎。
　　研究人员把患花粉症的89名过敏性鼻炎患者分成两组，让其中的44人每天食用含50毫克特定的乳酸菌食品（相当于100克酸奶），而另外45人则食用不含乳酸菌的食品。在食用特定的乳酸菌食品的半年期间，研究人员让他们分别记录打喷嚏、流鼻涕、鼻子堵塞的频率，和对日常生活的影响程度等，并进行血液检查，然后把两者进行对比。其结果表明，不食用乳酸菌的一组在花粉飞散期流鼻涕和鼻子堵塞的情况更严重了，而另一组却没有太大变化。
　　需要注意的是，因为酸奶不是药品，所以要想有疗效，需要长期饮用才可以。（摘自《摘自今晚报》）
　　
　　蜂蜜：人体细胞忠实的捍卫者
　　面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点，不妨用深暗颜色的蜂蜜，而不用浅色的蜂蜜。研究发现，深暗色的蜂蜜（例如森林蜂蜜）对人体细胞特别有效，因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质，并对血液在有好处，能预防心脏循环系统的疾病。（摘自《养生大世界》）
　　
　　护发素冲干净才护发
　　有些女性觉得不把护发素冲干净可以对头发起到保养作用。其实，护发素只能在一定时间内对头发进行养分补给，一旦超过有效的时间，非但不能滋养秀发，还容易使其打绺，造成分叉、干燥。护发素能中和洗发剂中的碱性，使头发保持弱酸性的最佳状态，使头发保持弱酸性的最佳状态，使头发柔软顺滑。使用得当，还可以改善头皮的血流，刺激毛乳头和毛母细胞。
　　油性头发使用护发素时，不要过多使用，容易滋生头皮屑。使用时，只要涂抹在发梢处即可，头皮部分尽量少使用护发素。
　　头发的实际情况因人而异，护发素并不是对所有人都有同样的效果。（摘自《自我保健》）
　　
　　高压锅与食物营养
　　高压锅在现代家庭中应用很广，家用高压锅的工作温度为120 ℃左右，压力为每平方厘米10千克。很多人都担心，在这样的高温高压下，食物的营养成分会不会遭到大量的破坏呢？其实大可不必担心。
　　与常用的炊具一样，用高压锅烹调食物，其蛋白质和碳水化合物的含量无明显变化。脂肪、脂溶性维生素，如维生素A、D、E、K和无机盐依烹调时间的长短可不同程度地转移到汤中。部分水溶性维生素，如维生素B1、B2及尼克酸在高温环境下丢失量很小；而维生素B6和维生素C则破坏较多。但对人体来说，由于维生素B，和维生素C的主要来源是蔬菜、水果，所以高压锅对食物营养和人体健康影响不大。（摘自《医药养生保健报》）
　　
　　冬季怎样保护手
　　一到冬天，人们的手和脚就容易出现烈口。预防冬季皮肤皲裂，应注意以下几点：
　　1.注意防寒保暖，保护手部、足部，衣服鞋袜要宽松干燥。
　　2.不要用碱性强的肥皂洗手、洗脸，减少洗手次数。洗完手脸后，要用干毛巾擦干，并擦一点油脂，甘油或护肤膏。
　　3. 维生素A有保护皮肤、防止皲裂的作用，冬天应多吃一些胡萝卜、菠菜等含维生素A较多的食物。
　　4.入睡前，若觉得手的皮肤有粗糙感，无光泽，可用温食盐水（500克温水加一些匙盐）加数滴甘油或放一小片肥皂，将手浸入约10分钟。坚持每天一次，一周后皮肤会变得光滑。（摘自《健康文摘》）
　　
　　挤牙膏别蘸水
　　大多数人刷牙时，习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。但刷牙是不应该这样的。如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了。而这时，牙齿还未真正被刷干净。
　　牙膏本来不是用泡沫来洁净牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长则刷得越干净。
　　牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能发挥出最大作用。（摘自《生命时报》）
　　
　　老人春练有五忌
　　才缃人春练不当，非但强身健体，还会适得其反。
　　不宜早 春天晨间气温低、湿度大、雾气重，因室内外温差大，人体骤然受冷，容易患伤风感冒，使哮喘病、“老慢支”、肺心病等病情加重，故老年人应在太阳升起后再外出锻炼为宜。
　　不宜空 老年人新陈代谢慢，早晨血压、体温偏低，且经过一夜的消化，腹中空空，故晨练前应喝些热饮料，如牛奶、蛋汤、咖啡、麦片等，以补充水分，增加热量，增大血容量，加速血液循环，防止脑血管意外。
　　不宜露 老年人早晨户外活动，要选择在避风向阳、温暖清静、空气新鲜的旷野、公园等场所，不要顶风跑，不可减衣活动，更不宜脱衣露体锻炼。
　　不宜激 老年人体弱，适应性差，故运动量一定要量力而行，循序渐进。激烈运动容易诱发肺心病。
　　不宜急 不作无准备的锻炼，因老年人晨起后肌肉松弛、关节韧带僵硬、四肢功能不协调，故锻炼前应轻柔地活动躯体、放松肌肉、活动关节以提高运动的兴奋性，防止因骤然锻炼而发生意外。（摘自《民族医药报》）
　　
　　五种伤口不能贴创可贴
　　1.小而深的伤口不能贴：由于创可贴的吸水性和透气性都比较差，不利于伤口内的分泌物和脓液排出，容易使细菌生长繁殖，引发或加重感染。1
　　2.动物咬的伤口不能贴：对于狗咬伤、猫抓伤、蛇咬伤、毒虫蜇伤或咬伤等由动物造成的伤口，切忌使用创可贴，以免毒汁和病菌在伤口内蓄积或扩散。应在第一时间内，用清水、冷茶水、矿泉水、生理盐水、2%的肥皂水，甚至尿液等，反复冲洗伤口15分钟以上。
　　3.各种皮肤疖肿不能贴：因为创可贴的吸水性及透气性都很差，不利于脓液的吸收和引流，反而有利于细菌的生长繁殖。
　　4.污染较重伤口不能贴：有些伤口污染较重，甚至已经发生感染，或烧伤、烫伤的创面以及创面较大的皮肤擦伤，都不能使用创可贴来覆盖创面，否则将会引发或加重感染。
　　5.表皮轻微擦伤不需贴：一般来说，如果仅仅是轻微的表皮擦伤，大可不必使用创可贴，只要用碘酒或酒精涂一下，就能预防感染。（摘自《今晚报》）
　　生活中需要洗手的10种情况
　　在日常生活中，遇到以下10种情况的时候最好进行洗手。饭前饭后；便前便后；吃药之前；接触过血液、泪液、鼻涕、痰液和唾液之后；做完扫除工作之后；接触钱币之后；接触别人之后；在室外玩耍沾染了脏东西之后；户外运动、作业、购物之后；抱孩子之前。尤其是接触过传染物品的，更要经过消毒及反复清洗。（摘自《自我保健》）