养生堂减法健康一刮通8 减法健康,首选刮痧

　　健康是大众现在最关注的话题之一，但如何才能健康，很多人认为只能吃大鱼大肉、吃补品、吃药、吃保健品即用加法才行，其实在当今社会如瘦肉精、三聚氰胺牛奶、地沟油、无处不在的各种各样食品添加剂无时无刻不在侵袭着我们的身体，是该用用像刮痧拔罐这样的减法了。
　　
　　
　　排毒减肥
　　
　　【功效】中医认为肥胖主要原因是脾胃运化功能出现问题，脾胃运化出现问题可以造成营养物质在局部聚集出现局部肥胖；也可出现水湿代谢问题出现全身性肥胖，刮痧拔罐减肥主要是打通脾经胃经，使脾胃运化功能恢复正常，多余的营养和水湿被代谢掉，人体就自然可以减肥。
　　【刮痧部位】主要三步就可以，第一步，背部的背俞穴，主要是脾俞、胃俞（脾俞在背部第十一胸椎棘突下督脉旁开1.5寸, 胃俞在背部第十二胸椎棘突下督脉旁开1.5寸）；第二步，胸腹部,章门(第十一肋骨游离端),中脘(前正中线，脐上4寸)；第三步，下肢部，阴陵泉（胫骨内侧髁下缘凹陷处），三阴交（内踝高点上3寸，胫骨内后缘），足三里（犊鼻下3寸，距胫骨粗隆下外侧一横指处）。
　　【操作方法】在上述穴位进行刮痧，主要用刮法，一个部位一般刮3～5分钟，或一个部位刮10～15次，从上向下刮拭。减肥时一般上述穴位都配合留罐。
　　【特别提示】减肥的人控制饮食也是很有必要的，多吃水果、蔬菜，少吃高能量食物，但是绝食或近乎绝食是不可取的。加强有氧运动也是很多的选择。
　　
　　
　　乳腺增生
　　
　　【功效】乳腺增生的肿痛虽然在乳腺，但是病根却在双侧乳腺投影的背部，刮痧拔罐治疗乳腺增生主要是要把其背部的“病根”祛掉，即用刮痧拔罐方法以出痧形式是打通背部经络、祛掉“病根”。
　　【刮痧部位】双侧乳腺投影的背部，主要是第三胸椎到第七胸椎，背部正中线两侧各旁开1.5寸这段区间。
　　【操作方法】在这段区间刮痧和走罐、若发现皮肤下结节较多可在此用角推法等手法和留罐。一个部位刮痧和走罐时间应控制在3～5分钟，留罐可留置10分钟。
　　【特别提示】乳腺增生的发生与该结婚不结婚、该哺乳不哺乳、多次流产等原因有关，所以生活上尽可能注意并顺其自然。多吃高能量食品、情绪长期抑郁也是其发病的原因，所以平时管住嘴、保持乐观心态也很重要。
　　
　　
　　痛经（月经不调）
　　
　　【功效】痛经（月经不调）与肝气郁结有很大关系，肝郁可造成气结，气结可造成血瘀。中医讲不通则痛，所以肝气郁结而到血瘀是痛经（月经不调）最主要的原因，刮痧拔罐可快速疏肝理气、打通瘀滞，经络气血一通，痛经自然就可缓解或康复。
　　【刮痧部位】第一步：背部肝俞（在背部第九胸椎棘突下督脉旁开1.5寸）；第二步：胸部，期门（锁骨中线上，当第六肋间隙中）；第三步：足厥阴肝经的太冲穴。
　　【操作方法】在背部肝俞刮痧拔罐，痛经病人一般在肝俞穴附近会出现结节，结节有很多种表现如黄豆大、蚕豆大、铜钱大，在结节明显处应进行留罐，一般可留10～15分钟。
　　【特别提示】不少痛经患者与精神紧张、焦虑有关，这与现代工作生活节奏快有很大关系，所以平时要学会放松自己，会工作也要会休息。另外，长期在空调环境中尤其是夏天穿得很少、室内温度很低，加之喜欢冷饮这都是引起痛经发生的重要原因，夏天不要在空调低温下待太长时间、少吃冷饮等都是预防痛经的重要方法。
　　
　　
　　去痘痘
　　
　　【功效】脸上长痘痘是女性朋友很不能忍受的事，痘痘俗名又叫青春痘，医学名叫痤疮、粉刺。中医认为肺主皮肤，如肺热就可以使脸上长痘痘，引起肺热的原因有很多，如外感风热，吃辣椒过多，大便干燥移热于肺，所以皮肤问题主要从肺而治，而肺与大肠相表里，大肠之热移热于肺的问题，还要通腑泄热。所以刮痧治痘痘主要从肺和大肠而治。
　　【刮痧部位】第一步：背部肺俞（在背部第三胸椎棘突下督脉旁开1.5寸）；大肠俞（在背部第四腰椎棘突下督脉旁开1.5寸）；第二步：胸部，中府（胸前臂的外上方，距任脉6寸），天枢（脐旁2寸）；第三步：上肢内侧尺泽穴、上肢外侧支沟穴。
　　【操作方法】在背部肺俞、大肠俞进行刮痧走罐和留罐；在中府、天枢主要是留罐；尺泽穴主要刮痧和留罐，支沟穴主要是用砭石刮痧板棱角点按。
　　【特别提示】平时应以清淡素食为主，治疗期间忌食辛辣烧烤、油腻之品，戒烟酒，少饮浓茶，不用碱性强的肥皂洗面；不用油性强的护肤用品；不要用手或其他工具挤压粉刺。
　　
　　
　　抗衰老、养颜
　　
　　【功效】让自己不老，或看起来比实际年龄小，保持美丽或青春的容颜，这是女性朋友永远挥之不去的美梦。抗衰老、养颜的方法很多，但从脾来着手是很不错的选择，中医讲脾胃乃后天之本，脾的工作之一：是将食物中的精华输送到全身，脾脏运化功能正常，则不但肌肉壮实，四肢有力，而且皮肤弹力很好，脸色红润。脾的工作之二：是脾“开窍于口”，“其华在唇”。脾能健运，则气血充足，口唇红润光泽。所以，要想抗衰老、养颜，脾的功能好坏很重要。
　　【刮痧部位】主要是脾经三个重要穴位，
　　● 血海
　　归聚之处为海，本穴为脾血归聚之海，犹如江河百川归于大海，又主治血症，故而得名。本穴在髌骨内上缘上2寸，当肌四头肌内侧头的隆起处，属足太阴脾经，刺激血海可治疗皮肤干燥。皮肤干燥多由血虚生风或血行不畅、瘀滞经络所致，刺激血海可补血行滞，血足脉通，阴阳调和，皮肤干燥自止。
　　另外，刺激血海对妇科疾病如月经不调、痛经、闭经等均有满意之疗效。
　　● 阴陵泉
　　突起为陵，本穴旁的胫骨内侧髁高起如“陵”，髁突之下的凹陷有如深泉，与阳陵泉相对，故而得名。本穴在胫骨内侧髁下缘凹陷处，是足太阴脾经的合穴，合穴在五行中属水，水穴与肾与膀胱的水液代谢有关，刺激阴陵泉有促进脾、肾、膀胱运化输布水液之功、可保持皮肤湿滑
　　● 三阴交
　　三阴交是脾、肝、肾三条阴经的交会之所，故而得名。本穴在内踝骨高点上3寸，胫骨内后缘处，属足太阴脾经，具有运转气机、补益气血、健脾利湿、舒肝补肾之功效。对面色无华有很好的改善作用。
　　【操作方法】以上三个穴位可进行刮痧和留罐；并用砭石刮痧板棱角点按。点按穴位时一定要让受术者有酸、麻、胀、痛的感觉，方才有效。
　　【特别提示】现在不少女性朋友为了美容，认为什么贵就用什么，这是很不对的，比如说自己本来不虚却没事吃补药，没抗着衰老、美着容，还可能吃出一身病来。就是虚也要看是什么虚，中医有气虚、阳虚、阴虚、血虚之分，如果是气虚天天吃补阴的乌鱼、甲鱼也不对。
　　
　　
　　骨质疏松
　　
　　【功效】中医学认为，肾能藏精，精能生髓，髓能养骨。故有肾主骨之说，骨骼方面如果出现问题，责任主要在肾：如果肾中精气出现亏少，骨髓化源不足，骨骼将失去髓养，可致骨质脆弱（现代说是骨质疏松），在老年则易于骨折。若肾精不足而出现骨髓空虚，便会出现腰膝酸软等症，现在这种病人非常多。所以，中医治疗骨质疏松不是补钙，如果肾经不通补钙是补不进去的，而且，补钙多了也会出问题的，
　　按照中医观点，骨质疏松是因为肾虚所致，如果肾中精气亏少了，骨髓的生化之源就不足了，自然可以出现骨质疏松。如果肾不虚，但足少阴肾经不通，肾中精气也无法输送到骨髓，也可出现骨质疏松。所以，中医治疗骨质疏松可以通过补肾和疏通肾经来实现。
　　【刮痧部位】
　　● 太溪
　　太指盛大之意，溪指山间之流水，足少阴肾经之气出于涌泉，经过然谷，行至本穴处形成大溪，故而得名。本穴在内踝与跟腱之间的凹陷中，是足少阴肾经之输（土）穴、原穴，具有调补肾气之功效，
　　● 复溜
　　复指返还，溜同流，足少阴肾经之气出于涌泉，经过然谷后就掉头向下，经过大钟、水泉、照海又返还向上流于本穴，故而得名。本穴在太溪穴上2寸，跟腱之前缘处，是足少阴肾经之经（金）穴、中医认为腰为肾之府，肾经贯脊属肾，复溜是肾经之经穴，具有温肾之功效。
　　【操作方法】
　　一般可用砭石刮痧板从复溜刮到太溪，或用砭石点穴棒点按，复溜刮到太溪。
　　【特别提示】 没事瞎补钙有时可能事与愿违，2009-07-10《现代快报》发表一篇 “补钙过了头 突发脑梗塞”的文章。文章中报道一位68岁的李老师听别人说补钙可以改善骨质疏松，还可以延迟停经时间，又可美容。李老师于是开始吃钙片，还经常买筒子骨炖汤喝。最近一段时间，李老师总是感到头昏，想睡觉。前天半夜，李老师忽然出现呕吐、出冷汗、意识模糊等症状。头部CT检查结果和医生判断一致，为脑梗（小脑干部出现大面积梗塞）。
　　钙在人体中被吸收的过程是这样的：钙首先经胃肠吸收后，进入血液形成血钙(即血液中钙的含量)，血钙进行钙盐沉积，形成骨骼。
　　有人以为钙吃得越多，形成的骨骼就越多，就能防止骨质疏松，这是种误解。人体血液中钙的含量须保持在一个合理水平才是正常，过多或过少都不好。补钙过量，血液中血钙含量过高，可出现高钙血症，会引起如肾结石、血管钙化等并发症。
　　欧美专家对补钙可能对血管产生副作用进行过临床研究，他们找了1471名平均年龄74岁的更年期后的健康女性进行分组观察。专家给其中732人每天服用一片钙，给739人每天一片无效对照剂（又叫安慰剂），追踪观察了5年。结果显示，补钙组的女性中有31人患心脏病，服用无效对照剂组的女性只有21人患心脏病。这是由于补钙使血液中的钙含量增加，从而加速动脉中沉积物的形成，这可能导致心脏病、脑病的发生。
　　
　　
　　子宫肌瘤
　　
　　【功效】刮痧拔罐治疗子宫肌瘤的肿痛其原理与治疗乳腺增生相似，及病虽然在子宫，但是病根却在双侧子宫投影的腰骶部，刮痧拔罐治疗子宫肌瘤主要是要把其腰骶部的“病根”祛掉，即用刮痧拔罐方法以出痧形式是打通腰骶部经络、祛掉“病根”。
　　【刮痧部位】双侧腰骶部，主要是第二腰椎棘突下肾俞（在腰部第二腰椎棘突下督脉旁开1.5寸）到骶部膀胱俞这段区间。
　　【操作方法】在这段区间进行刮痧和走罐、若发现皮肤下结节较多可在此用留罐，留罐可留置10～15分钟。
　　【特别提示】子宫肌瘤患者是不能怀孕的，若则很危险。也不能服用雌激素，以免使子宫肌瘤长大。平时注意休息，防止过度疲劳，经期尤其休息。保持外阴清洁、干燥很重要，内裤宜宽大为宜。
　　
　　
　　宫寒不孕
　　
　　【功效】刮痧配合艾灸可疏通和温暖肾经，以此来达到治疗宫寒不孕的问题。
　　【刮痧部位】命门（在背部第二腰椎棘突下）、肾俞（在背部第二腰椎棘突下督脉旁开1.5寸），关元（前正中线，脐下3寸）。
　　【操作方法】在命门、肾俞、关元进行刮痧，待出痧后再在此穴进行艾灸，灸的时间因人而异，对于宫寒不孕的病人因寒气很重，灸的时间可较长，只要局部皮肤不感觉烧灼感就可以一直灸，可以是半小时也可是一个小时，视病人感觉而定。
　　【特别提示】宫寒不孕忌食凉性食物，尽量少用冷气，夏天空调冷气很容易伤人阳气 。现代女性为了减肥，常吃很多属中医苦寒的药物，对阳气伤害很大，常是宫寒不孕重要原因。