心理平衡　其实就这么简单|幸福就这么简单

　　当今社会，是高效率、快节奏、充满竞争与挑战的社会，在这样的形势下，保持心理平衡，使心理状态健康而良好，是一个非常现实的问题。那么，该采取哪些措施呢？ 　　对自己不过分苛求
　　人应该有自己的抱负，但有些人的抱负不切实际，根本非能力所及、欲求不得，便会认为自己倒运而终日忧郁；有些人做事要求十全十美，近乎吹毛求疵，结果，受害者还是自己。为了消除挫折感，则应把目标定在自己能力范围之内，不过分苛求自己，心情自然就会舒畅了。
　　不要强加于人
　　很多人把希望寄托在他人身上，假如对方达不到自己的要求，便会大失所望。其实，每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的想法呢？这是将自己的“标准”强加于人。
　　加以自制
　　当我们勃然大怒时，会做错事或有失态的事，与其事后后悔，不如事前加以自制。
　　偶然亦要屈服
　　为人处事要从大处着想。因此，只要大前提不受影响，在小处，有时亦不必过分坚持，以减少自己的烦恼。
　　暂时逃避
　　受到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠或看电视等，待到心情平静时，再重新面对自己的难题。
　　找人倾诉烦恼
　　把所有的忧郁埋藏在心里，只会加剧自己的苦恼，如果把内心的烦恼告诉给你的知己朋友，心情会顿感舒畅。
　　为别人做些事
　　助人为乐为快乐之本。帮助别人，可使自己忘却烦恼，并且可以确定自己的存在价值。
　　只做一件事
　　要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免弄得身心交瘁。
　　不要处处与人竞争
　　其实，只要你不把人家看成对手，人家也不会与你为敌。处处以他人作为竞争对象，会使自己经常处于紧张状态。
　　经常对人表示善意
　　在适当的时候，表现自己的善意，多交朋友，心情自然变得平静。
　　文/薜玉华 摘自《大众健康报》