头发干枯警惕5种病/老人排尿一小时一次|一小时就会排尿是怎么回事

　　头发干枯警惕5种病 　　文/文倩 　　 　　头发变化直接反映出人体内部健康状况。头发失去光泽、变得干枯、易断、分叉及头发变稀等都是健康问题的标志。
　　1.贫血
　　人体需要铁质帮助生成红细胞，以便向全身输送氧。缺铁会导致贫血，红细胞因此减少，头皮得到的血氧量也随之下降，毛囊处于“饥饿”状态，最终导致头发慢慢脱落，头皮日益显现。专家表示，补铁有助改善贫血症状。缺乏维生素C，摄取咖啡因或酒精饮料都不利铁质吸收。建议喝果汁并进食富含铁的食物，能让头发恢复生长。
　　2.饮食紊乱症
　　减少食物摄入量，会导致头皮血流减量，进而影响头发正常生长，严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。专家表示，脱发很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多摄入蛋白质，对防止脱发非常关键。头发是由蛋白质构成的，当毛囊蛋白质处于最低值的时候，多摄入蛋白质（特别是早餐）就显得格外重要。另外，饮食应富含维生素（特别是B族维生素）、锌及重要脂肪酸等。
　　3.多囊卵巢综合征
　　妇女多囊卵巢综合征是由于雄性激素过高导致的，患者前额及头顶会发生头发稀少症状。这一情况大多发生于有脱发家族病史的患者中。专家表示，患者头上掉发，但是脸上和身上毛发却会疯长。降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮按摩，都有助于患者的头发重新长起来。
　　4.甲状腺疾病
　　甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。由于所有毛囊都受到影响，所以脱发不是局部现象。专家表示，药物及其他治疗手段都有助于缓解病情。为了让头发恢复如初，最好多摄入蛋白质，每天早晨做头部按摩。
　　5.压力综合征
　　压力会导致华发早生。压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收，影响头发色素沉淀。压力综合征会导致秃头症――人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落。心理放松和服用复合维生素B都能改善白发早生问题。
　　
　　老人排尿一小时一次
　　复旦大学附属华东医院肾内科主任 叶志斌
　　
　　老年人预防各种疾病，要从细节入手，特别注意每小时排一次尿，小便时采取蹲位姿势，尽量把小便排尽。
　　每小时排尿一次。预防膀胱癌，请您记住医学专家的忠告：不管有无尿意，最好每小时排尿一次。
　　因为膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中待的时间成正比。尿液中有一种可以致癌的化学物质，此种物质可侵害膀胱的肌肉纤维，破坏其细胞，促发其癌变。
　　研究人员将每小时排出的尿液和相隔2-3小时排出的尿液相比较，后者所含的致癌物相当多，所以每小时排尿1次，可有效减少膀胱生癌的危险。
　　蹲位：男人排尿姿势也可以采取蹲位，蹲位排尿好处多多，可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而保护肠黏膜少受致癌物的毒害。
　　有权威调查显示，长期坚持下蹲排尿男性的患癌率，较站立排尿者降低40％。
　　排尽：如何才能将残余尿排尽呢?
　　一是解完小便后，用手指在会阴部位挤压一下，能够将残余尿排出。
　　二是勤做提肛动作，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，可以促使残余尿尽快排出。