女人活血化瘀【活血化淤，舒畅女人河】

　　罪魁祸首：压力 　　每天的工作节奏让25岁的李娜行色匆匆。一次，李娜惊讶地发现刚刚拜访后离开十多天的“好朋友”再度降临。为什么一个月中会有两次呢?仔细想想，好长时间以来月经就不太“循规蹈矩”了，有时提前，有时推后，量也比以前多了。
　　专家分析：正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制下丘脑垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。
　　温馨小贴士
　　1.缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行1至2次，每次30分钟。
　　2.多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
　　
　　罪魁祸首：滥用药
　　英子总爱感冒、咳嗽，为快点康复，她总是吃很多药，有时还要医生给她打抗生素。刚开始病很快就好了，但后来“低级药”就不起作用了，只好用更高级更新的抗生素。可最近她发现自己的月经开始推迟来临。
　　专家分析：滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经，这可能是药物抑制和伤害了人自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。
　　温馨小贴士
　　1.良好的自身免疫力会帮助你抵抗轻微的小病，2、不要随便给抗生素“升级”。用药应询问医生，“升级”要慎重。
　　
　　罪魁祸首：电磁波
　　呼机、手机、商务通，一个都不少，电炒锅、无绳电话、吸尘器……阿云的生活被电器所包围。但阿云的“好朋友”却不像这些电器一样听她指挥，而是时多时少，袭击的时间也没有规律，令阿云很是烦恼。
　　专家分析：各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，这些电磁波长期作用于人体会导致女性内分泌紊乱，月经失调。
　　温馨小贴士
　　1.操作电脑时做好防护工作。
　　2.在手机上装个免持听筒对话器是比较安全的选择。当然，最好不要长时间使用手机。
　　3.少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里。避免多种电器同时开启使用，持续使用时间不可过长。
　　4.多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，常喝绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染对人的危害。
　　
　　罪魁祸首：便秘
　　朱莉供职于外企，工作节奏快，午餐通常是叫外卖或到附近的快餐店解决，所吃的食物也大多是主食和肉类，水果、青菜很少。渐渐地，朱莉有了便秘，后来一向准时的月经也开始捣乱了。朱莉很不解，难道月经变得不正常也与吃快餐有关吗?
　　专家分析：便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。若子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经紊乱。
　　温馨贴士
　　1.甜蜜药方：取麻油、蜂蜜各一匙，搅拌后服用，可滋润肠胃、促进肠胃蠕动；
　　2.每日早起空腹喝一碗或两碗热菜汤，对治便秘有显著疗效；
　　3.杜仲茶是便秘者的上好饮品，可解除便秘、减少脂肪。每天早晚或饭后喝柠檬汁，能增进肠胃消化、减肥并有软便功效；
　　4.核桃、酸奶、青梅干都是润肠通便的零食，少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促进排便的作用，但过量食用会弄巧成拙。
　　
　　罪魁祸首：吸烟
　　璐璐常叼着雪茄烟、摩根吞云吐雾，后因连续几个月的月经不调到医院诊治，最后医生给她开出的药方是: 戒烟。这使她惊讶极了。
　　专家分析：烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。每天吸烟1包以上的女性，月经不调者是不吸烟妇女的3倍。
　　温馨小贴士
　　1.果断戒烟。
　　2.适量补充维生素C。维生素C能够减轻吸烟对身体的危害，可服用一些药片，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。
　　摘自《婚育与健康》