[２１世纪长寿“新观念”]21世纪健康的新观念是

　　进入21世纪后，世界上很多国家的医学专家和科学工作者，在着力研究延长人类寿命和延缓衰老的课题中，努力探索健康长寿的规律，产生了一些有关长寿的“新观念”。这里列举其中几种。
　　
　　低温与长寿
　　
　　美国、日本、俄罗斯等国的医学专家经研究认为，降低人的体温有延年益寿的作用。因为环境温度低，生命能释放较慢。专家指出，若能将人的体温降低2℃一3．5℃，人的寿命可由目前的70岁延长到150岁。例如，生活在寒带的人的平均寿命比生活在热带的人高10到30岁。可见，低温对生命有利。人的血液在常温下贮存会很快腐败，而在4℃的血库中可保存3周。断肢再植病例中，离断的肢体必须冷藏才不致坏死。为此，长寿学有一种“生命能”消耗学说，即每个人都有特定的生存能，此能一旦释放完毕，生命即告结束，此人也就寿终正寝了。所以，为了长寿，必须让生命能缓慢释放，寒带低温环境中的人之所以长寿，就是这个道理。因此，延长人的寿命，可用降低体温的方法。
　　
　　低氧与长寿
　　
　　世界上几个著名的长寿之乡几乎都在山区。科学家研究表明，高山上的低氧环境是长寿的重要因素。
　　日本东海大学的铃木教授研究发现，线虫在氧浓度为21％的正常空气环境中，平均寿命为10天左右。然后人工改变线虫饲养过程中的氧浓度，把线虫置于40％的氧浓度环境中，线虫的寿命则缩短65％。显示了寿命随着氧浓度的增力口而缩短。研究认为，这是由于活性氧具有促进老化作用的缘故。氧是维持生命所必需的元素，人体呼吸中摄入的氧有98％用于生产生命必需的能量，余下的2％却转变为化学性质极其活跃的氧自由基。氧自由基能攻击细胞膜上的不饱和脂肪酸，产生促进衰老的过氧化物。生存环境中氧浓度超高，产生的氧自由基就越多，也就更容易促使人衰老。
　　另外，人体对低氧环境(如高山地区)，会产生一系列生理适应过程。在同样的氧耗下，可产生更多的化学能，从而增进人体健康，尤其对心肺和造血功能产生十分有利的影响。前苏联曾有一位学者认为，人的生理过程并不是一条简单的直线，它包括各种循环过程，这些循环过程有时是单一的重复出现，有时是以综合的方式重复出现。这种多次的重复组成了一个大周期。对于人来说，从生到死的大周期，这个大周期体现在若干年中，它是由许多小周期组成的。如心脏的收缩与扩散、大脑皮层的兴奋与抑制及呼吸等等。很明显，如果这些小周期进行得越缓慢，时间拉得越长，那么整个大周期的时间也就越大，而大周期也就是生命。
　　如何创造这种血氧不足的条件以及拉长生命中的小周期呢?其实，最简单的方法是经常参加适宜的体育锻炼，特别是慢跑，同样可以获得血氧不足的条件。
　　
　　微饿与长寿
　　
　　美国洛杉矶大学的雷・沃尔福德教授首次从老鼠身上获得了“饥饿能使青春永驻”的科学证明。喂食少的老鼠的寿命比其能吃多少就喂食多少的同类的寿命长一倍。沃尔福德认为，人类采取这种“永葆青春的饮食法”可以活到120岁。他曾和7位同事在亚利桑那州大沙漠第二生物圈与世隔绝生活了两年。科学家们在那里制造维持自己生命所需的空气，把自己用过的每一滴水收集起来循环使用。由于环境恶劣，能吃到食物很少。8人的血压平均下降约20％，血糖和胰岛素平均下降约30％，8人的胆固醇值由平均的195下降到极其健康和正常的125，每个人身体都比过去健康。轻微饥饿为何可导致动物与人的健康长寿?因为细胞死亡是衰老的重要因素，而轻微饥饿会激发体内的潜能，使之拯救细胞不死，使人体新陈代谢处于最佳状态，减少老年慢性病发生。当然“轻微饥饿”不同于长期处于半饥饿状态的人，后者会导致营养不良。轻微饥饿也不是简单、盲目地节食，而是要吃得少而精，如吃低热量、高营养，特别是高维生素的食物，食量可以减少至七八成饱，但是食物的品种要尽量多，每顿要吃蔬菜、水果、谷物和一点点肉。
　　
　　多病与长寿
　　
　　一人寿保险公司曾对百名逾百岁老人调查，其结果令人惊讶：体弱多病者往往长寿。随着现代医学的发展，体弱多病者长寿已成为不争的事实。根据医学研究：人体患过某种疾病，一旦痊愈。反而增强了对该病的抗御能力。生活中常有这样的人，年轻时体弱多病，年老后却老当益壮。再者，多病者尝过病痛的滋味，善于保养身体，他们有病就求医，坚持必要的健身锻炼，因为有病，他们不放纵烟、酒，控制脂、糖，不像体强者那样以熬代医，自以为有老本吃，结果“不病就不病，一病就要命”。此外，作为多病者，他们深知“怒气伤身”。不争强好胜，不为小事生气，这样，能量消耗相对缓慢，“细水长流”，使他们的生存期限得以延长。
　　
　　文化与长寿
　　
　　据世界卫生组织统计，文化程度与死亡率有关：文化程度越高的人患结核病、肺炎、流感、糖尿病、脑血管病后的死亡率偏低。挪威医学专家对冠心病研究证明，受教育年数少的人患冠心病的危险性较受教育年数高的人多两三倍。文化修养较低的埃塞俄比亚男性预期寿命仅为36．5岁，女性为39．6岁。
　　英国《独立报》援引美国的研究结果报道说：未受过高中以上教育的人比受过高等教育的人平均少活9．3年，因为他们更容易接触不良生活方式。美国科学家柯基斯等人在分析了大量资料后认为，人体的衰老主要是脑细胞的死亡，中老年人每天虽然有近十万个脑细胞死亡，但人的一生中仅启用脑细胞总数的四分之一。若能长期坚持脑运动，勤于用脑，脑神经根还会萌发出更多的新生脑细胞，而且这些脑细胞会变得更加粗壮，树突更丰满，其脑部血管会始终处于舒张状态，给大脑带来更多的营养和氧气。人的大脑是人体最高指挥“司令部”，大脑健康，就能更准确，更协调地指挥全身各系统各器官的功能活动，使人健康长寿。
　　
　　职业与长寿
　　
　　人的寿命确与职业有关。日本有人统计，教授和医生的平均寿命比其他人高10个百分点。也有人对我国100位名医生、名教授做过调查发现：活过90岁的11人，活过80-90岁的35人，活过70-79岁的34人，年过古稀者占80％。有这样一些职业，虽然从事这些职业的人有的年龄很大，但是却保持着青春活力，例如乐队指挥、僧侣、画家、牧人。其原因在于这些人是自己生活的创造者，他们在职业上不受压抑。如从事写字作画职业的人易长寿，是因为写字作画实际上也是一种气功运动。书写时头要正、肩要松、身要直、臂要开、胸要张、足要安，使人体全身肌肉保持舒适状态，凝神静虑，力发平腰，奔赴腕下，运行下毫端，倾注于纸上。尤其气功讲求“精”、“气”、“神”，即筋骨强健，气势开张，风采神韵。可见，写字作画与练习气功的要求是基本一致的。从医学和生理方面讲，写字作画，有利于改善皮质和植物神经功能，促进血液循环，缓解精神紧张和神经功能紊乱，排除忧虑和烦恼，消除疲劳和七情劳损。古人云：“作书能养气，亦能助气。”坚持练习书画，对培养审美趣味，陶冶情操，增进健康，起着潜移默化的作用，是延年益寿的妙方。
　　
　　激素与长寿
　　
　　美国科学家经过对太平洋八腕章鱼的观察研究，发现雌性章鱼在“生儿育女”之后，不久即将自然死亡，其科学原因在于眼窝后又一对“丧钟”，会释放出一种名日“死亡激素”的腺体，这就是决定它死亡的原因。那么，如果将这些“死亡激素”的腺体摘除，则该雌性章鱼的寿命可延长270多天。科学家经过对章鱼“丧钟”的最新发现，即将动摇“死亡是细胞组织衰竭所造成”的传统观念，从而震动了全球的医学界，它将为医学领域带来延长人类寿命的新的启迪。
　　
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