[秋季预防感冒六个妙招]宝宝预防感冒小妙招

　　感冒不是大病,但一旦染上,就会影响工作和生活,还可能导致其他疾病的发生。引起感冒的病毒主要隐藏在人的鼻腔和咽喉部,当感染者说话、咳嗽或打喷嚏的时候,病毒会随着唾液飞沫漂浮在空气中或黏附在物品上。
　　健康人吸入这种被污染的空气,或接触了粘附有病毒的物品就有可能染病。在人体受凉、抵抗力下降的情况下,更容易“中招”。 由于引起感冒的病毒种类很多,病毒相互之间没有交叉免疫力,容易使人反复患病。以下六招,可有效预防感冒。
　　
　　保持距离与患者保持1米以上距离。患者咳嗽、打喷嚏时,带病毒的唾液可飞溅到约1米远,当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时,应马上退到1米之外。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况,可马上转过身去,因为人的眼睛和鼻子是最容易被传染的。
　　勤洗手有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时。因此,经常洗手的人能远离感冒。另外,不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯,这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。
　　注意空气流通不要在封闭的空间久留。空气不流通的地方容易滋生感冒病毒。办公室是易传染感冒的地方,如果办公室内有人感冒,可以用抗病毒的信韦林喷雾剂预防感冒。
　　多喝水多补充足量的水分能稀释血液中的毒素,加速代谢物的排泄,预防感冒。白开水是最好的“饮料”,不要喝生水;水要煮开并沸腾3分钟;不要喝放置时间过长的水;建议喝30摄氏度以下的温开水。
　　有氧运动 每天进行30～45分钟的有氧锻炼,如散步、骑车、跳舞等,可极大增强人体抵御感冒的能力,避免患上呼吸道传染病。
　　睡眠充足美国研究者曾进行过一项试验,让志愿者只睡后半夜,第二天,他们的免疫力下降了30%;接着,又让他们睡足8小时,结果发现,他们的免疫力完全恢复了。
　　冷水洗脸热水泡足每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯,这有助于提高身体抗病能力,“御感冒于肌肤之外”便是这个道理。
　　体育健身秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑,这样可提高身体御寒能力,防止感冒的发生。
　　饮用姜茶以生姜、红糖适量煮水代茶饮,能有效地防治感冒。
　　合理饮食秋季气候干燥,秋末冬初可适当多吃白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品,以滋阴润燥。老年人脾胃虚弱者,宜食温热熟软的食物。
　　如果不慎感冒了,应在患病初期积极用药,选择疗效好、毒副作用小的药物进行治疗。信韦林喷雾剂独特的喷剂剂型可以快速杀灭感冒病毒,而且副作用小,可有效治疗和预防感冒。
　　
　　小贴士:2款滋阴润燥滋补汤
　　
　　银耳蜜柑汤
　　将银耳放清水中浸发,然后隔水蒸一小时,取出备用。鲜蜜柑剥去外皮,取出柑肉,并去除柑橘络。将汤锅置旺火上,加进适量清水,再放进隔水蒸好的银耳以及鲜柑肉、冰糖,待煮沸后,用适量水淀粉勾芡即可。
　　功效:养阴润肺,滋润肌肤。
　　
　　白莲百合糖水
　　将鲜百合用清水洗净,并剥开叶瓣。湘白莲用清水浸泡并去除外皮及莲心,洗净。然后将准备好的鲜百合、湘白莲肉同放入瓦煲内,加适量清水,用中火煲约半小时,煲好前5分钟加进白砂糖即可。
　　功效:清心润肺,滋养肌肤。