梁漱溟先生【梁漱溟先生的养生之道】

　　上了年纪的老一辈人，在知识分子的圈中，提到梁漱溟先生的名字，无人不知晓。梁老在他九十多岁高龄的时候，还经常偕友或单独的去公园散步和休息。他在九十岁之前，仍然坚持打太极拳锻炼身体。他谈及养生时说：“在生活上要少吃多动，持之以恒；在精神上，气贵平和，情贵淡泊。”
　　梁老年轻时,因崇信佛教而食素,从不沾酒,他的这一生活习惯从十九岁开始并持之以恒。尽管未真的出家,但他的饮食仍以素食为主,只不过加了牛奶和鸡蛋。但是,一切的腥荤肉食,仍是一口未沾。再可口的饮食也是适可而止,吃八成饱。佛家之人的饮食卫生极为严格,提倡以节食为度,禁烟酒,饮食也要加以节制,按时进餐,食不过饱。这是大家知道的一条规律,叫做“节量饮食”。梁老良好的饮食卫生习惯，数十年如一日，确实不容易。
　　说到动，锻炼身体，在这方面，梁老有规律地安排自己的作息时间，每天早睡早起，定时做运动并能持之以恒。他的主要运动是每天坚持走路锻炼和打太极拳。白天在开会、写作的间隙，都要活动多次，在他八十五岁以前的锻炼方式主要是进行户外锻炼，以后逐步地减少了一些运动量和户外运动。九十岁以后，他的活动主要是在室内。每天清晨醒来，先是在床上做保健操，伸腰、蹬腿，转动脖颈，吸气屏气五十分钟以后才下床活动身子。他每天在写作的间隙，依然在院子里走动散步，或者是打一两路太极拳，轻松一下身体。
　　去公园里散步，是梁老的生活喜好与习惯，早在一九一九年，他任教于北京大学的哲学系，常常邀请挚友李大钊、张申衬、雷国能等人同游北京中山公园，可见梁老对京城的公园有着一份深深的情缘与热爱。在新中国建立后，他更多的是一个人去公园里散步和打太极拳，在此之时，若是遇见多年不见的好友、知己，常邀伴同行以陶年心。
　　进入了望年高龄的梁老先生也常由自己的家人陪伴外出散步。他自己说：“人总是要老的，志趣可以不变，但体现这种志趣的途径和方法，却不得不加以变更。”至于人在精神上的气贵平和，与情贵淡泊，是指人在遇事之时，要善于思考，而有自己的主见，受气而不动气。当然，做到这一点是要有多年修炼的品格与涵养，与人的文化修养有着相关的联系，并非一天、一日之功能体现出来的。梁老是在进入中西小学堂时便开始明理世事。由一位自学的爱好者，而精通佛学、儒学。在每一个不同的历史阶段和时期，他都经历了种种的磨难，且不谈及他在政治上的功与过和事业上的建树与成败，单单说他在品格上的修身养性，无不为友人所称道，给后人留下了良好的印象与榜样。
　　在晚年的时候，他把两句哲理性的自箴赠送给自己的挚友们：“无我为大，有本不穷。”同时，他还书写了一幅自勉的人生座右铭：“情贵淡，气贵和，唯淡为和，乃得其养，苟得其养，无物不长。”他经常劝告自己的家人和自己身边的好友说：“一个人动不动就气盛，发怒，势必伤肝，火攻心。如气盛不得平和，不外露，则又积郁于内腑，两者都伤肝劳神，有损于健康。所以说气平情淡，自长自消，称得上身心锻炼的一项真正过硬功夫。”
　　长期从事脑力劳动的人，越是进入老年阶段越是要养成多读书、多想问题、多写自己有益东西的良好习惯，在这些方面，梁老颇有见解。他说道：“活到老，学到老，还应当加上思考到老。”他这话的意思，不仅仅是对一个人而言。强调的是思想上事业上的进步是十分重要的。这就是保持本身的健康是很有意义的，在这一点上，梁老是言行一致地贯彻自己的主张，也为后人树立了一个榜样。
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