【平衡心态“多”与“少”】心态平衡

　　衰老不可避免，但可以延缓。其方法很多，能否起作用，先决条件是心理平衡与否。据统计，早谢世的人80％与心理不佳有关；能活到80岁以上的老人，90％心理平衡。我们只能活一次，就应该想方设法活得自如、活得轻松、活得舒心，精精神神、实实在在、健康向上地活着。假如你能尽量做到“四多”“四少”，就有可能登上长寿之巅。
　　
　　多一些快乐，少一些烦恼
　　快乐是一种积极的人生态度，世上没有什么比快乐更可贵的了。经常保持乐观情绪，来源于思想修养，来源于正确的人生观。有了正确的人生观，在对待人生道路上错综复杂的问题时，就能够站得高，看得远，想得开，提得起，放得下。经常保持乐观情绪，可使你心理不老，精神不老，气质不老。人总是要有点精神的，特别是处在人生重要阶段的中老年人，应经常保持乐观、积极向上，保持旺盛的生命力、活动力和适应力。保持锐气不减、意志不减、信心不减，思想开朗，胸怀广阔。这样，你就可忧中有乐，乐中益心，心乐益寿。
　　人生在世，难免常陷入种种困惑，人与人之间磕磕碰碰、恩恩怨怨、邻里不睦、夫妻不和、同事不谐、朋友反目、子女不孝等，会使人陷入感情的沼泽以致烦恼攻心。对此既要善于化解，又要自我调适，自我解脱。要有“宰相肚里能撑船”的胸襟，有“他人气我我不气”的雅量，有“大人不记小人过”的气度，有“让他三尺又何妨”的风格，始终不要让烦恼迷住自己的眼睛，更不让烦恼压在自己的心头。远离烦恼，心态自然良好，身体功能必然和谐，健康长寿也就顺理成章了。
　　
　　多一些心静，少一些浮躁
　　如今，生活节奏加快，竞争激烈，诱惑多多，人际关系趋于紧张，社会不良风气也在深深影响人们的心灵。这一切都会令人浮躁、不安、心乱。有的人对社会阴暗面的事物看得过多、过重，面对光明面和改革开放取得的巨大成就又估计不足，觉得周围“一团漆黑”，这看不惯那不顺眼，发不完的牢骚，讲不尽的怪话，经常自己跟自己过不去。这种阴暗心理无疑对身心健康不利。“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。”我们要正确地看待形势，增强对社会和生活前途的信念，才能保持宁静轻松的心情，机体的生理功能才能处于最佳状态，免疫力高，病魔便会退避三舍，自然会延年益寿。
　　
　　多一些追求，少一些空虚
　　老年人如不设法做些力所能及而又有益自身和社会的事，终日无所事事，会闲得发慌，精神空虚，容易促人早衰。人过“花甲之年”，切不可让自己被空虚所包围，要让自己手上有事可干，脑子里有问题可想。可根据自身爱好，择其一二，倾情投入，寓乐其中。诸如舞枪弄剑、养花养鸟、练习书画、跳舞唱歌、下厨掌勺、旅游垂钓等都在可选之列。美国成人教育家卡耐基说过：“要忙碌，要保持忙碌，它是世界上最便宜的药，也是最美好的药。”在人生中尽情地享受忙碌吧!忙碌让你精神焕发、魅力无穷、潇酒自信、思维活跃；忙碌让你远离“失落感”、“孤寂感”；让你忘却日落西山的凄凉，享受彩霞满天的乐趣。
　　
　　多一些知足，少一些贪心
　　有句话说得好：不求大富大贵，但求一生平安。要常用比较法来安慰自己，要想到人家骑马我骑驴，后边还有人推车，比上不足，比下有余。这样才能做到行也安然，坐也安然，富不乐极，贫不抱怨，布农得暖胜似锦，茶饭温饱觉香甜；名不贪，利不贪，晨笑脸，暮笑脸，时时处处欣欣然，不称心事抛一边。清静寡欲，宁静致远，知足赛过长生药，常乐好比活神仙。
　　有的人从不知足，欲望极盛，整日被官欲、利欲、色欲、贪欲、嗜欲所迷并陷于其中。也有的人终日为钱财苦思冥想，或贪污受贿，或巧取豪夺，或谋财害命。这些做了亏心事的人，必然会白天是“于心不安”，夜里是“噩梦缠身”，使得人体生理失常，心弦紧绷，不堪重负，以致早衰折寿。因此，做人一定不要太贪，不贪才能保持平静的心态。甘于淡泊，就能神安气定，福寿永存。
　　文/肖芸 莎汤果摘自《药物与人・相约健康》