[活跃的儿童入睡较快等7则] 难以入睡 头脑活跃

　　活跃的儿童入睡较快 　　 　　澳大利亚研究发现,活跃的孩子入睡较快。儿童白天每久坐1小时,需要多花3.1分钟才能入眠。研究者在7年内跟踪调查了591名儿童,得出了上述结论。研究同时发现,入睡所需要的时间越长,整体睡眠时间就越短。这是相当重要的,因为睡眠不佳与在校表现差及变得肥胖的风险增加有关。孩子日常活跃些,游泳、玩捉迷藏、做游戏不仅能长个子,帮助心血管发育和控制体重,同时也能收获良好睡眠。
　　
　　长期疲劳或因病毒作祟
　　
　　美国研究人员发现,长期疲劳综合征可能和一种病毒有关。这一发现或许能填补治疗领域的空白,使长期疲劳综合征有望通过药物得到缓解。
　　在健康人群中,每218人中会有8人的体内存在这种简称XMRV的病毒,在长期疲劳综合征人群中,大约每101人中就有68人存在这种病毒。在此之前,XMRV还被发现和前列腺癌有关。长期疲劳综合征患者会感到持续疲劳、免疫力下降,还有可能出现记忆力减退、注意力难以集中、关节和肌肉疼痛、头痛、喉咙酸痛等症状。
　　
　　青少年痤疮与抑郁有关
　　
　　挪威研究人员发现,在青春期出现抑郁和焦虑症状的青少年往往伴随有痤疮、粉刺增多的现象。
　　研究发现,痤疮不但和情绪问题同时发生,并且会随着情绪波动的加剧而更加恶化。排除了饮食、吸烟和饮酒等因素后,精神状态、心理健康对青少年痤疮的发生影响最为显著。其中女孩受情绪影响更为明显。有抑郁焦虑情绪的男孩发生严重痤疮的几率增加69%,而女孩增加200%。此外,饮食对男孩的痤疮发生没有任何影响,多吃绿色蔬菜的女孩发生痤疮的几率相应较小。
　　
　　口腔不卫生可致心脏病
　　
　　英国研究显示,口腔不卫生可能会提高患心脏病和脑卒中的风险。研究人员认为,不管身体如何结实,如果有一口坏牙,患心脏病的风险还是会增加。
　　人的口腔内有700多种不同的细菌。如果不能将牙齿刷干净,将助长细菌繁衍。有些细菌会引发生物串联反应,造成与心脏病和脑卒中有关的动脉疾病。假如你的牙龈流血,细菌就会由此进入人体的血液中。部分细菌进入血液后,会附着在血小板上,并阻塞血管,这样流到心脏的血量就会减少。因此,保持口腔的健康卫生非常重要。
　　
　　“情绪手镯”可测知情绪和压力
　　
　　荷兰飞利浦电子公司和荷兰银行联合推出一款“情绪手镯”模型,用于测试交易人员情绪和压力状况,以帮助他们客观决策。这种“手镯”能以指示灯显示佩戴者的情绪和压力状况。随着佩戴者情绪趋于紧张,指示灯会从黄色变为红色。
　　投资者行为常受恐惧、贪婪等情绪影响,难以保持客观清醒,以致影响决策。根据“情绪手镯”提示,佩戴者可选择“中场休息、调整放松或重新考虑自身行为”。
　　
　　室内禁烟可降低患心脏病风险
　　
　　美国疾病控制和预防中心的评估报告称,室内禁烟可以有效降低吸烟者以及吸二手烟者患心脏病的风险。
　　该中心专家委员会评估了美国、加拿大和欧洲有关禁烟的11个研究结果后认为,禁烟与心脏病患病风险的降低“具有因果关系”。报告认为,长期吸二手烟者患冠状动脉疾病的风险比普通人高25%~30%,而禁止在工作间、餐馆、酒吧等室内场所吸烟可以减少与心血管疾病有关的健康问题。
　　
　　吸奶嘴过久会影响语言功能发育
　　
　　除正常的哺乳外,儿童吸吮橡皮奶嘴或手指等物体的时间过久,可能会对语言功能的发育造成不良影响。
　　美国和智利的研究人员请专门的医生评估了一些年龄在3岁~5岁仍在吸吮橡皮奶嘴等物品的儿童的语言能力。结果发现,那些吸吮奶嘴或吸吮手指超过3年的儿童,语言能力出现障碍的可能性比普通孩子高出约3倍。研究还发现,如果在孩子9个月后才开始吸吮奶嘴等物品,可以降低以后语言功能出现障碍的风险。