[性生活后及时排尿益健康/九条措施延缓性衰老] 排尿异常的护理措施

　　性生活后及时排尿益健康 　　文/常青 　　我们知道,在性生活前后局部的清洗,对身体很有好处。而性生活后的排尿和清洗一样,对身体也有好处。 　　男子性生活前后排尿可减轻膀胱压力,有一种舒畅和轻快的感觉。性生活后更有助于尽快入睡;女子性生活后排尿,也可起到减轻腹压、冲洗尿道、防止交叉感染和轻松舒适的作用。而且女子的下蹲动作可压迫腹部提前排完进入阴道的精液,这对未采取避孕措施又不想怀孕的妇女也可以起到一定的补救作用。
　　不过呢,如果确实无尿,只要感觉良好,身体舒畅,也不一定要排尿。不少人在性生活后会出现排尿的问题,有的人是迫不及待地要排尿,有的人却恰恰相反,半天甚至更久的时间都不能排尿。
　　在性生活后出现排尿困难的时间多为性生活后6-10小时,在这个时间内往往伴有不同程度的尿潴留。这是由于情绪过分紧张,过度兴奋,尿道括约肌和逼尿肌暂时性痉挛所致。
　　从理论上讲,男性排尿和排精功能的神经支配都来自相同的自主神经,所以在性兴奋和性活动中膀胱括约肌也会出现相应的高度紧张状态,所以阴茎勃起时,男性是不会有排尿感的。只有在勃起消退之后或射精之后,阴茎基本疲软,膀胱括约肌的张力才会解除。由于在性兴奋期间膀胱括约肌过度紧张而产生疲劳,张力消失后就有可能出现紧迫的尿意或排尿困难。
　　而女性尿道口与阴道口本身距离就近,性生活时尿道口容易受到直接或间接的刺激,容易出现急迫的尿意。
　　发生排尿困难切勿惊慌,首先应解除思想顾虑,精神放松,可用热敷法敷小腹部,并可用适量的镇静剂。如不缓解,必要时可由医生进行导尿。当然,想要怀孕的妇女,性生活后不应急于排尿,而应适当垫高臀部,让精液在体内多停留一段时间。
　　
　　九条措施延缓性衰老
　　河北医大一院副主任医师 张传光
　　1.对自己的性能力充满自信,要坚信自己的性功能是正常的。
　　2.保持健康的心理状态,性格要开朗,心情要愉快,培养幽默感。精神抑郁会影响性功能的发挥。过分紧张会诱发早泄、阳痿的出现。注意有充足的睡眠休息时间。
　　3.要有强烈的进取心,奋发向上的拼搏才会使人精神振奋,同时也产生一种自豪感,对性功能大有裨益。
　　4.保持适当的性生活。禁欲和过度的性生活均会导致性能力早衰。而适度的性生活可促进性激素分泌,避免性器官的废用性萎缩。
　　5.经常参加体育锻炼,尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等运动,使下肢得到锻炼。而性功能的“兴衰”与腰部和脚部有密切的关系。
　　6.注意适当增加营养,可多进食一些富含锌、锰、硒、维生素E等有增强性功能作用的食物,如牡蛎、鱼、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。也可适当服用天然维生素E胶丸。锌元素被国外称为“夫妻和谐素”。
　　7.注意保持外表的年轻化,可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻。外表的年轻有助保持心理状态的年轻,也有助于延缓性的衰老。
　　8.讲究科学的生活方式,不吸烟、不酗酒,不过度疲劳。起居有时,饮食有度。
　　9.要慎服会抑制性功能的药物,如安定、利眠宁、双氢克尿噻、利血平、甲氰咪呱等,以免诱发男性阳痿、女性性欲减退。