养生笑功 笑与养生

　　我国古代医学家早就认识到了保持愉快的心情对于养生的重要性，并在临床实践中创造性地制造出欢乐的气氛，用调整情志的方法治疗疾病。金元四大家之一的朱丹溪曾为一位青年秀才治病。这位秀才婚后不久突然亡妻，故终日哭泣悲伤，竟成顽疾。求尽医家，久治而无效。朱丹溪为其诊脉后断言：“你有喜脉，看样子恐怕已有数月了。”秀才捧腹大笑，并说：“什么名医，男女且都不分，是个庸医！”此后每想及此事，他就会自然发笑，如此过了不久，秀才食欲增加，心情开朗，症状也渐渐消除了。众人才恍然大悟，知道这是丹溪先生以喜乐制胜悲忧的方法。
　　清代有首《祛病歌》十分有意思，歌云：“人或生来血气弱，不会快乐疾病作。病一作，心要乐。心一乐，病都祛。心病还须心药医，心不快乐空服药。且来唱我快乐歌，便是长生不老药。”
　　笑是一种复杂的神经反射作用。当外界的一种笑料变成信号，通过感官传入大脑皮层，大脑皮层就会立刻指挥肌肉运动起来。虽是一个轻轻的微笑却运动了我们平时活动到的肌肉，一收一放之间，使得全身得到了充分的放松。美国斯坦福大学的威廉●佛赖依博士说：“笑是一种原地踏步运动，能使人延年益寿。”
　　笑同时使腹肌参与了运动，收缩了又舒张开，按摩了腹内脏器，及时产生胃液，帮助消化，增进食欲，使新陈代谢功能增强。
　　笑还是一种强肾运动。因为笑时使得会阴和小腹部的肌肉收缩上提，使精气归源，肾气得以增强。
　　当然，凡事过犹不及。笑也如此。过喜生悲的例子并不少见。我们这里所提倡的笑是有个度的，即是“腮边常带三分笑”，有此则气和志达足矣。过度的兴奋，气血极度运行，给血管、心脏造成巨大压力会给身体带来危害。以此而言，笑亦有道。
　　这里有一种平时可以操练的方法，权且称之为“笑之养生法”吧。不拘立行坐卧，首先使得全身放松，然后闭目意想两个内眼角的位置松开，该处位属心窍，它一放松，顿时有一种喜悦的心情油然而生。然后意想从内眼角沿眉头向眉梢的位置拉开，向两腮一落，把两个嘴角向上拉起来，这叫展眉落腮。此时已是“笑容可掬”了。在此基础上，再想像全身的每个汗毛孔都由内向外洋溢着笑意，此时就“其乐融融”了，全身会被一种舒畅的感觉所包融。
　　快乐的心情，不仅是身体的保护神，而且常处于恬愉之中，人的性情得到了陶冶，当面对困难挑战的时候，人的意志也会增强起来。所以当你不得不面对烦恼，学会用幽默化解它吧。古希腊伟大的哲学家苏格拉底的妻子是一位脾气暴躁的人，有一天，哲学家正在和他的一群学生谈论学术问题时，他妻子突然跑来，不由分说，大骂一通，接着又提起装满水的水桶猛地一浇，把苏格拉底的全身都浇透了。学生们以为老师一定会大发雷霆，不料苏格拉底只是笑了笑，风趣地说道：“我知道，响雷过去，一定会下雨的。”大家听了，哄堂大笑，他的妻子也害羞地走了出去。这充满智慧的微笑是不是也应该出现在我们每个人的生活之中呢。
　　朋友们，不要忧虑了，会心地微笑吧，以一颗灿烂的笑脸迎接每一天的太阳。