自卑_自卑的表现

　　人类要很好的生存，要成功，都需要正确地认识自己，评价自己，正确地对待自己，这就涉及到心理健康问题。有人说，心理健康比身体健康对人来说更显重要，这并非言过其实。 　　自卑，是一种不健康的心理状态，它是人类感情堤坝上的一个蚁穴，要知道，千里堤坝，毁于蚁穴呵!
　　自卑，就是自己轻视自己，自己看不起自己。凡有自卑心理的人，并不一定是其本身具有某些缺陷和短处，而是不能悦纳自己，自惭形秽，常把自己放在一个低人一等，进而演绎成以为别人也看不起自己的地步，并由此陷入不能自拔的痛苦境地，心灵笼罩上一层愁云。
　　自卑，是对自己价值的无知否定，伴随而至的常有情绪低落，郁郁寡欢，常因害怕别人看不起自己而不愿与人来往，缺少知心朋友，顾影自怜，甚至内疚、自责、自罪，缺乏信心，优柔寡断，无竞争意识，抓不住稍纵即逝的机会，享受不到成功的喜悦。自卑的人，常感到疲劳，心灰意懒，注意力不集中，工作效率不高，缺乏生活中应有的乐趣。
　　据科学研究证明，自卑可使大脑皮层长期处于抑制状态，有害激素随之分泌增多，抗病能力下降，从而使自卑者生理过程发生改变，出现各种病症，如头痛、乏力、焦虑、反应迟钝、记忆力减退、食欲不振、早生白发、面容憔悴、皮肤多皱、牙齿松动、性功能低下等衰老的表现。
　　自卑，实际上也不是对自己价值的全部否定，而是一种逆反心理的反应，所以自卑的危害随着自卑心理存在的深度和时间的增加而更大，有时达到不能自拔的程度。自卑当然不是一种自愿活动的心理，但它可以形成习惯，可以形成性格模式。高度的自卑可以使人的感情崩溃、溃垮而出现精神症状。
　　由于每个人气质、文化修养及生活环境的不同，脾气性格都不尽一致。但无论哪种自卑都是不正常的心理活动，应及时摒弃，否则将会泛滥成灾。要告别自卑，首先，要正确对待自己，客观地分析自己，认识自己也和其他人同样拥有人格与尊严，从而使自己树立起生活的勇气；还要正确对待别人的观点、意见和批评，要正确认识缺点和挫折，不要苛求自己，心胸要开阔，锻炼自己正确思维的能力。其次，要尽量扩大社交领域，积累生活经验，多方面接触人和事，广交朋友，建立友谊，在交往中，通过别人的启迪、诱导、说教、帮助、咨询及别人的生活经验等，可使自己茅塞顿开，心理得以矫正；同时在爱人和被爱的过程中，体验到自身存在的价值。
　　欲求康乐寿，就必须彻底清除自卑这块暗礁，树立起自信、自强、自立、不怕挫折的正常心理。
　　
　　编辑：安然