【消灭乳腺增生的“七件事”】什么是乳腺增生
来源：银行从业 发布时间：2019-04-11 点击：
1 好心情 没错，乳腺增生最怕的就是你心情好。因为心情好了。卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少。乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生。已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
2 睡眠规律
有规律的睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
3 和谐的性生活
和谐的性生活能调节内分泌。刺激孕激素分泌。增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖的丰胸，没有机会使乳腺增生。
另外。性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房园气血运行不畅而出现增生。
4 妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效地保护、修复乳腺。而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。
5 调理月经
临床发现月经周期紊乱的女性比其他女人更易患乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。
6 低脂高纤饮食
遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，能减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入。以免雌激素过多。造成乳腺增生。
7 补充维生素、矿物质
人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质。前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其他激素的过度刺激下出现或加重增生。(山东陆海军)