【老爱打瞌睡可能是血稠】 血稠爱睡觉吗
来源：高三 发布时间：2019-04-10 点击：
最近，朱先生总是晨起头晕、思维迟钝，待吃过早餐后，头脑才逐渐变得清醒；午餐后犯困，需要睡一会儿，否则整个下午都无精打采；相反，晚餐后精神状态特别好。他不知身体哪里出了毛病。临床上，有一些老年人本身没有器质性疾病，可总感到头昏脑涨，稍微劳动就胸闷、心慌、气短，终日萎靡不振，老想睡觉，有时还有视物不清、站立不稳的现象。其实，这可能是血液黏稠度高所致。
血液黏稠简称血稠，属于血液流变学的范畴。通过对血液黏度、红细胞变形与聚集、血小板聚集、纤维蛋白原等的测定，可用来预测某些疾病发生的概率。
全血黏度的测量是反映血液流动特性的一个宏观指标。血液黏度增高，可以使血液流动受阻，红细胞变形能力下降、聚集性增高，使血液流入微小血管和毛细血管的流量减少，通过能力降低。
过度吸烟、饮酒可致血稠。所以喜好烟酒的中老年人，早晨起床后和晚上就寝前，应喝上一大杯白开水。平时还应多喝茶水，这样有利于降低血稠度。
生活不规律、长时间精神紧张或心理压力过重，也容易导致血稠。故平时应养成良好的生活习惯，并保持心情愉快。另外，散步、快走、慢跑、打太极拳等“温和运动”，也有助于加速体内脂质代谢，降低血黏度。
血稠患者平时的饭菜宜清淡，多吃些粗粮、绿叶蔬菜和瓜果，如黄豆、黑豆、玉米、燕麦、荞麦、生姜、大蒜、洋葱、黑木耳、香菇、山楂、柠檬、西红柿、红葡萄、香芹、螺旋藻、胡萝卜、苹果和猕猴桃等。这些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。动物脂肪(特别是内脏)和甜食会加重血稠，故应少吃。（江苏 程晓义）