【老人预防跌倒“十招”】 老人预防跌倒ppt

　　老年人大多患有数种慢性疾病，如冠心病、高血压、糖尿病、骨质疏松、骨关节疾病，或患有帕金森病、老年性痴呆、中风后遗症（小脑萎缩共济失调）等神经系统病变。老年人又多气血不足，肝肾亏损，脾胃虚损，外在表现多见瘦弱，活动过量会出现头晕眼花、心跳加快、呼吸急促、走路不稳等，稍有不慎往往容易跌倒。
　　如何预防老人跌倒，笔者有一些建议可供老年朋友参考：
　　1走路、运动都要慢而稳上了年纪的人，走路要慢而稳。老年人的协调能力相对较差，如果走路过快或稍有不慎，就容易绊脚跌倒，故需时时警惕。做运动也要慢而稳，忌过量运动。有心脏病的老人，运动过量会加重心肌供血不足，诱发或加重疾病；而大脑的血液循环更有赖于心脏的正常供血，运动量太大会出现头晕、眼花、全身乏力等脑供血不足现象。
　　2出门带一根手杖手杖对老人来说好比第三只脚，能保持走路平稳，不易摔倒。
　　3夜间“起夜”不能急老人晚上睡觉时会多次“起夜”。半夜尿急下床的时候，往往因为起身过快，短时间由卧位转为立位时，因重力作用可能出现短暂性脑缺血，如头晕、眼花，甚至猝然跌倒。正确的做法是，睡醒后静躺片刻再起身。如能做到“三个1分钟”则更佳：即睡醒后在床上平躺1分钟，双腿垂在床下、坐在床边1分钟，手扶床栏杆站立1分钟。卧室最好装置夜间照明灯。体弱多病的老人，夜里可使用便壶或坐便椅。
　　4家居布置要简单、方便老人的生活日用品置于易拿取之处，一般在头部、腰部之间的高度，避免爬高取物。保持走道宽敞（包括及时清除通道、楼梯的杂物），收好拖在地上过长的电线，以免绊倒。家里要保持光线明亮，装置颜色易辨认的门槛、台阶等。
　　5注意用药安全家人要注意老人的用药，对可能出现的不良反应有所了解。当服用安眠药或降压药，感到头晕、血压不稳时，尤应特别注意。必要时与医生沟通，及时调整用药品种和剂量。
　　6衣裤要合身穿尺码适中的衣裤以及防滑的鞋子，特别是裤子不可过长，以免绊倒。更换衣物、鞋袜时要坐下来，不急不慌慢慢来。
　　7加强防滑措施地面如有水迹污物，应立即清理擦拭干净。卫生间地上要放置防滑胶垫。淋浴时应坐下来，浴盆里应放置防滑垫，浴盆两侧应加装扶手。洗浴时间不宜过久，尤其是寒冷的冬季。尽量少去公共浴室洗浴。
　　8卧床靠墙放置家里的卧床宜靠墙放置，床可以适当低一些，防止坠落跌伤。如在医院里，当患者出现躁动不安、意识不清时，应将床栏杆拉起并予以约束保护，下床时应先将床栏杆放下，切勿翻越。
　　9及时寻求帮助70岁以上的老人、久病体弱、步履不稳者，出门时应有家人陪伴。如厕时若有紧急情况，要及时呼叫家人帮助。如在医院无家属在旁，又需要帮助时，应立即按呼叫铃，让护理人员前来帮助。
　　10家人细心照料行动不便、虚弱、无法自我照顾、视力低下的老人，家人或护理人员更要细心照料，随时在旁陪伴，协助行走、活动等。
　　如果老人不慎跌倒，应即刻拨打120急救电话，送往医院及时诊治，不要随意搬动，以防加重病情。