足跟痛穿什么鞋最好_足跟痛缘起按摩鞋

　　一天，一位60多岁、体形偏胖的妇女一瘸一拐地走进诊室。近几天，她足跟疼痛，起床时几乎不敢站立，但坚持走一会儿后疼痛会减轻。以前没有这样痛过，最近也没有受伤，更没有穿高跟鞋，不知这痛从何而来。
　　检查时发现，除了后足跟中心有明显压痛，旁边的跟腱及软组织亦有压痛外，没有发现异常。结合她的年龄，怀疑是足跟骨刺诱发的疼痛，于是让她去拍足底X线片。可结果显示：未发现骨刺，但足跟处软组织肿胀。这说明患者的疼痛是由软组织损伤引起的。
　　继续追问病因，患者想起一周前，街边有好多人在买一种按摩拖鞋，鞋面上有10多个形态不同、大小不等的凸块。据说穿着该鞋可以按摩足底，有保健作用，于是自己也买了一双。这几天一直在穿，虽然足底不舒适，但没在意。难不成这足跟痛和按摩鞋有关?
　　没错，确实是由不正确使用按摩鞋导致的。
　　
　　人之足，如树之根
　　
　　中医认为，“人之有脚，犹树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。人的双足离心最远，加上白天生活、工作都处于坐位或站立位，血液回流缓慢，是末梢血液循环比较差的部位。经常保持足部血液循环畅通，显得非常重要。
　　所以，中医养生学早就把按摩应用于足部，通过对足部60多个穴位的按摩和相应反射区的刺激，能改善下肢血液循环，加强足底组织的新陈代谢，从而防止下肢静脉曲张和软组织损伤，并可迅速消除腿部因负重而引起的疲劳。
　　足底按摩在日常生活中体现为：在很多公园内，可以看到老人们在鹅卵石路上来回走；在足浴中心，也能见到不少年轻人前来沐足。不管是走鹅卵石还是沐足，都受地点和时间的限制。于是，市场上推出了各式各样的按摩鞋，让你随时随地享受保健服务。
　　那么，按摩鞋能否担此大任呢?
　　
　　按摩鞋，慎选择
　　
　　虽然按摩鞋可以随时随地为我们提供足底刺激(称不上按摩)，极其方便，但不是所有的人都适合。
　　一般来说，体重较重的人不宜穿按摩鞋，因为在自身重量的作用下，极易引起足底软组织劳损；更不宜长时间穿着按摩鞋，因按摩鞋鞋面高低不平，会使足底原本受力面改变，易致足弓变形。
　　即使要买按摩鞋，也要慎重挑选。最重要的一点，就是要试穿。若穿上去周身不适，或足底疼痛，最好不要选用。
　　前述患者正是由于长时间穿按摩鞋，加上体重偏重，使足底软组织持续受到重量的机械挤压而受损，引起足跟痛的。
　　也许有人会问，中医不是说“痛则不通，通则不痛”吗?痛了，不是更应刺激吗?这个理解是错误的。
　　中医所说的“痛”，多指身体的自身痛，而非外力作用下的痛。由外力挤压导致不通而引起的痛，更应去除。
　　
　　热水泡足，简便易行
　　
　　实际上，足疗不只是按摩，也可以采用一些更简便易行的方法，比如热水浸泡。它也可起到改善足部血液循环和松弛软组织的作用，对消除疲劳和促进睡眠有很好的帮助。
　　方法是：每天睡前，取清洁水适量，加热至50～60度。将热水倒人木桶或脚盆内，浸洗10分钟左右。浸洗完后，尽快上床睡觉，不要让足部再受凉，这样效果更好。