破除“眼不见为净”的旧观念/中医养生绝活――让你的五脏听音乐(之三)|眼不见为净

　　破除“眼不见为净”的旧观念 　　文/王志明 　　良好的卫生习惯，有益于人们的健康。然而也有少数人的“卫生习惯”并不卫生，认为“眼不见为净”。这种旧观念必须破除，因为细菌千千万，肉眼看不见，却时时刻刻威胁着人体的健康。
　　手 人们的手，什么都拿，什么都摸，经常沾染灰尘、污物和病毒。据检验，一只脏手常带有约4万-40万个细菌；即使一只“干净”的手，每平方厘米面积内也会有3000个细菌；至于l克甲垢中的细菌就更多了，约含细菌38亿个。
　　水 一滴未经消毒处理的生水，放在显微镜下一看，有数不清的细菌在游动。它们在水中能生存很长时间，如伤寒菌和痢疾菌就能存活1个月以上。
　　菜板 有人对家庭用的切菜板进行过调查，在每块切菜板中央15厘米见方处用纱布擦拭后进行菌检。如一般杂菌被检出数10万个以上、大肠菌群100个以上、金黄色葡萄球菌1个以上即判为“不洁”，菌检结果有72.8%的菜板为“不洁”。
　　碗筷 一个公用饭碗，卫生部门曾作过检查发现，平均每只饭碗上有3100个细菌。所以使用碗筷前一定要认真清洗。
　　抹布 抹布用得越久含菌数量越多，往往以沙门菌、大肠杆菌等最多。因此，经常更换抹布极为重要。
　　被子 据测定，人在一夜的睡眠中从呼吸道排出的废气中含二氧化碳等物质149种；从汗液中蒸发出来的物质150种，如尿酸、马尿酸、尿素等，大都被盖在身上的被子所容纳吸收。被子用的时间长了就会变得潮湿，如果继续盖，被子上吸附的有害物质就会给人体健康带来不利影响。
　　地毯 房间铺上地毯后有一种螨类大量存在并活动于地面，专靠吃人体皮肤上的微型鳞屑维持生命，一旦接触人体就会趁机侵入人的肺部和支气管，从而危害健康。所以地毯应勤洗勤消毒，有条件的最好定期置于阳光下曝晒。
　　书报 经常传阅的书、报，在显微镜下可见到结核、伤寒、痢疾、肝炎、蛔虫卵等几十种细菌、病毒和寄生虫卵。据检验，1张传阅过的4版4开的小报，带有细菌2400多万个；1张传阅过的32开的书页上，带有细菌150万个。另外，铅印的油墨中还含有毒性很大的苯、甲苯、二甲苯等物质，也会使人得病或中毒。
　　钞票 1张钞票经过无数人的手，所带各种细菌、病毒等微生物多达3000多万个，所以摸完钱后一定要洗手。
　　电话 尤其是作为直接与人们接触的公用电话，其听筒里的细菌和病毒不下480种，潜伏在话筒内的则多达2400种。街头公用电话带菌数超过国家规定的卫生标准50倍的达30%，已成为传播流感、流脑、皮肤病、肝炎等疾病的重要途径。
　　水龙头 据有关部门对家用水龙头进行随机抽样检测显示，在采集的120份标本中，细菌检出率为85%，而水龙头柄的大肠杆菌检出率为77%。
　　咳嗽、喷嚏、吐痰 一个感冒病人咳嗽一声，能喷出1万多个唾液飞沫，里面有近1000个病菌；打一个喷嚏，能喷出1万个病菌；一个肺结核病人吐的一口痰里的结核杆菌竟高达30亿个以上。
　　一定要破除旧观念 还应指出的是，细菌有着惊人的繁殖本领，20分钟内1个就可变为2个，8小时后竟有1600万个……而且它的体重很轻，轻得使苍蝇脚下挂上几千万个也不觉得重。所以我们要讲究卫生，饭前便后洗手，不喝生水，不随地吐痰，防止病从口入、病从手入，千万不要有”眼不见为净”的思想。
　　
　　中医养生绝活――让你的五脏听音乐（之三）
　　文/魏清素
　　脾气要温和，就听《十面埋伏》
　　中医认为，脾胃为后天之本，我们吃的食物都要经过脾胃的消化吸收，才能转化成能量供应给各个脏器。暴饮暴食、五味过重、思虑过度等都会让我们的脾胃承受过重的负担，而出现腹胀、便稀、肥胖、口唇溃疡、面黄、月经量少色淡、疲乏、胃或子宫下垂等症。
　　在五音中，宫音属脾，相当于简谱中的“1”。宫调式乐曲风格悠扬沉静，淳厚庄重，如“土”般宽厚结实，可入脾。
　　适合脾的乐曲是《十面埋伏》。脾气需要温和，这首曲子中运用了比较频促的徵音和宫音，能够很好地刺激我们的脾胃，使之在乐曲的刺激下，有节奏地对食物进行消化、吸收。
　　欣赏这首曲子可以在进餐时以及餐后一小时内，沏上一杯黄茶，略加少量红茶相伴，可以温和地调节脾胃功能，效果不错。